Вимоги сучасного життя такі: щоб домогтися успіху, треба бути сильним і впевненим у собі людиною. Однак, як стверджують психологи, сьогодні найбільше до них звертаються люди саме за допомогою подолання комплексу непевності в собі. За результатами масштабного опитуванняамериканських психологів, тільки 7% американців ніколи не відчували в собі невпевненість. Думаю, не варто пояснювати, чому в Росії невпевнених у собі людей більше.

Невпевненість в собі проявляється в тому, що люди відчувають складності в спілкуванні, не можуть швидко приймати рішення, скаржаться на труднощі в житті і невпевненість в завтрашньому дні. У них завжди пригнічений настрій і занижена самооцінка, вони заздрять тим, яківпевнені в собі і завжди спокійні. Такі люди грузнуть у своїх проблемах і піддаються розпачу.

Причина появи комплексу невпевненості людини в тому, що в дитинстві дорослі весь час акцентували увагу на його недоліки, а хороші якості ігнорували. Навіть таке зауваження батьків, як: "Який же ти у мене незграбний", може стати причиною заниженої самооцінки дитини і надалі ставати причиною його невпевненостів собі. Така дитина, вже ставши дорослим, не буде вважати себе гідним кращого, навколишні люди будуть здаватися йому більш успішними і цілеспрямованими, ніж він. В результаті, він не здатний змінити своє життя і добитися успіху. Тому батьки з дитинства повинні виявити у дитини сильні сторони і хвалити його за успіхи в тій області, в якій він найбільше процвітає.
Не можна лаяти, принижувати і змушувати дитини займатися тим, що йому найбільше не подобається.

Невпевнений у собі людина також бажає жити в комфорті, однак, реалізувати свої мрії йому не вдається. Він не може подолати свої негативні емоції і не здатний ризикнути, тому що його весь час супроводжує горезвісне "я не зможу". Таке протиріччя психічного стану людини з його власними бажаннями заважає йому жити повноцінно і спілкуватися з оточуючими, іноді це може привести до серйозних захворювань на фізичному рівні. У таких важких випадках прояви невпевненості необхідно звернутися до психолога, який визначить першопричину виникнення хвороби і допоможе позбутися її за допомогою сучасних методик психотерапії.

Кожна людина мріє позбутися невпевненості, Навчитися себе любити і цінувати більше, тим самим почати жити повноцінним життям. Ось що радять психологи для цього:

1. Перестаньте звинувачувати батьків, Вихователів і всіх у тому, що вони вас виховали невпевненим і сором'язливим людиною. Менше згадуйте про негативні прояви життя і невдачах. Минуле не повернути і виправити вже нічого неможливо, постарайтеся зрозуміти і пробачити помилки батьків. Вони робили так, бо не вміли по-іншому, а може самі були невпевненими в життя людьми. Навчіться жити не минулим, а сьогоденням. З сьогоднішнього дня вам не важливо, що про вас подумають оточуючі вас люди, головне для вас - поступати так, як хочеться вам, не завдаючи при цьому незручності і шкоду іншим людям. Ваші дії не повинні суперечити моральним вимогам життя і вашої совісті.

2. Шукайте привід і хваліть себе самі при кожній нагоді. Можна скласти список ваших позитивних якостей і успіхів. Знайдіть в собі таланти і здібності, які добре у вас виходять. Це можуть бути знання в якійсь області або вміння в чомусь, які ви вмієте робити краще, ніж інші. Наприклад, ви відмінно розбираєтеся в побутовій техніці або вмієте водити машину. Подумайте про те, як розвинути здібності далі в цьому напрямку.

3. Ніколи не порівнюйте себе з тими людьми, хто успішніше вас. Не прагніть виправдати очікування інших людей, у кожної людини свої можливості і свої цілі. Будуйте свої плани і вчіться у тих людей, у яких є успіхи в цій галузі. Якщо будете йти весь час вперед, у вас теж все вийде. Не варто зупинятися на півдорозі і впадати у відчай.

4. Не бійтеся ризикувати і потерпіти невдачу. Кожна помилка робить нас сильнішими, адже всі вчаться на помилках. Упевнені в собі люди не зациклюються на невдачах і твердо йдуть до своєї мети, не звертаючи з обраного шляху.

5. Створюйте ситуації, Які допоможуть вам знайти упевненість. Щоб уникнути самооцінки і набути впевненості в собі психологи радять почати вести себе по-іншому, створюючи спеціально такі ситуації, які допомагають збільшити самооцінку.

Наприклад, ви заходите в магазин з дорогими меблями або одягом і просите розповісти продавця про обрану вам шикарну меблі або брендовий одяг більш детально. Вислухавши продавця, ви заявляєте їй, що більше не потребуєте її консультаціях і не піклуючись про те, що ваша поведінка може викликати обурення, залишаєте магазин, не зробивши покупки.