Усі наступні роки стопі належить відчувати серйозні навантаження.
Наша стопа - це, в першу чергу, своєрідний амортизатор. Завдяки своїм склепінням - подовжньомуі поперечному - вона чудово протидіє фізичному тиску. Рухливість стопи, сухожильно-м'язова її «одяг», шкірна іннервація підошви потребують тренуванні і загартуванню з самого раннього віку. З часом це окупиться сторицею. Будуть здорові і міцні ноги.
Діагноз очевидний
- Лікарю, у мене так сильно болять стопи, що ходити не можу. Підошву пронизує гострий біль, та й у туфлі ледве влажу, - скаржиться мені пацієнтка.
З сумом дивлюся на стопу цієїмоложавий жінки. Великий палець, його підстава потовщене, «загнувся» назовні, витісняючи другий палець догори. На майже рівній підошві (а вона повинна бути не рівною, а увігнутою), в області основи третього пальця «красуються» припухлість і мозоль величиною зі стару двокопієчну монету. Початок стопи від пальців має вигляд тури, заснування першого і п'ятого пальців підняті догори, а центр стопи «провалюється» вниз. У центрі цього провалу і влаштувалася «кохана» мозоль. Навколо мозолі шкіра почервоніла, а в центрі - груба, шорстка, потовщена і дуже болюча при дотику. Діагноз не викликає сумнівів і підтверджується рентгенографією: плоскостопість, Мозоль-натоптиш.
«Зело борзо»
Російська людина завжди ходив швидко і багато, найчастіше босоніж або у постолах, чоботях, валянках. Але з'явився великий цар Петро, і мода на перуки, одяг, туфлі з Версаля перемістилася до Московії. При цьому ні французькі, ні російські дворяни про те, щоб мити ноги щодня, не піклувалися - і раз на рік достатньо. Справелівості заради зауважимо, що були, звичайно, і любителі чистоти. Але найбільше тоді цінувалися зовнішній лиск, пишність і політес.
А російська лазня? Потопати голими п'ятами по снігу, потім взути м'які сап'янові чобітки - ах, як це здорово! Майбутня імператриця всієї Русі, жінка з міцними селянськими ногами березня Скавронская це прекрасно розуміла. «Ах, зело борзо», - казав Петро I, дивлячись на її гігієнічні процедури.
Кришталевий черевичок
Дивовижний черевичок був «споруджено» саме для Попелюшки, в індивідуальному порядку. Більшість наших багатостраждальних російських жінок, звичайно ж, попелюшки, але от індивідуальних черевичків для них ніхто не шиє. І доводиться їм втискувати свої ноги в жорстку конструкцію, та ще й з каблучком вершка в два (9 см), а то і вище. При цьому положення стопи і її рельєф різко порушуються.
При природній ходьбі босоніж навантаження рівномірно розподіляється між підставою пальців і п'яткової областю. Навантажені також внутрішній і зовнішній краю стопи - склепіння виконують властиву їм функцію, що амортизує.
У сучасній же взуття, в туфлях на підборах, основний упор переноситься на плюсни-фаланговом зчленування, тобто на основу пальців, а на це природа не розраховувала. При русі ці суглоби стопи піддаються деформації, стопа стає пласкою. А «улюблена мозоль», в товщі якої з'являється слизова сумка, запалюється. Саме ця прихована від очей слизова сумка і викликає сильні болі, а може і нагноівшіеся. М'яка шкіряна взуття з невисоким стійким каблуком і правильним внутрішнім рельєфом, напевно, і являє собою оптимальну туфлю здоров'я, але чи багатьом з жінок вона доступна?
Пацієнтці, про яку я вам розповів, на жаль, може допомогти тільки операція.
Бережи стопу змолоду

А що ж ми порадимо більшості жінок, чиї стопи, на щастя, ще не торкнула деформація? Як попередити деформацію стопи та освіта мозолів?
Будинки частіше ходіть босоніж, на ніч обов'язково мийте ноги прохолодною водою, протирайте стопи полотняним або махровим рушником. Якщо ви дивитеся телевізор або зайняті в'язанням, «катайте» підошвою округлий предмет типу качалки. Всіляко тренуйте стопи фізичними вправами: ходите на пальчиках, п'ятах, на зовнішніх або внутрішніх поверхнях стоп.
По можливості, протягом робочого дня давайте своїм ногам відпочити - підніміть їх вище горизонтального рівня і залиште на кілька хвилин в стані спокою. Поза «ноги на столі» має свій сенс, втома проходить швидше.
Але якщо, до нещастя, розвинулася плоска стопа, а потім з'явився і натоптишів, насамперед рішуче відмовтеся від незручного взуття, носіть вільну взуття з супінаторами, немає супінаторів - використовуйте поролонову устілку. Біль зменшується, якщо в такий прокладанні вирізати вікно «під мозоль»: це знизить тиск на дану ділянку поверхні стопи. І робіть ванночки, застосовуйте протівомозольние рідини і пластирі.
Оперативні методи лікування деформацій стопи непрості, їх потрібно, по можливості, уникати. Але консервативне лікування необхідно, звичайно ж, за рекомендацією лікаря-спеціаліста. Пам'ятайте, що запальні процеси на стопі небезпечні і схильні до поширення. Вони нерідкі в страждаючих ожирінням, хворих діабетом і людей похилого віку.