Дорсман Д. - Як кинути пити.
Зараз ми допоможемо вам знайти в своїй душі музику, в думках і почуттях - гармонію і пробудити глибоко приховане усередині вас «я». Ви полегшите собі життя власними роздумами та ідеями, які ви в силахвтілити.
Що таке натхнення?
Натхнення, якщо буквально, - це наповнення легенів повітрям. Кожен новий вдих приносить людині кисень, енергію, життєву силу. Дихання служить джерелом продовження життя. Дихання - це життя душі, духовне життя.
Нижче вам пропонує десять надихаючих ідей. Кожна з них може надати вам надзвичайну допомогу в утриманні від спиртного.
1. Не робіть кілька справ одночасно.
Люди, що кинули пити, часто скаржаться на те, що на них звалилося занадто багато справ. Їх думки постійно розриваються між п'ятьма, десятьма, п'ятнадцятьма нібито невідкладними справами. В результаті вони не можуть добре зробити і однієї справи, тому що, поки їх руки зайняті одним, голова вже думає про інше.
Як з цим боротися? Змініть ваш підхід до справ. Викиньте з голови все, крім того, чимви займаєтеся в даний момент. Зосередьтеся на безпосередній завданню. Сконцентруйте, на ній все ваше внимание.
Якщо думки почнуть розбігатися, зупиніться. Припиніть всяку діяльність. Наприклад, ви намагаєтеся щось прочитати, але ваша голова зайнята сотнею інших справ.
Зупиніться!
Негайно
припиніть читання. Скажіть самі собі: «Ну ладно, тобі хочеться розмірковувати про ста різних речах Даю тобі п'ять хвилин, а потім, будь добрий, зосередити свою увагу на цій статті ». Дайте своєму мозку п'ять хвилин. Прислухайтеся до своїх думок. Виділіть кожну з них: думка про неприготована їжі, про те, що вам платять менше, ніж слід було б, про свою провину перед приятелем, якого ви необережно образили минулого тижня, про непідстрижені газоні, про свої сексуальні потреби. Уде-ляйтечас кожної з думок, поки не пробіжитеся по всьому уявному списку тим, що відволікають вас від читання. Потім поверніться до статті.
Потренуйтеся в концентрації уваги. Зосередьтеся на чомусь одному. Є хороший спосіб: відганяйте від себе заважають думки. Уявіть собі, що ви відбиваєте бейсбольною битою кожну сторонню думку, намагається залетіти в вашу голову.
Не робіть кілька справ одночасно. Якщо ви зібралися поїсти, їжте. Якщо вирішили поговорити, розмовляйте. Якщо хочете забити цвях, забивайте цвях. Робіть тільки те, що робите. Таким чином, вам вдасться зробити набагато більше справ - і з набагато більшою ефективністю.
2.Ждіте - і все прийде до вас сам.
Цей вислів прийшов до нас зі Сходу, ми ж говоримо: «Терпіння і труд все перетруть». За змістом прислів'я схожі, хіба що східна мудрість більш точно описує, що вам робити.
Вам потрібно чекати.Цьому ви повинні навчитися. Можливо, ви багато чого хочете від життя. І, ймовірно, бажаєте все отримати прямо зараз. Вам може нестерпно хотітиметься, щоб деякі події відбулися якнайшвидше. Але, спробувавши прискорити їх хід, ви навряд чи досягнете бажаного результату. Форсуючи події, ви нічого не доб'єтеся.
Ви повинні підготуватися до змін внутрішньо, а на це потрібен час. Вам потрібно дозріти, щобсправитися з певними позитивними змінами в житті, в тому числі з фінансовою успіхом.
Навчіться чекати бажаного, ви підійдете до мети поступово і, відповідно, змінюючись внутрішньо. І одного разу це станеться. До вас прийде те, чого ви бажали і чекали.
Так що розслабтеся. Наберіться терпіння. І чекайте.
3.Конец одного - це початок іншого.
Коли закінчується щось старе, починається щось нове. Ця істина відноситься до всього, що відбувається у всесвіті, в тому числі ідо того, що відбувається всередині вас.
Тому, змінюючи своє життя, сміливіше відкидайте старе, даючи тим самим дорогу новому. Що було, то минуло, - не забувайте цю приказку. Відкрийте себе назустріч новому. Не затримуйтесь думками на втратах; краще підраховуйте придбання.
Коли-небудь закінчується, будьте готові допри-підключення. Незабаром розпочнеться дещо нове. Настає момент відкриття.
4.Все змінюється.
Все в світі піддається постійним змінам. Ніщо не залишаєтьсятим самим - навіть на частки секунди. Усвідомте цю істину і слідуйте їй, нема чого з цим боротися.
Починаючи чинити опір змінам, заперечуючи їх, ми впадаємо в відсталість. У нашого внутрішнього життя починається застій, нас легко зламати, ми втрачаємо душевне здоров'я. Але чим більше ми відкриті для змін, чим сильніше ми налаштовані на них, тим швидше відбувається наш духовний ріст. Наші переживання змінюються, ми оновлюємося істаємо мудрішими. Тому будьте більш гнучкими. Не чиніть опір змінам. Пливіть за течією. Медитуйте над змінами в себе і своє життя, поки не відчуєте себе одним цілим з мінливим світом, оточуючим вас.
5.Не приймайте нічого надто серйозно.
Ніщо в цьому світі не має більшого значення, ніж те, яке в ньому бачить наш розум. Насправді наш розум надає речам дуже велике значення. Дайте мізкам відпочити, і світ зміниться.
В кращому разі за все життя у нас буває лише декілька коротких моментів просвітлення, проблисківістини. Коли є можливість, наш розум легко йде від пошуку значення. В один і той же час істинної може здаватися як сама річ, так і її протилежність.
Розглядаючи світ з певного рівня, ви можете знайти в ньому певний сенс. Розглядаючи світ з іншого рівня, ви можете не побачити в ньому сенсу взагалі. А, розглядаючи світ відразу з двох точок зору, ви цілком можете вибухнути реготом.
6. Живіть кожною миттю.
Що саме відбувається в даний момент? Задумайтесь над цим, і ви упустите нитку думки. Чому? Наплив думок затуляє вам огляд.
Спробуйте відкинути всі думки про майбутнє. Відкиньте всі думки про минуле. Чи не вимовляєте ні слова, навіть про себе. Нехай у вашій голові не утворюється ніяких фраз і ніяких слів. Що залишилося? Сприйнятливість до всього, що вас оточує. Единст-во Ви стаєте одним цілим зі світом в кожному з пролітають миттєвостей.
Осьпроста вправа. Виберіть об'єкт для медитації (трава, небо, дерево - що завгодно). Думайте про нього, станьте з ним одним цілим. Дозвольте собі злитися з об'єктом, а об'єкт нехай зіллється з вами. Відчуйте його у всій повноті. Тепер відзначте, як спокійний ваш розум. Якщо він «виголосить» хоч слово, ви упустите момент. Якщо у вашому мозку народиться слово «зелена», від вас вислизне сутність трави.
Ось,власне, що таке медитація - занурення розуму в бездіяльність, в уявну тишу. Розум буде починати свою балаканину знову і знову, нескінченно. Навчившись відключати свій розум, ви зможете вловити мить у всій його повноті. Розкриваючись таким чином, ви зробите кожну мить нескінченним.
7. Не можна отримати все відразу.
Людина завжди чогось хоче, і дуже багато чого. Ми постійно бажаємо більшого, ніж маємо. Однак бажання служать причиною страждань. Чому? Тому що людині хочеться тільки того, чого у нього немає. Це означає, що в чомусь він відчуває брак, відсутність повноти, що і заподіює йому страждання.
Бажання означає, що ви відчуваєте якусь незавершеність в собі або навколишньому світі. Вам потрібні деякі доповнення. В принципі вам може захотітися всього на світі відразу. Тоді ви, як вам здається, відчули б повноту і завершеність. Але отримати все відразу неможливо. Такого не станеться ніколи. Ви завжди будете бажати чогось ще.
Корінь проблемиполягає в бажанні як такому. Тому є тільки один вихід: стримувати свої бажання. Позбавтеся від них. Бажання заподіюють страждання. Постійна потреба в якихось нових речах сама по собі створює у вас почуття неповноти.
Нові спортивні машини, нові коханки або коханці, сотні тисяч доларів, нові черевики не дадуть вам відчуття повноти. Щоб відчути себе цілісною особистістю в тому положенні, в якому ви в даний момент знаходитеся, потрібно просто відкинути геть свої бажання. Ваша особистість є цілим світом сама по собі.
8. Прислухайтеся до істини всередині себе.
Відкрийтеся того, що знаходиться всередині вас. Прислухайтеся до свого тіла. Увійдіть всередину себе і уважно вслухайтесь в те, що говорить вам ваш організм, намагаючись не випустити жодної подробиці. Не слід ставити мислення вище всього іншого. Пам'ятайте про те, що головний мозок - лише один з органів вашого організму. Користуйтеся їм, коли вам потрібно подумати. В інший час відключайте мислення. Віддавайтеся у владу почуттів.
Ваш організм є сховищем невичерпної мудрості, і розкрити її в ваших силах. Як це зроби-ти? Перестаньте розмовляти з собою, помовчіть. Стати одним цілим зі своїм організмом. Вслухуйтеся в те, що йде з найпотаємніших глибин вашого тіла, і ви почуєте те, що вам потрібно.
9. Ваше життя буде тривати стільки, скільки ви захочете.
Коли ви кидаєте пити, життя повністю розкриває перед вами свої секрети. Ваше існування перестає бути схожим на проносяться повз вас ураган. Коли ви припиняєте пити, час ніби сповільнюється. Кожен момент вашого життя стає наповненим до межі. Отже, розсуваються тимчасові рамки і життя в цілому. У вас з'являється відчуття, що ви живете вічно.
Життя тепер не має меж. Ви проживете на багато років довше і будете почувати себе набагато краще. По суті, чим більше ви будете піклуватися про своє здоров'я, тим більше років додасте до свого життя.
До того ж зараз безмежним здається кожне ваше мить. Кожна мить триває нескінченно, набагато довше будь-якого з моментів вашого колишнього життя. А якщо кожен момент може тривати скільки завгодно, значить, ваше життя буде такою довгою, як ви захочете самі.
10. Спишіть цей день з рахунків.
Давайте подивимося правді в обличчя. У певні дні у вас все валиться з рук. У такі дні невдачі вас просто переслідують.
Що робити? Та просто викреслити цей день зі свого життя. Завтра все зміниться в кращу сторону. А сьогодні відпочиньте, не намагайтеся плисти проти течії. Ви вже вигадали сотні днів сотнями різних способів. Тільки через те, що ви перестали пити, до вашого життя додалися роки. А якщо ви будете добре про себе дбати і стежити за здоров'ям, до них будуть постійно додаватися і зайві дні.
Зараз ми допоможемо вам знайти в своїй душі музику, в думках і почуттях - гармонію і пробудити глибоко приховане усередині вас «я». Ви полегшите собі життя власними роздумами та ідеями, які ви в силахвтілити.
Що таке натхнення?
Натхнення, якщо буквально, - це наповнення легенів повітрям. Кожен новий вдих приносить людині кисень, енергію, життєву силу. Дихання служить джерелом продовження життя. Дихання - це життя душі, духовне життя.
Нижче вам пропонує десять надихаючих ідей. Кожна з них може надати вам надзвичайну допомогу в утриманні від спиртного.
1. Не робіть кілька справ одночасно.
Люди, що кинули пити, часто скаржаться на те, що на них звалилося занадто багато справ. Їх думки постійно розриваються між п'ятьма, десятьма, п'ятнадцятьма нібито невідкладними справами. В результаті вони не можуть добре зробити і однієї справи, тому що, поки їх руки зайняті одним, голова вже думає про інше.
Як з цим боротися? Змініть ваш підхід до справ. Викиньте з голови все, крім того, чимви займаєтеся в даний момент. Зосередьтеся на безпосередній завданню. Сконцентруйте, на ній все ваше внимание.
Якщо думки почнуть розбігатися, зупиніться. Припиніть всяку діяльність. Наприклад, ви намагаєтеся щось прочитати, але ваша голова зайнята сотнею інших справ.
Зупиніться!
Негайно
припиніть читання. Скажіть самі собі: «Ну ладно, тобі хочеться розмірковувати про ста різних речах Даю тобі п'ять хвилин, а потім, будь добрий, зосередити свою увагу на цій статті ». Дайте своєму мозку п'ять хвилин. Прислухайтеся до своїх думок. Виділіть кожну з них: думка про неприготована їжі, про те, що вам платять менше, ніж слід було б, про свою провину перед приятелем, якого ви необережно образили минулого тижня, про непідстрижені газоні, про свої сексуальні потреби. Уде-ляйтечас кожної з думок, поки не пробіжитеся по всьому уявному списку тим, що відволікають вас від читання. Потім поверніться до статті.
Потренуйтеся в концентрації уваги. Зосередьтеся на чомусь одному. Є хороший спосіб: відганяйте від себе заважають думки. Уявіть собі, що ви відбиваєте бейсбольною битою кожну сторонню думку, намагається залетіти в вашу голову.
Не робіть кілька справ одночасно. Якщо ви зібралися поїсти, їжте. Якщо вирішили поговорити, розмовляйте. Якщо хочете забити цвях, забивайте цвях. Робіть тільки те, що робите. Таким чином, вам вдасться зробити набагато більше справ - і з набагато більшою ефективністю.
2.Ждіте - і все прийде до вас сам.
Цей вислів прийшов до нас зі Сходу, ми ж говоримо: «Терпіння і труд все перетруть». За змістом прислів'я схожі, хіба що східна мудрість більш точно описує, що вам робити.
Вам потрібно чекати.Цьому ви повинні навчитися. Можливо, ви багато чого хочете від життя. І, ймовірно, бажаєте все отримати прямо зараз. Вам може нестерпно хотітиметься, щоб деякі події відбулися якнайшвидше. Але, спробувавши прискорити їх хід, ви навряд чи досягнете бажаного результату. Форсуючи події, ви нічого не доб'єтеся.
Ви повинні підготуватися до змін внутрішньо, а на це потрібен час. Вам потрібно дозріти, щобсправитися з певними позитивними змінами в житті, в тому числі з фінансовою успіхом.
Навчіться чекати бажаного, ви підійдете до мети поступово і, відповідно, змінюючись внутрішньо. І одного разу це станеться. До вас прийде те, чого ви бажали і чекали.
Так що розслабтеся. Наберіться терпіння. І чекайте.
3.Конец одного - це початок іншого.
Коли закінчується щось старе, починається щось нове. Ця істина відноситься до всього, що відбувається у всесвіті, в тому числі ідо того, що відбувається всередині вас.
Тому, змінюючи своє життя, сміливіше відкидайте старе, даючи тим самим дорогу новому. Що було, то минуло, - не забувайте цю приказку. Відкрийте себе назустріч новому. Не затримуйтесь думками на втратах; краще підраховуйте придбання.
Коли-небудь закінчується, будьте готові допри-підключення. Незабаром розпочнеться дещо нове. Настає момент відкриття.
4.Все змінюється.
Все в світі піддається постійним змінам. Ніщо не залишаєтьсятим самим - навіть на частки секунди. Усвідомте цю істину і слідуйте їй, нема чого з цим боротися.
Починаючи чинити опір змінам, заперечуючи їх, ми впадаємо в відсталість. У нашого внутрішнього життя починається застій, нас легко зламати, ми втрачаємо душевне здоров'я. Але чим більше ми відкриті для змін, чим сильніше ми налаштовані на них, тим швидше відбувається наш духовний ріст. Наші переживання змінюються, ми оновлюємося істаємо мудрішими. Тому будьте більш гнучкими. Не чиніть опір змінам. Пливіть за течією. Медитуйте над змінами в себе і своє життя, поки не відчуєте себе одним цілим з мінливим світом, оточуючим вас.
5.Не приймайте нічого надто серйозно.
Ніщо в цьому світі не має більшого значення, ніж те, яке в ньому бачить наш розум. Насправді наш розум надає речам дуже велике значення. Дайте мізкам відпочити, і світ зміниться.
В кращому разі за все життя у нас буває лише декілька коротких моментів просвітлення, проблисківістини. Коли є можливість, наш розум легко йде від пошуку значення. В один і той же час істинної може здаватися як сама річ, так і її протилежність.
Розглядаючи світ з певного рівня, ви можете знайти в ньому певний сенс. Розглядаючи світ з іншого рівня, ви можете не побачити в ньому сенсу взагалі. А, розглядаючи світ відразу з двох точок зору, ви цілком можете вибухнути реготом.
6. Живіть кожною миттю.
Що саме відбувається в даний момент? Задумайтесь над цим, і ви упустите нитку думки. Чому? Наплив думок затуляє вам огляд.
Спробуйте відкинути всі думки про майбутнє. Відкиньте всі думки про минуле. Чи не вимовляєте ні слова, навіть про себе. Нехай у вашій голові не утворюється ніяких фраз і ніяких слів. Що залишилося? Сприйнятливість до всього, що вас оточує. Единст-во Ви стаєте одним цілим зі світом в кожному з пролітають миттєвостей.
Осьпроста вправа. Виберіть об'єкт для медитації (трава, небо, дерево - що завгодно). Думайте про нього, станьте з ним одним цілим. Дозвольте собі злитися з об'єктом, а об'єкт нехай зіллється з вами. Відчуйте його у всій повноті. Тепер відзначте, як спокійний ваш розум. Якщо він «виголосить» хоч слово, ви упустите момент. Якщо у вашому мозку народиться слово «зелена», від вас вислизне сутність трави.
Ось,власне, що таке медитація - занурення розуму в бездіяльність, в уявну тишу. Розум буде починати свою балаканину знову і знову, нескінченно. Навчившись відключати свій розум, ви зможете вловити мить у всій його повноті. Розкриваючись таким чином, ви зробите кожну мить нескінченним.
7. Не можна отримати все відразу.
Людина завжди чогось хоче, і дуже багато чого. Ми постійно бажаємо більшого, ніж маємо. Однак бажання служать причиною страждань. Чому? Тому що людині хочеться тільки того, чого у нього немає. Це означає, що в чомусь він відчуває брак, відсутність повноти, що і заподіює йому страждання.
Бажання означає, що ви відчуваєте якусь незавершеність в собі або навколишньому світі. Вам потрібні деякі доповнення. В принципі вам може захотітися всього на світі відразу. Тоді ви, як вам здається, відчули б повноту і завершеність. Але отримати все відразу неможливо. Такого не станеться ніколи. Ви завжди будете бажати чогось ще.
Корінь проблемиполягає в бажанні як такому. Тому є тільки один вихід: стримувати свої бажання. Позбавтеся від них. Бажання заподіюють страждання. Постійна потреба в якихось нових речах сама по собі створює у вас почуття неповноти.
Нові спортивні машини, нові коханки або коханці, сотні тисяч доларів, нові черевики не дадуть вам відчуття повноти. Щоб відчути себе цілісною особистістю в тому положенні, в якому ви в даний момент знаходитеся, потрібно просто відкинути геть свої бажання. Ваша особистість є цілим світом сама по собі.
8. Прислухайтеся до істини всередині себе.
Відкрийтеся того, що знаходиться всередині вас. Прислухайтеся до свого тіла. Увійдіть всередину себе і уважно вслухайтесь в те, що говорить вам ваш організм, намагаючись не випустити жодної подробиці. Не слід ставити мислення вище всього іншого. Пам'ятайте про те, що головний мозок - лише один з органів вашого організму. Користуйтеся їм, коли вам потрібно подумати. В інший час відключайте мислення. Віддавайтеся у владу почуттів.
Ваш організм є сховищем невичерпної мудрості, і розкрити її в ваших силах. Як це зроби-ти? Перестаньте розмовляти з собою, помовчіть. Стати одним цілим зі своїм організмом. Вслухуйтеся в те, що йде з найпотаємніших глибин вашого тіла, і ви почуєте те, що вам потрібно.
9. Ваше життя буде тривати стільки, скільки ви захочете.
Коли ви кидаєте пити, життя повністю розкриває перед вами свої секрети. Ваше існування перестає бути схожим на проносяться повз вас ураган. Коли ви припиняєте пити, час ніби сповільнюється. Кожен момент вашого життя стає наповненим до межі. Отже, розсуваються тимчасові рамки і життя в цілому. У вас з'являється відчуття, що ви живете вічно.
Життя тепер не має меж. Ви проживете на багато років довше і будете почувати себе набагато краще. По суті, чим більше ви будете піклуватися про своє здоров'я, тим більше років додасте до свого життя.
До того ж зараз безмежним здається кожне ваше мить. Кожна мить триває нескінченно, набагато довше будь-якого з моментів вашого колишнього життя. А якщо кожен момент може тривати скільки завгодно, значить, ваше життя буде такою довгою, як ви захочете самі.
10. Спишіть цей день з рахунків.
Давайте подивимося правді в обличчя. У певні дні у вас все валиться з рук. У такі дні невдачі вас просто переслідують.
Що робити? Та просто викреслити цей день зі свого життя. Завтра все зміниться в кращу сторону. А сьогодні відпочиньте, не намагайтеся плисти проти течії. Ви вже вигадали сотні днів сотнями різних способів. Тільки через те, що ви перестали пити, до вашого життя додалися роки. А якщо ви будете добре про себе дбати і стежити за здоров'ям, до них будуть постійно додаватися і зайві дні.
...