Головна » Дієтологія » Простий рецепт схуднення.


Тетяна Васильєва

Експертам
медицини несказанно приємний той факт, що в останні роки медична наука все більше звертає увагу на проблеми нашого повсякденного життя - на питання дієтичного харчування. Таким чином, багато
давно випробувані в практиці дієтології рекомендації отримують солідну наукову основу. Виявилося
, що у чарівного еліксиру для схуднення
- Зовсім простий рецепт.

 

На що проходить в Бостоні (США) щорічній нараді
Американського хімічного суспільства дослідники з департаменту харчування і фізична активність Вірджинія теч з Блаксбурга (США) розповіли світу про магічний рецепті для схуднення: щоб втратити зайву вагу потрібно перед кожним прийомом їжі пити воду.

 

На нараді були представлені результати дослідження за участю 48 добровольців у віці від 55 до 75 років, що знаходяться протягом 3-х місяців на низькокалорійній дієті. Половина з них брала перед їжею 2 склянки води. В результаті, в цій групі учасникам експерименту вдалося позбутися в середньому від 7 кг ваги, у той час як у групі, не слідувала цій рекомендації, успіх був менш вираженим: середня втрата ваги склала всього 5 кг.

 

Експерти в дієтології завжди включають в харчовий раціон своїх пацієнтів
рясне пиття для схуднення, і як з'ясувалося, цілком обгрунтовано.
В ході цієї роботи з'ясувалося, що прийом двох склянок води перед сніданком, обідом і вечерею сприяють істотної втрати ваги. Вони позбавляють людину від зайвих 75-90 калорій.
В цьому експерименті
в кінцевому підсумку ці недоотримані калорії склали втрачені без особливих зусиль
25 кг зайвої ваги. І це тільки за три місяці спостереження за пацієнтами.

 

Практичний досвід дієтології давно підказував, що вода може полегшувати втрату ваги. Але до теперішнього часу не існувало документального підтвердження цих фактів.
Дорогі читачі, якщо ви читаєте цю статтю не на сайті Посольства медицини, то вона запозичена там неправомірно.
Робота американської групи дослідників підтвердила це в науковому експерименті, порівнюючи різні типи дієти - з включенням в неї пиття перед їжею і без цього питного режиму.

 

Механізм дії води на схуднення простий і ефективний: вода заповнює шлунок, швидко викликаючи відчуття ситості, із за чого людина з'їдає менше. Сама ж по собі вона не має калорій.

 

Важливий ще й той факт, що вода з успіхом може заміняти інші напої, що містять цукор і позбавляючи людину ще і від цих «порожніх», непотрібних калорій, запобігаючи ожиріння.

 

А як же інші напої, наприклад - підсолоджені сахарином?
Практичний досвід дієтології показує, що їх теж можна ефективно використовувати для схуднення і вони можуть з успіхом замінити воду.
У більшості досліджень, присвячених їх впливу на вагу людини, ці напої без цукру і алкоголю зменшують кількість їжі, необхідне для насичення, і стимулюють втрату ваги.

 

Як бачите, за таким ефективним засобом для схуднення не потрібно вирушати в аптеку, у нього немає побічних ефектів, та й вартість його - мінімальна.

 

Проте, перш ніж вдаватися до цього, здавалося б, абсолютно здоровому, натуральному і нешкідливому методу схуднення, проконсультуйтеся з лікарем сімейної медицини. Справа в тому, що існують захворювання, при яких лікарі рекомендують обмежувати водну навантаження на організм.

  




1 (0,00519)