Слово " Перфекціонізм " В перекладі з латинської мови означає абсолютну досконалість. На побутовому рівні перфекціонізмом називають прагнення до недосяжної досконалості або схильність людини пред'являти підвищені вимоги до себе іоточуючим. З психологічної точки зору перфекціонізм є хворобою високих стандартів, яку ще називають синдромом відмінниці. Відрізнити перфекціоніста в звичайному житті не важко, тим більше деякі риси перфекціонізму притаманні багатьом сучасним людям, які прагнуть досягти успіхів у житті.

Як правило, це дуже акуратно одягнені люди, що люблять у всьому порядок і охайність. Вони з великим завзяттям працюють і ніколи невідкладають справи на потім. Перфекціоніст впевнений в собі і розумний, він знає відповіді на всі питання. Його успішності і різноманітності інтересів заздрять оточуючі, вважаючи його ідеальним. Але перфекціоніст себе таким не вважає, він рідко буває задоволений собою та своєю роботою, не перестаючи шукати у всьому помилку. Орієнтується він на найуспішніших людей і намагається відповідати високим стандартам. Намагаючись довести будь-яку роботу до ідеалу, перфекціоніст відчуває постійні сумніви в якостівиконаної роботи, а якщо чує критику на свою адресу, то дуже болісно на неї реагує.

Перфекціонізм називають синдромом відмінниці тому, що формування цієї недуги пов'язано в першу чергу з неправильним вихованням. Перфекціоніста стають в основному діти, батьки яких любили їх за хорошу поведінку і ставили їх у приклад. У результаті дитина, бажаючи домогтися батьківської любові, прагне бути найкращим.

Він вважає, що будь погану поведінку або помилка може позбавити його любові і визнання близьких йому людей. Такі діти в школі бояться отримати позначку нижче, ніж "відмінно", містять свою кімнату в бездоганній чистоті і порядку, чітко виконують свої обов'язки по дому. Будь-яка невдача або відхилення від графіка серйозно псує їм настрій і знижує самооцінку. Перфекціонізм також може розвиватися у дитини, який виріс в нестабільній сім'ї, де батьки намагаються дати дитині все найкраще, ущемляючи свої інтереси.

Діти, виросли у фінансовій нестабільності, Бажають впорядкувати своє життя і довести оточуючим, що вони не так безпорадні і невпевнені в собі, яким їх вважали в дитинстві. Найчастіше перфекціоніста в родині бувають єдині або старші діти. Молодші діти на відміну від старших частіше дивуються: "Навіщо так старатися, адже і так зійде?".

У повсякденному житті перфекціонізм викликає масу проблем, рано чи пізно надмірне прагнення до досконалості призводить до втоми, тривог і постійному стресового стану. Часто у перфекціоніста виникають різні проблеми зі здоров'ям у вигляді головного болю, загострення хронічних хвороб і нервове виснаження.

Подружні пари, в яких чоловік або жінка опинилися перфекціоніста, не відчувають себе щасливими тільки тому, що постійно через надмірну вимогливості чоловіка і його буркотливості не можуть насолоджуватися життям. Щоб уникнути всього цього, перфекціоніст повинен навчитися жити в своє задоволення. Для цього необхідно дотримуватися наступних рекомендацій:

1. Навчіться розслаблятися. Не можна жити в постійному фізичному напруженні, чергуйте роботу з відпочинком. Робіть собі поблажки: "Нафіг понаднормову роботу, піду-но я сьогодні відпочину з друзями!". Найбільша помилка перфекціоніста-невміння відпочивати, не думаючи про турботи і справи. Які б грандіозні плани не стояли перед вами, мало не насильно змушуйте себе "відключитися" від них на деякий час кожен день.

2. Перестаньте порівнювати себе з іншими, Більш успішними людьми. Навчіться радіти своїм і чужим успіхам. Не сваріть себе за невдачу, а сприймайте їх як нормальну частину життя.

3. Частіше хваліть себе. Хронічне почуття провини пов'язане із заниженою самооцінкою, від якого треба позбавлятися. Навчіться ставитися до себе з більшою симпатією і частіше нагадуйте собі про свої достоїнства.

4. Навчіться отримувати задоволення від життя. Знайдіть собі заняття до душі чи хобі, яке ви будете виконувати не заради досягнення результату, а заради того, щоб відчути радість життя і отримати душевний спокій. Поїздки на "природу", заняття фітнесом або танцями, відвідування музеїв або театру, заняття малюванням - будь-яке з цих занять має дати відчуття задоволення від життя і відчути корисність проведеного часу. Дуже важливо навчитися просто насолоджуватися життям, не відчуваючи при цьому себе злочинцем, який втратив час, необхідний для досягнення поставлених цілей. Треба любити і приймати себе будь-яким, незалежно від досягнутих успіхів. Не бійтеся бути відкинутими або покинутими близькими через недосконалість.