Багато хто вважає паління звичкою, думаючи, що кинути курити дуже легко, що це тільки питання вольового зусилля. Це невірно по двох причинах. По-перше, звички іноді дуже важко змінити.По-друге, паління це не просто звичка, а також певна форма наркотичної залежності.
Куріння - це звичка. Куріння це дуже сильна звичка. Ніщо не заважає людині закурити чергову сигарету, і це все ще залишається соціально прийнятним у багатьох місцях.
Дуже скоро куріння стає завзятою звичкою. Середній курець робить близько 200 затяжок на день. Це складає приблизно 6000 на місяць, 72 000 в рік і понад 2000000 затяжок у 45-річного курця, який почав курити у віці 15 років.
Для багатьох курців паління стає частиною свого Я, а такевнутрішнє сприйняття самого себе, іноді дуже важко змінити.
Разом з тим, куріння це більш ніж звичка. Тютюн містить нікотин, один з відомих найсильніших отрут, який в господарстві використовується як інсектицид. Всі ті форми споживання тютюну, які стали популярними серед населення, сприяють потраплянню нікотину в кров. Після проникнення сигаретного диму в легені нікотин потрапляє в мозок вже через сім секунд.
Нікотин має дуже широким спектром дії. Він підвищує частоту пульсу, кровотік, концентрацію цукру в крові, сприяє більш легкої збудливості кори головного і середнього мозку, а також може надати розслаблюючий вплив на периферичні м'язи та знизити периферичний кровообіг.
Важливість нікотину можна продемонструвати за допомогою наступних спостережень: у недавно закурили людей швидко установлюються властиві їм глибина затягування тютюнового диму, а також активний рівень нікотину в крові; у завзятих курців включається механізм
регулювання рівня нікотину в крові; курцям більше всього хочеться курити, коли в крові знижується концентрація нікотину; замісна терапія, пов'язана з прийомом нікотину, частково знижує виразність симптомів, обумовлених відмовою від куріння.
Переважно уникати слова наркоманія. При використанні цього терміна у людей може скластися враження, що від куріння відмовитися взагалі неможливо. Це не так. Така можливість є.
Тут важливо знайти такі формулювання, в яких з одного боку визнаються потенційні труднощі, пов'язані з відмовою від куріння, а з іншого підкреслюється можливість зробити це.
Незважаючи на те, що куріння тютюну є сильною звичкою, а також формою наркотичної залежності, мільйонам людей удалося кинути курити. У Великобританії число курців за останні 10-15 років скоротилося приблизно на 10 млн. чоловік. А це означає, що кожен день палити кидає майже 2000 чоловік!
Куріння - це звичка. Куріння це дуже сильна звичка. Ніщо не заважає людині закурити чергову сигарету, і це все ще залишається соціально прийнятним у багатьох місцях.
Дуже скоро куріння стає завзятою звичкою. Середній курець робить близько 200 затяжок на день. Це складає приблизно 6000 на місяць, 72 000 в рік і понад 2000000 затяжок у 45-річного курця, який почав курити у віці 15 років.
Для багатьох курців паління стає частиною свого Я, а такевнутрішнє сприйняття самого себе, іноді дуже важко змінити.
Разом з тим, куріння це більш ніж звичка. Тютюн містить нікотин, один з відомих найсильніших отрут, який в господарстві використовується як інсектицид. Всі ті форми споживання тютюну, які стали популярними серед населення, сприяють потраплянню нікотину в кров. Після проникнення сигаретного диму в легені нікотин потрапляє в мозок вже через сім секунд.
Нікотин має дуже широким спектром дії. Він підвищує частоту пульсу, кровотік, концентрацію цукру в крові, сприяє більш легкої збудливості кори головного і середнього мозку, а також може надати розслаблюючий вплив на периферичні м'язи та знизити периферичний кровообіг.
Важливість нікотину можна продемонструвати за допомогою наступних спостережень: у недавно закурили людей швидко установлюються властиві їм глибина затягування тютюнового диму, а також активний рівень нікотину в крові; у завзятих курців включається механізм
регулювання рівня нікотину в крові; курцям більше всього хочеться курити, коли в крові знижується концентрація нікотину; замісна терапія, пов'язана з прийомом нікотину, частково знижує виразність симптомів, обумовлених відмовою від куріння.
Переважно уникати слова наркоманія. При використанні цього терміна у людей може скластися враження, що від куріння відмовитися взагалі неможливо. Це не так. Така можливість є.
Тут важливо знайти такі формулювання, в яких з одного боку визнаються потенційні труднощі, пов'язані з відмовою від куріння, а з іншого підкреслюється можливість зробити це.
Незважаючи на те, що куріння тютюну є сильною звичкою, а також формою наркотичної залежності, мільйонам людей удалося кинути курити. У Великобританії число курців за останні 10-15 років скоротилося приблизно на 10 млн. чоловік. А це означає, що кожен день палити кидає майже 2000 чоловік!
...