Яких тільки засобів не винаходили, щоб позбутися від хропіння. Пластир, що закриває ніс, або спеціальні подушки, які змушують
спати на боці, щоб хропіти менше А чи знаєте ви про рецепти народної медицини проти хропіння?
Про них розповідають тутексперти в дієтології Посольства медицини.
Хропіння нищить не лише хропуть, але і їх близьких, і перш за все - його пару, що розділяє з ними ложе. Яких тільки засобів не перепробувано людством, щоб впоратися з цим розладом!
Список засобів і способів боротьби з хропінням є досить значним. А чи знаєте ви про рецепти народної медицини проти хропіння?
Хропіння викликаний вібрацією і рухом при диханні м'яких тканин носоглотки - м'якого піднебіння і язичка, розслаблених під час сну. Причин звуження просвіту дихальних шляхів, що виникає при цьому, може бути безліч. Саме тому впоратися з хропінням нелегко.
У багатьох випадках, той чи інший засіб призводить лише до тимчасового або часткового поліпшення, і не дозволяє радикально вирішити проблему, або ж через деякий час вона виникає знову.
Народний досвід говорить про те, що молочні продукти, смажена їжа і шоколад, з'їдені на вечерю, погіршують травлення і підсилюють хропіння, І тому
їх не треба їсти на ніч. Але наукового підтвердження цієї думки не існує. Дорогі читачі, якщо ви читаєте цю статтю не сайті Посольства медицини, то вона запозичена там неправомірно
Фахівцям в дієтології давно відомий той факт, що рясна їжа
погіршує сон і підсилює хропіння, провокуючи його навіть у того, хто зазвичай в такому «гріху» не помічений. Вид їжі і спосіб її приготування дійсно позначається на процесі травлення, а разом з цим і на якості сну. Експерти в дієтології рекомендують хропе і їх «сусідам» по ліжку звертати увагу на те, після якої їжі ця проблема збільшується, а після якої - зменшується.
Полегшити вечеря майже завжди означає зменшити хропіння вночі. Вечорами будьте розсудливі і не набивайте шлунок від відмови. Це уповільнює процес переварювання їжі і подовжує його. Також негативно на сон
діє жирна їжа. Тому готуйте вечерю просто і з малою кількістю жиру. Нехай ці страви будуть зробленими на пару, звареними або запеченими.
Відмовтеся на вечерю від смаженого, і не зловживайте гострими продуктами і кави.
Досить добре вивчено дію алкогольних напоїв на хропіння. Прийом спиртного
порушує сон, роблячи його поверхневим або викликаючи безсоння, утруднює дихання, а також збільшує частоту і тривалість нападів обструктивного апное - небезпечного своїми наслідками розлади дихання.
Народні засоби проти хропіння
- Найвідомішим трюком, який дійсно допомагає багатьом людям впоратися з хропінням, полягає в наступному: поріжте цибулину кільцями, проваріть її протягом 15 хвилин, процідіть відвар, підсолодіть його трохи і пийте за 2:00 до сну.
- Відвар з сальвії, прийнятий за годину до сну, теж досить ефективний проти хропіння.
- Відмінний засіб - парові інгаляції. Робити їх краще з настоєм листа евкаліпта. Вони прочищають носоглотку і дихальні шляхи, і покращуючи дихання, зменшують хропіння.
Не забувайте: смажені і жирні продукти, а також продукти з молока і. шоколад краще не приймати на вечерю, а від спиртного в ці години потрібно повністю відмовитися. Вечеря
повинен бути легким, а страви приготовані найбільш «здоровим» способом - на пару, варінням або в духовці.