Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/g/gold/i-medic.com.ua/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/g/gold/i-medic.com.ua/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 72 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/g/gold/i-medic.com.ua/public_html/engine/modules/show.full.php on line 292 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/g/gold/i-medic.com.ua/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 64 Прокрастинація. Чому люди ухиляються від важливих справ
Медичні статті » Психологія » Прокрастинація. Чому люди ухиляються від важливих справ


Є такі люди, які звикли все відкладати на потім, тягнути все до останнього. Це ситуація так званого ухиляння. У психології навіть є спеціальний термін, що позначає такий стан - прокрастинація, і звучить він серйозніше, ніж просто ухиляння.

Людей-отлинівателей не можна назвати неробами, Їх часто можна побачити за яким-небудь корисним заняттям, але, на жаль, не основним, а другорядним. Простіше кажучи, це їх друге заняття - просто втеча від більш важливих справ.

Люди-прокрастінатор свідомі і відповідальні, Просто вони, замість того, щоб не робити нічого, займаються чим завгодно, тільки не тим, чим треба. Така виходить псевдозанятость, яка, по суті, приховує їх непродуктивність.

Ці люди обманюють себе, отже, Звідси випливає почуття провини, Потім невпевненість в собі, і виходить, що вони часто піддаються стресу. У порівнянні з рядовими неробами, люди-отлинівателі часто переживають, що не зробили чогось або не стримали обіцянку. Вони боятися отримати ярлик ненадійного людини, що може вдарити по їхньому самолюбству.
Отлиніватель живе в кожній людині. Просто хтось з ним мириться, хтось не помічає, а хтось намагається боротися.

Свою особисту продуктивність можна підняти і перетворити свої слабкі сторони в сильні. Яка слабка сторона у отлинівателя. Він завжди робить що завгодно, тільки не те, що потрібно. Значить, він добре розподіляє пріоритети, тобто знає, що насправді головне, а що ні. Йому просто необхідно взяти свою продуктивність під контроль.

У першу чергу, треба навчитися слухати себе. Як тільки ви відчули, що перед виконанням якогось завдання в вас наростає опір, це сигнал.
В основі такого сигналу лежить відсутність бажання робити що-небудь і страх від наслідки такого неделанія. І навіть якщо ви потім перейдіть на більш цікаве заняття, вас буде супроводжувати це почуття страху, яке прив'яже до вас почуття дискомфорту. Тому, ухиляння від основної справи не приносить вам задоволення.

Так чи необхідно себе обмежувати. Може бути, кращим чином було б зробити спочатку те, що не так сильно подобається, а потім з почуттям виконаного обов'язку, з полегшенням почати робити те, що вам дійсно здається цікавим. Психологи називають це "з'їсти жабу". Якщо тільки ви почнете щось робити, тільки тоді ви зможете подолати страх і виникає почуття опору. Тому, як тільки ви відчули, що спрацював сигнал, відразу вирішуйте, що вам потрібно робити і негайно приступайте до цієї справи.

Також, перш ніж приступати до справи, краще складіть список справ. Папір має здатність залучення до самоорганізації. Уявіть, що аркуш паперу, який лежить перед вами, це ваша карта всього того, що належить зробити. Напишіть на папері весь список справ, які вам потрібно зробити найближчим часом.

Потім ідіть по списку справ, по черзі зупиняючись на кожному, запитуйте себе, що буде, якщо ви це не зробите. Які будуть наслідки, якщо ви цього не зробите. Відмітки особливими мітками такі важливі справи.

Потім також послідовно оціните терміновість кожної справи, відзначаючи їх особливими мітками.
А в кінці зіставте мітки і визначте для себе ті завдання, виконання яких терміново і наслідки від їх невиконання будуть дуже серйозними.

Найбільш термінові і важливі (за наслідками від їх невиконання) завдання - це і є так звані "жаби", яких необхідно з'їсти.
Якщо ви будете дотримуватися складеного вами списку, можливо, ви не будете встигати робити все, але точно буде розправлятися з найбільш терміновими і важливими справами. Отже, ваша особиста ефективність зросте, і вас не будуть вважати отлинівателем, ви будете прекрасним і успішною людиною.



...


2 (0,32921)