Коли ми чуємо слово «трудоголік», вимовлене в чиюсь адресу, то асоціативний ряд, що виникає у свідомості з цього приводу, загалом і в цілому не несе в собі негативного забарвлення.

Справді: що поганого в тому, що людина «горить на роботі».що всі його думки, почуття, вчинки у будь-який час доби підпорядковані одному - роботі. Ну хіба що найближчі люди відчувають себе обділеними, та друзі все рідше звуть розважатися - їм явно набридло бути в курсі всіх робочих нюансів свого товариша. Товариство звично схвалює трудоголіків і засуджує тих, хто начисто забуває про роботу після покладених 18.00.

А між тим трудоголізм - це хвороба. Точно така ж, як і будь-яка психологічна залежність. Власне,які саме залежно ми знаємо? Будь-який з нас у відповідь на це питання впевнено назве знайому тріаду: алкоголь, наркотики, тютюнопаління. Можливо, особливо просунуті згадають ще про азартні ігри І все. Тим часом, психологічна залежність - набагато ширше поняття і самих залежностей незрівнянно більше. Останнім часом вчені, що займаються цією проблемою, все частіше стверджують, що навряд чи сьогодні можна відшукати людину, дійсно вільного від тих чи іншихзалежностей.

Навіть якщо ми не вживаємо наркотики і не труїв організм надмірними дозами алкоголю чи нікотину, то все одно відшукуємо для себе лазівку в круговерті повсякденності, через яку «тікаємо» на час в «альтернативне» стан, будь то азартна гра або розбурхує нерви «екстрим», або в новомодну секту, що відкриває секрети «вічного життя», або в нестримне гурманство або у віртуальний рай комп'ютера. Виділяють навіть психологічну залежністьвід якоїсь людини чи, наприклад, від важких, що травмують, які стали нав'язливими, спогадів.

Всі ці численні залежно так різноманітні, що іноді вкрай важко відшукати якусь закономірність. Дійсно, що може бути спільного між азартним гравцем, що не представляє життя без шоколадних цукерок домогосподаркою і днюющем і ночующем на роботі трудоголіком? І що це за хвороба така - «залежність»? У людини є залежність, якщо йогонастрій, думки, поведінку, почуття комфорту залежать від якогось зовнішнього умови.

Залежність - це постійний вибір у бік дій, що руйнують життя людини. Це - втрата контролю над своїми емоціями і поведінкою без «наркотику». Це прагнення до постійного збільшення «дози». Залежність - це спосіб втекти від неприємної реальності. Причому, така втеча не змінює цю реальність, а тільки посилює з часом переживання. Залежність позбавляє людинудійсності, робить його душевно сліпим і глухим. При цьому почуття власної неповноцінності лише міцніє.

Так і у трудоголіка робота поступово перетворюється на щит від страху, тривог, невпевненості в собі і в завтрашньому дні, від негараздів в особистому житті. Людина використовує роботу, як засіб втекти від своїх проблем і труднощів. Так робота трансформується в залежність. Ще один варіант формування трудової залежності пов'язаний з перебільшеним відчуттям власної корисності та значущості. Можливо, такій людині в дитинстві часто переконували, що щоб бути гарною людиною, потрібно робити щось корисне для суспільства, тільки так «тебе будуть любити, тільки так ти будеш комусь потрібен».

Отримавши одного разу задоволення, стан ейфорії від успіху після відмінно виконаної роботи, коли відчуття власної значущості, зростає до небес, людина починає відчувати дискомфорт, не отримуючи цю ейфорію знову і знову. Він починає підсвідомо шукати це стан, який, можливо, так і залишиться недосяжним, ні вдома, серед близьких, ні де-небудь ще. Точно так же наркоман в реальному житті не може знайти альтернативу тому «кайфу», який дає наркотик.

Так само, як і, наприклад, алкоголь, труголізм поступово стає стилем життя, людина не тільки втрачає друзів і близьких, а й втрачає своє здоров'я, «спалює» душу, тобто поступово трудоголізм переходить в «вигорання». Термін цей, нам всім, на жаль, добре знайомий і синдром згоряння вважається крахом професійної діяльності.

Які ж ознаки має трудоголізм?

• Після дня роботи практично неможливо переключитися на іншу діяльність, голова ніяк не бажає «відключитися», переключитися на щось ще. Відпочинок втрачає свій сенс, не дає радості і розрядки.
• Людина відчуває себе енергійно, впевнено і самодостатньо тільки працюючи або думаючи про роботу.
• Виникає стійка впевненість, що справжнє задоволення можна випробувати тільки на роботі, все інше - сурогат.
• Якщо раптом людина на якийсь час виявляється незавантаженим, то починає відчувати роздратування, нічим не мотивоване невдоволення собою і оточуючими.
• Про людину говорять (і не тільки близькі), що в побуті він мовчазний і похмурий, непоступливий, агресивний. Але все це зникає, варто йому опинитися на роботі - перед вами зовсім інша людина.
• Від близькості того, що якусь справу «скоро закінчиться» людина відчуває тривогу, страх, розгубленість. Щоб врятуватися від цього він, відразу ж починає планувати наступні робочі «катаклізми».
• Все, що відбувається поза роботою для людини - неробство, лінь, баловоство.
• Журнали, телевізійні програми, шоу розважального характеру викликають у людини лише роздратування.
• Все частіше вечорами відсутні сексуальні бажання, але людина все це пояснює тим, що «сьогодні втомився, але от завтра ».
• Все частіше в лексиконі з'являються слова «Все». «Завжди», «Я повинен», «Я можу», а розповідаючи про роботу людина найчастіше вживає займенник Ми, а не Я.
• У людини входить у звичку ставити перед собою явно нерозв'язні цілі і завдання.
• Всі проблеми і невдачі на роботі людина починає сприймати, як особисті.
• Через перевантажень на роботі поступово погіршуються відносини в сім'ї з близькими.

Якщо ви виявили у себе більшу частину перерахованих ознак трудоголізму, то можна ще спробувати виправити становище. Для цього існує кілька простих правил, які допоможуть вам, навіть якщо ви проводите на роботі по 12-14 годин, не стати залежним трудоголіком.

Робіть тільки те, що дійсно хочете. Віддавайте собі звіт, що ваша робота - не втеча від проблем, а реалізація ваших бажань. І не погано було б задати собі питання: від чого я біжу, що мені дає робота такого, що я недоотримують від самих близьких мені людей?

Дотримуйтесь найсуворіше правило: працювати тільки на роботі, ніяких домашніх завдань.

Після роботи ваше головне завдання - зняти стрес і втому. Намагайтеся не відпочивати з людьми, які звалюють на вас свої проблеми і емоції. Будуйте свій відпочинок не за законами трудоголізму «наздогнати і перегнати», а так, щоб це було дійсно переключення на щось інше, незнайоме, нове.

Олена Єгорова, психолог