Медичні статті » Дієтологія » Унікальна японська дієта | Дієтологія


Настала весна, пора любові і краси. Важко знайти людину, а тим більше жінку, повністю задоволена своєю фігурою. Опитування показують, що кожна друга вважає, що непогано було б схуднути щонайменше на один розмір (приблизно на 4 кг). Мені допомогла японська дієта , Яка допомогла і іншим мільйонам жінок у всьому світі. Її основа полягає в п'ятиразове харчування. В 11:00 16 годин? Фрукти або овочеві салати без солі, заправлені майонезом (чудесніца 15г жиру) або соняшниковою олією. Каву можна замінити чаєм.

1день. Сніданок: чорна кава без цукру. Обід: 2яйца круто, салат з вареної капусти з рослинним маслом (капуста може бути свіжої). Вечеря: 1 стакан томатного соку.

2день. Сніданок: чорна кава, сухар. Обід: риба (курка) смажена або варена, салат з вареної (свіжої) капусти з рослинним маслом (майонезом). Вечеря: 200г вареної яловичини, 1 стакан кефіру.

3 день. Сніданок: чорна кава, сухар. Обід: 1 великий кабачок смажений в рослинному маслі (салат зі свіжих огірків з майонезом), яблука. Вечеря: 2 яйця круто, 200г вареної яловичини, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.

4 день. Сніданок: чорна кава. Обід: 1 варене яйце, 3 великі варені морквини з рослинним маслом (майонезом), 15г твердого сиру (строго). Вечеря: фрукти (яблука або апельсини)

5 день. Сніданок: сира морква з соком лимона. Обід: варена курка ціла (г 800-1000), стакан томатного соку. Вечеря: фрукти (яблука або апельсини).

6 день. Сніданок: чорна кава. Обід: 0.5 вареної курки, салат зі свіжої капусти або моркви. Вечеря: 2 яйця круто, 1 стакан сирої моркви з рослинним маслом (майонезом)

7 день. Сніданок: чай. Обід: 200г вареної яловичини, яблука. Вечеря: стакан томатного соку або 2 яйця круто і 1 стакан сирої моркви з рослинним маслом (майонезом).

На 8 день повторити дієту, починаючи з 7 дня у зворотному порядку. Після втрати ваги від 7 до 8 кг ваги можна харчуватися нормально 2-3 роки. Протягом 13 днів організм виходить на великі обороти роботи. За короткий час дієта регулює обмін речовин в організмі і перебудовує його на інший режим роботи.

Не можна вживати сіль, цукор, алкоголь, борошняні та кондитерські вироби. Без обмеження можна пити мінеральну і кип'ячену воду. Не слід змінювати послідовність їжі. Худніть, і будьте красиві. Успіхів.



...


1 (0,00081)