Є люди, які легко «заводяться» і схильні розлючує, іншим - це не властиво.
Але хоча б навіть по сценам з кінофільмів, таке в тій чи іншій мірі знайоме кожному. Щоб уберегтися від цих ситуацій і ніколи не втрачати в них контролюнад собою експерти в психології Посольства медицини рекомендують
контролювати стрес.
Рідко коли ще емоції бувають настільки інтенсивні, як лють. Напади люті виглядають так, як
нібито вони знаходяться
поза свідомого контролю людини. Лють - це. одне з найбільш примітивних, тварин почуттів,гніздяться в підкірці головного мозку людини.
У розлюченого людини стискаються зуби і кулаки, морщиться лоб і виникає бажання зруйнувати все, що попадеться під руку. Приступ люті
для нього - це колосальний стрес, який нерідко закінчується агресивними вчинками.
Єлюди, які легко «заводяться» і схильні розлютився, іншим - це не властиво. Але хоча б навіть по сценам з кінофільмів, таке в тій чи іншій мірі знайоме кожному.
Щоб уберегтися від таких ситуацій і ніколи не втрачати контролю над собою експерти в психології Посольства медицини рекомендують
контролювати стрес, А для цього - навчитися робити наступне:
- Не драматизуйте ситуацію. У всіх людей є проблеми, і Ви в цьому несамотні.
- Спробуйте розслабитися і відпочити.
Після цього будь-яка проблема здасться менш
важкою.
Ранок адже вечора мудріший. Розслабитися - це не означає відправитися на курорт. Прогуляйтеся, прочитайте хорошу книгу, прийміть теплий душ або послухайте улюблену музику. Все це чудово відволікає від проблем і знижує рівень емоційної напруги. Але на жаль, дуже багато людей зовсім забувають про важливість спокійного відпочинку і розслаблення для нашого емоційного здоров'я і зняття стресу.
- Постарайтеся завжди віддавати собі звіт в тому, що Вас виводить із себе. Розберіться, дійсно
Чи це так для
Вас важливо, щоб відчувати себе так погано або Ви перебільшуєте значимість цієї події?
Дорогі читачі, якщо ви читаєте цю статтю не на сайті Посольства медицини, то вона запозичена там неправомірно. Якщо емоційна напруга не проходить і після цього, то попросіть допомоги у друзів, родичів
або у фахівців в психології.
- Всі люди різні. І щоб зрозуміти один одного треба, як за старих часів говорили, з'їсти разом пуд солі. Що, загалом-то означає роботу над встановленням взаєморозуміння.
Щоб уникнути непотрібних образ і нерозуміння, більше. розмовляйте і пояснюйте мотиви своїх вчинків. А також, з'ясовуйте мотиви поведінки іншої людини. Такий підхід до
взаєминам між людьми дозволить Вам уникнути стресу, напруги і конфліктів, які нерідко закачуються приступом люті.
- Відчувати себе скривдженим дуже легко в силу
різних уявлень про поведінку у людей, які можуть бути абсолютно несхожі на Ваші. Не піддавайтеся цьому почуттю і спокійно з'ясовуйте відносини - чому і що не устрівает Вас і людини, з якою Ви спілкуєтеся. При цьому рекомендується вдаватися до допомоги незацікавленого третьої особи, зазвичай дуже успішно виконує роль посередника на переговорах.
- Потрібно вміти вести переговори і шукати взаємоприйнятний рішення проблеми. У цьому
- Азбука соціальних відносин. Конфлікти між
людьми
- Це, як прийнято вважати в психології, норма людських відносин, але в них завжди
-Без криків і куркулів потрібно шукати рішення, яке влаштовувало б обидві сторони суперечки.
- Агресія - це не вихід і не вирішення проблеми. На жаль, перш за все, при
гніві виникає примітивне бажання розвантажити емоційне напруження агресією: словесної чи фізичної. Але ні та, ні інша не дозволяє
причини стресової ситуації, а крім того, агресія кримінально карна. Так що вона ніяк не може бути рекомендована, так
як сама по собі створює проблеми. Тому контролюйте свою імпульсивність і думайте, перш ніж щось робите.
- Цим нескладним
психологічним трюкам, безумовно, потрібно навчитися, щоб життя Ваша стала спокійніше, а значить
- Щасливішими. Бажаємо успіху!