Для того, щоб скинути пару-трійку кілограмів, не обов'язково мучити себе тижневими голодовками. Потрібно просто протягом місяця відмовитися від цукерок, побільше поглинати фруктів, овочів, риби і пити трав'яний чай. Все геніальне просто, чи не так?



На тлі безперервних пошуків вченими всього світу ефективних методів позбавлення людей від надмірної ваги розробка фахівців Московського Інституту Натуротерапии з'явилися справжнім проривом в цій галузі.



Кожен з нас не один раз стикався з бажанням перебороти ранкову сонливість або вечірню дрімоту. Для того щоб підбадьоритися, ми вже за звичкою тягнемося до стакана міцного чаю або чашки кави. Ефект досягається завдяки вмісту в цих напоях речовини - кофеїну. Так що ж це за речовина і як вона насправді впливає на наш організм?



Розлади харчової поведінки набувають розмір цієї епідемії, особливо серед молодих дівчат, стремящих наслідувати своїм зірковим кумирам. Нервова анорексія - важке комплексне захворювання, про яке, на жаль, відомо далеко не всім. В анорексії нікого звинувачувати.



Юним людям, що сидить над книжками перед іспитами та особам похилого віку, зі зрозумілою неохотою набирає старість, всім треба мати добру пам'ять, щоб насолоджуватися життям.



Якщо ви раптом почали переїдати, обмежувати себе в їжі або вирішили, що настав момент для чищення організму, за цим напевно варто підсвідоме бажання змінити своє життя. Психологи підтверджують, що в сьогоднішньому повному стресу світі все більше людей замість того, щоб звернутися до медицини, знаходять заспокоєння в їжі. Усвідомлення своїх внутрішніх стимулів і проблем допоможе вам розібратися в собі і впоратися зі складною ситуацією.



У розвинених країнах все більше число людей страждають від ожиріння. За даними останніх дослідження, ожиріння є одним з основним фактором ризику для розвитку раку. На думку фахівців в дієтології та сімейної медицини, зайва вага починає розглядатися зараз як настільки ж небезпечна причина раку, як і куріння або зловживання алкоголем.



Лченіе онкологічних захворювань, незважаючи на всі досягнення сучасної медицини, залишаються однією з найактуальніших проблем. У зв'язку з цим, профілактиці раку відводиться першорядне значення. І хоча до кінця не відомі причини цієї хвороби, але науково доведено, що цілий ряд продуктів має унікальну спсобностью перешкоджати розвитку цієї важкої патології.



Захворювання серцево-судинної системи призводять до летального результату частіше, ніж будь-яке інше захворювання, незважаючи на що з'явилися в останні роки в медицині нові техніки та медикаменти для їх лікування. Як запобігти розвитку цих захворювань? Ось вже багато років дієтології відомо, що ключ до здоров'я серця і судин - у здоровому харчуванні.



Поліпшення режиму харчування, свого роду, лікувальний процес і як будь-яке лікування воно пов'язане з цілим рядом змін в організмі. Людина, яка приймає рішення про використання тієї або іншої дієти, повинен знати, які "підводні камені" його чекають на шляху до досягнення поставленої мети.



Якщо хочеться схуднути і скинути кілька зайвих кілограмів, робити це потрібно поступово, не впадаючи в стан емоційної напруги, тривоги, паніки. Медицині та дієтології добре відомі продукти, які смачні і в той же час допомагають схуднути.



Чи можна нормалізувати рівень небезпечного холестерину в крові тільки правильним харчуванням? На цей воспрос відповідають тут експерти Посольства медицини. Серед харчових продуктів, найбільш ефективних для боротьби з високим рівнем «поганого» холестерину - продукти зі злакових (жита і вівса), баклажани, горіхи та ін



Хвороби серця та інсульт є основними причинами смерті у жінок. У чоловіків - це друга після пухлин за поширеністю причина смерті. Хоча чинники, що провокують ці проблеми, дуже різноманітні, продукти харчування відіграють важливу роль у появі захворювань. Серед них, на думку фахівців в дієтології Посольства медицини, є такі, які потрібно всіма силами уникати.



Експерти дієтології Посольства медицини продовжують тут розпочатий в попередній статті розмова про харчові продукти, які є потенційними ворогами для серця і судин. Щоб не піддавати себе цим ризиком, навчитеся піклуватися про себе! І почніть робити це з упорядкування свого харчування. Зробіть його здоровим.



«Порожніми калоріями» в дієтології зазвичай називають їжу, багату жирами і вуглеводами, але бідну віта ¬ мінами і мінералами.



Складаючи свій харчовий раціон, ми часом забуваємо про включення в нього такого важливого харчового компонента як клітковина (синоніми: харчові волокна, не засвоювані вуглеводи, баластні речовини, не перетравлювані полісахариди). А якщо й використовуємо ці баластні речовини в своєму меню, то, як правило, в недостатній кількості, і не підозрюючи про різноманіття їхніх властивостей і функцій в нашому організмі.



Дійсно, деякі продукти не тільки не додають вам додаткових кілограмів, але і спалюють зайві жири.



Де ми найчастіше рухаємося? У машині сидимо, в офісі сидимо, будинки лежимо на дивані. У вихідний сидимо з друзями в кафе чи в кріслі кінотеатру. Під час прогулянки від робочого столу до принтера і назад запихаться не встигаєш. В результаті такого способу життя потім доводиться шукати на медичних сайтах рецепти терміново схуднути: як скинути 10 кг, як схуднути до відпустки.



Нові дослідження в медицині дозволяють стверджувати, що продукти містять мікроорганізми, складові нормальну бактеріальну флору кишечника, здатні покращити перебіг виразкового коліту та цирозу печінки. Детальніше про нові можливості такої терапії захворювань травного тракту розповідають у цій статті експерти Посольства медицини.



Рецепти страв з використанням лука


2 (0,01359)