Медичні статті » Здоров'я і краса » У якій компанії краще медитувати?


Знайдіть однодумців, які поділяють ваш інтерес до медитації, вони можуть стати вашою групою підтримки. Індійський святий дев'ятнадцятого століття Рамакрішна зазначав, що встає на шлях духовного оновлення подібний молодому деревця, яке необхідно захистити за допомогою огорожі. Звідси і необхідність в сатсанге - Групі таких же початківців, які підтримують віру один одного на цьому довгому шляху. Ділячись своїми переживаннями з іншими займаються, ви отримаєте додаткову користь у вигляді їхньої реакції, а також розширите власні уявлення про можливостях медитації в порівнянні з тим, що ви думали б, займаючись поодинці.

Г рупповая медитація дійсно покращує заняття. Спочатку ваш мозок буде періодично вигадувати відмовки, щоб припинити медитацію. Якщо в такі хвилини ви опинитеся один, у вас може з'явитися відчуття нудьги і перезбудження, можливо, вам захочеться кинути все і піднятися. У той же час домовленість з іншою людиною про спільної медитації, Швидше за все, утримає вас. При спільної медитації думки про її припинення розглядаються як би з боку, то є більш легко, ніж поодинці.

На більш просунутих рівнях медитації сатсанг буде створювати групову вібрацію, посилює медитацію кожного з учасників. Це буде як би об'єднання заспокійливих думок, яке впливає на займаються, переходячи від одного до іншого.

Я неодноразово відвідував зали для медитацій в Японії і США - і кожного разу дивувався відчуттю, ніби сама атмосфера в них просякнута цими колективними вібраціями. Подібний ефект виходить в багатьох церквах і храмах.

Найкраще, якщо члени групи збираються в будинку в одного з учасників, запалюють свічку і, можливо, ароматичну курильну паличку, а потім у повній тиші розсідаються, умовившись медитувати певний час. Поступово ви зможете різноманітити групову медитацію, Додаючи в неї інші вправи для духовного вдосконалення: наприклад, спільна їжа після занять, або читання по черзі книг, присвячених медитації, чи виконання релігійних співів.

Створити таку групу зовсім просто: Достатньо переглянути дошку оголошень або повісити записку в пральні, дієтичному магазині або книжкової крамниці, запрошуючи бажаючих помедитувати разом з вами один-два вечори на тиждень. Може бути, на це погодиться хтось із ваших друзів, не виключено, що ви знайдете співчуваючих на зборах квакерів, де сама атмосфера досить близька до медитації.

Впопне можливо, що по сусідству вже існує подібна група, що збирається неформально у когось вдома. Компаньйонів можна також підшукати на різних вечірніх курсах або серед груп, регулярно займаються медитацією.

Кожна з уже існуючих груп з вивчення медитації може мати свої погляди і методику, так що надалі ви зрозумієте, що ваші дороги розходяться. Проте спочатку будь-які відмінності не принципові, головне, щоб ви відчували себе комфортно.

У міру набуття досвіду може виявитися, Що ви вирішите займатися самостійно або перейти в іншу групу. Але не витрачайте занадто багато часу на те, щоб перебирати можливих партнерів: найголовніше почати займатися :)!



...


1 (0,00109)