Можливо, вам добре відомо, що хтось із ваших батьків - батько чи мати постійно вимірюють артеріальний тиск тому, що страждають на гіпертонічну хворобу. Електронний сфігмоманометр став для них важливим предметом домашнього ужитку, а прийом гіпотензивних препаратів - обов'язковою щоденною процедурою. Чи означає це, що вам судилося мати високий артеріальний тиск в майбутньому? На це питання відповідають фахівці в сімейній медицині і фітнес Посольства медицини.
Гіпертонія є поширеною проблемою серед населення всього світу. І вашим батькам теж доводиться стежити за тиском і приймати ліки, його нормалізують. Чи означає це, що й вам не уникнути цієї долі - мати гіпертонічну хворобу в майбутньому?
Цієї проблеми можна уникнути, якщо ви займаєтеся спортом або фізично активні, стверджують фахівці в сімейній медицині та експерти в фітнесі. Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) та численні медичні товариства рекомендують фізичну активність (від помірного навантаження до серйозних занять спортом - енергійних і регулярних) для запобігання серцево-судинних захворювань та інших розладів, пов'язаних з мало рухомим способом життя.
Щоб зберегти здоров'я, всім нам пропонується полюбити фізичні вправи. Рекомендації займатися спортом, принаймні протягом 30 хвилин п'ять днів на тиждень, навіть якщо це - просто швидка ходьба по вулиці, не є чимось новим для фітнес - інструкторів. Дорогі читачі, якщо ви читаєте цю статтю не на сайті Посольства медицини, то вона запозичена там неправомірно.
Новим свідченням важливості фізичних вправ в житті кожного з нас є дослідження, яке підтверджує велику значущість правильного способу життя в запобіганні серйозних захворювань навіть у людей з обтяженою спадковістю - наприклад, які мають батьків, які страждають на гіпертонічну хворобу.
Це дослідження, присвячене впливу фізичних вправ на сімейну історію артеріальної гіпертонії, було проведено фахівцями Університету Південної Кароліни (США). Американські вчені протягом майже 5 років спостерігали близько 6000 осіб у віці від 20 до 80 років. Проаналізувавши спосіб життя учасників цього експерименту, дослідники виявили, що енергійні заняття спортом знижують ризик розвитку гіпертонії на 42%, а помірні фізичні навантаження зменшують цей ризик на 26%.
У той час, як учасники експерименту, провідні мало активний спосіб життя і мали батьків з гіпертонічною хворобою, мали вищий ризик розвитку цього захворювання (на 70%), у тих, хто був фізично активний і займався спортом, ця ймовірність захворювання була всього на 16% вище, ніж у людей, які не мали сімейної історії цього захворювання.
Розуміння ролі, яку відіграють сімейна історія і фізичні вправи у розвитку та профілактиці хронічних захворювань, дуже важлива. Результати цього дослідження наочно доводять, що навіть помірні фізичні навантаження, такі, як ходьба 150 хвилин в тиждень, надійно захистять від гіпертонії людей, схильних до цього захворювання через сімейної історії, розповідає журнал
« Hypertension ».
На думку експертів у фітнесі, людина, уважний до свого здоров'я, не може не бачити прямий зв'язок між фізичною активністю та її захисною функцією у попередженні сімейної гіпертонії.
Обізнаність у цьому питанні може допомогти лікарям сімейної медицини та пацієнтам знайти ефективні шляхи запобігання цього захворювання, від якого можливе страждали багато членів сім'ї у багатьох поколіннях.