Хропіння властивий великої частини населення, і для цих людей, а також тих, що змушений чути їх нічні трелі, це стає великою проблемою. Що робити, якщо ви хропете? Звернемося з цим питанням по медицині до лора.  
 

Для початку, ви повинні знати, що в деяких випадках хропіння є ознакою більш серйозної проблеми, як наприклад, нападів апное - тимчасової зупинки дихання під час сну. У цих випадках способів, описаних тут, буде недостатньо для усунення проблеми. Однак для звичайних хропунів, хто просто хочуть провести чергову ніч без постійних одергіваніе, у нас припасені цілком дієві методи.

Хропіння виникає, коли тканина вібрує по задній стінці горла, зазвичай в результаті того, як ви спите або дихайте уві сні. Єдиний спосіб побороти хропіння - це знайти спосіб запобігти вібрацію, тобто зволожити поверхню або правильно відкрити горло.

Спреї для горла і таблетки для розсмоктування можуть здатися вам несерйозними, однак цей метод діє для багатьох людей, які сплять з відкритим ротом. Якщо хропіння виникає з іншої причини, варто звернутися до інших засобів.

Загубник - це відмінний спосіб вирівняти щелепу і утримувати мову від попадання в горло, де він вібрує і видає гучні трелі. Знайти недорогий та якісний загубник цілком реально - ви можете поцікавитися про місця їх продажу у вашого лора або стоматолога.

Цей спосіб підійде для тієї частини людей, яка стикаються з проблемою тримання горла розкритим вночі.

Смужки для носа також працюють не для всіх, однак це ідеальне рішення для тих, кому потрібно прочистити носовий прохід, особливо для людей з алергією або закладеністю носа.

Деяким людям достатньо просто перестати спати на спині для того, щоб позбутися від хропіння.

Спробуйте нехитру прийом, що використовується в моїй сім'ї вже кількох поколінь: помістіть тенісний м'ячик в носок і пришити його до задньої частини піжами. Це швидко привчить людини спати на боку.

Повторюю, що не кожен спосіб діє для всіх. Перепробує їх все і ви напевно знайдете один, який допоможе вам спокійно спати вночі - для цього зовсім необов'язково вдаватися до дорогих операцій!


...


2 (0,16271)