Як давно ви вимірювали свій артеріальний тиск і вимірювали його взагалі?
Медики частенько називають гіпертонічну хворобу "безшумним ворогом". Справа в тому, що на ранній стадії свого розвитку захворювання
протікає безсимптомно і часто залишається непоміченим. А пізно виявлена або залишилася без лікування гіпертонія надає руйнівний вплив на весь організм, призводячи до важких ускладнень, небезпечним для здоров'я і життя. Коли діагноз захворювання вже поставлений
необхіднийпостійний
медичний контроль за його перебігом. Крім
лікарської допомоги багато в успіху
профілактики захворювання
та збереження здоров'я
залежить від самого пацієнта.
Гіпертонічна хвороба, Або. гіпертонія - Це часте і тривале серцево-судинне захворювання, що супроводжується підвищеним тиском крові на стінки
артерій. За статистикою
серед дорослого населення. нею страждає кожен четвертий. У першу чергу
це люди з надмірною вагою, курці і люди, які маютьаналогічні захворювання
серед найближчих родичів.
У 90 відсотках випадків неможливо визначити причину захворювання. Решта 10 відсотків припадають на так званусимптоматичну гіпертонію, де вона є сіптоми іншого, основного захворювання (наприклад - ниркової або ендокринної природи)
Якщо вам більше 30 років - вимірюйте свій артеріальний тиск. хоча б один
раз в 2 роки і частіше, якщо хто-небудь з ваших близьких родичів страждає серцево-судинним захворюванням.
Якщо
діагноз гіпертонії
вже поставлений, подальший розвиток
захворювання залежить від двох важливих факторів:
постійного грамотного
медичного контролю і вашого вміння вести здоровий спосіб життя.
У цій статті ми поговоримо саме про це - про стиль життя гіпертоніка, який дозволив би йому зберегти здоров'я на довгі
роки життя
Найкраще, що можна зробити для профілактики, а також уповільнення еволюції захворювання - це. позбавитися від. звички курити. Просте зменшення кількості сигарет, що викурюються за день не має в даному випадку лікувального ефекту.
Інше, на що потрібно негайно звернути увагу - це. правильна дієта.
Ускладнюючим перебіг захворювання фактором
є надмірна вага. Пацієнти з надмірною вагою мають в 2-3 рази більший ризик розвитку ускладнень серцево-сосоудістих захворювань.
Підраховано, що на кожні. 10 кг. зайвої ваги максимальне (систолічний) тискзбільшується на. 3 мм Hg, а мінімальна (діастолічний) тиск на 22.
мм.
Hg. Якщо вдається знизити вагу хоча б на 4 - 5 кг., Артеральное тиск починає знижуватися. При наближення ваги до ідеального, можлива повна відмова (порекомендації лікаря) від медикаментозного лікування.
Як для профілактики і
так і
контролю вже наявної гіпертонії важливо обмежити в харчуванні тваринні жири, солодкі та борошняні страви, копченості, м'ясні
продукти з яловичини і свинини та інші продукти містять
холестерин. Потрібно зменшити вживання солі ("прибратисільничку зі столу ") і солоних продуктів.
Можна випивати 2
але не більше чашки кави, а якщо навіть це кількість викликає нервозність і
безсоння, слід відмовитися
і від нього. Алкоголь вживати в помірних кількостях - не більше 2 келихів вина, або 2 баночок пива, або одну чарочку міцніших напоїв. Треба завжди пам'ятати, щонадмірна кількість алкоголю викликає спочатку розширення судин, а потім різкий
їх спазм з високим підйомом артерального тиску, що у хворого гіпертонією може привести до таких важких ускладнення, як інсульт або інфаркт міокарда.
Треба звикнути до більш здорового харчування з великою кількістю овочів, риби, нежирного м'яса і. фруктів.
Важливим
чинником, що викликає розвиток і ускладнений перебіг гіпертонії є емоційна напруга.
Треба навчитися конролировали негативи емоції, старатися
поддержіват в собі бадьорий доброзичливе натроеніе. У цьому зможуть допомогти - заняття улюбленою справою, техніки релаксації, аутотренінгу, йога, фізичні вправи.
На значенні фізичної активності слід
зупинитися докладніше.
Заняття спортом, фізичні вправи відіграють величезну роль у попередженні та контролі серцево-судинних захворювань.
Гімнастика, плавання, заняття на тренажерах, біг покращують витривалість серця і судин
до збільшенню навантаження на них і сприяють зниженню артеріального тиску. Звичайно ж ці вправи повинні бути адекватні як віком хворого, так і
рівню його фізичної підготовки. Людям похилого віку цілком достатньо щоденної півгодинної ходьби на свіжому повітрі в трохи прискореному темпі.
Для інших вікових груп необхідні
заняття 2-3 рази на тиждень
тривалістю не
менше 20 хвилин.
Що може статися якщо гіпертонія
НЕ котроліруется належним чином?
У цьому випадку виникають якого серйозного
ускладнення, небезпечні для життя. Високий тиск крові в артеріях викликає їх передчасне старіння, втрачається їх еластичність, з'являється підвищена ламкість, на стінках артерій формуються бляшки з холестерину, на них в свою чергу з великою легкістю формуються тромби. Артерія може виявитися
повністю закупореній або може
розірватися. Це призводить до інфарктів в різних органах, інфаркту міокарда, кровотеч, інсульту, тромбозу артерій головного мозку, сітківки ока, нирок.
Щоб уникнути цих серйозних проблем зі здоров'ям необхідний постійний і грамотний контороль гіпертонічної хвороби
зі. боку
лікуючого лікаря
при активному
участь. в ньому
самого хворого.
Медики частенько називають гіпертонічну хворобу "безшумним ворогом". Справа в тому, що на ранній стадії свого розвитку захворювання
протікає безсимптомно і часто залишається непоміченим. А пізно виявлена або залишилася без лікування гіпертонія надає руйнівний вплив на весь організм, призводячи до важких ускладнень, небезпечним для здоров'я і життя. Коли діагноз захворювання вже поставлений
необхіднийпостійний
медичний контроль за його перебігом. Крім
лікарської допомоги багато в успіху
профілактики захворювання
та збереження здоров'я
залежить від самого пацієнта.
Гіпертонічна хвороба, Або. гіпертонія - Це часте і тривале серцево-судинне захворювання, що супроводжується підвищеним тиском крові на стінки
артерій. За статистикою
серед дорослого населення. нею страждає кожен четвертий. У першу чергу
це люди з надмірною вагою, курці і люди, які маютьаналогічні захворювання
серед найближчих родичів.
У 90 відсотках випадків неможливо визначити причину захворювання. Решта 10 відсотків припадають на так званусимптоматичну гіпертонію, де вона є сіптоми іншого, основного захворювання (наприклад - ниркової або ендокринної природи)
Якщо вам більше 30 років - вимірюйте свій артеріальний тиск. хоча б один
раз в 2 роки і частіше, якщо хто-небудь з ваших близьких родичів страждає серцево-судинним захворюванням.
Якщо
діагноз гіпертонії
вже поставлений, подальший розвиток
захворювання залежить від двох важливих факторів:
постійного грамотного
медичного контролю і вашого вміння вести здоровий спосіб життя.
У цій статті ми поговоримо саме про це - про стиль життя гіпертоніка, який дозволив би йому зберегти здоров'я на довгі
роки життя
Найкраще, що можна зробити для профілактики, а також уповільнення еволюції захворювання - це. позбавитися від. звички курити. Просте зменшення кількості сигарет, що викурюються за день не має в даному випадку лікувального ефекту.
Інше, на що потрібно негайно звернути увагу - це. правильна дієта.
Ускладнюючим перебіг захворювання фактором
є надмірна вага. Пацієнти з надмірною вагою мають в 2-3 рази більший ризик розвитку ускладнень серцево-сосоудістих захворювань.
Підраховано, що на кожні. 10 кг. зайвої ваги максимальне (систолічний) тискзбільшується на. 3 мм Hg, а мінімальна (діастолічний) тиск на 22.
мм.
Hg. Якщо вдається знизити вагу хоча б на 4 - 5 кг., Артеральное тиск починає знижуватися. При наближення ваги до ідеального, можлива повна відмова (порекомендації лікаря) від медикаментозного лікування.
Як для профілактики і
так і
контролю вже наявної гіпертонії важливо обмежити в харчуванні тваринні жири, солодкі та борошняні страви, копченості, м'ясні
продукти з яловичини і свинини та інші продукти містять
холестерин. Потрібно зменшити вживання солі ("прибратисільничку зі столу ") і солоних продуктів.
Можна випивати 2
але не більше чашки кави, а якщо навіть це кількість викликає нервозність і
безсоння, слід відмовитися
і від нього. Алкоголь вживати в помірних кількостях - не більше 2 келихів вина, або 2 баночок пива, або одну чарочку міцніших напоїв. Треба завжди пам'ятати, щонадмірна кількість алкоголю викликає спочатку розширення судин, а потім різкий
їх спазм з високим підйомом артерального тиску, що у хворого гіпертонією може привести до таких важких ускладнення, як інсульт або інфаркт міокарда.
Треба звикнути до більш здорового харчування з великою кількістю овочів, риби, нежирного м'яса і. фруктів.
Важливим
чинником, що викликає розвиток і ускладнений перебіг гіпертонії є емоційна напруга.
Треба навчитися конролировали негативи емоції, старатися
поддержіват в собі бадьорий доброзичливе натроеніе. У цьому зможуть допомогти - заняття улюбленою справою, техніки релаксації, аутотренінгу, йога, фізичні вправи.
На значенні фізичної активності слід
зупинитися докладніше.
Заняття спортом, фізичні вправи відіграють величезну роль у попередженні та контролі серцево-судинних захворювань.
Гімнастика, плавання, заняття на тренажерах, біг покращують витривалість серця і судин
до збільшенню навантаження на них і сприяють зниженню артеріального тиску. Звичайно ж ці вправи повинні бути адекватні як віком хворого, так і
рівню його фізичної підготовки. Людям похилого віку цілком достатньо щоденної півгодинної ходьби на свіжому повітрі в трохи прискореному темпі.
Для інших вікових груп необхідні
заняття 2-3 рази на тиждень
тривалістю не
менше 20 хвилин.
Що може статися якщо гіпертонія
НЕ котроліруется належним чином?
У цьому випадку виникають якого серйозного
ускладнення, небезпечні для життя. Високий тиск крові в артеріях викликає їх передчасне старіння, втрачається їх еластичність, з'являється підвищена ламкість, на стінках артерій формуються бляшки з холестерину, на них в свою чергу з великою легкістю формуються тромби. Артерія може виявитися
повністю закупореній або може
розірватися. Це призводить до інфарктів в різних органах, інфаркту міокарда, кровотеч, інсульту, тромбозу артерій головного мозку, сітківки ока, нирок.
Щоб уникнути цих серйозних проблем зі здоров'ям необхідний постійний і грамотний контороль гіпертонічної хвороби
зі. боку
лікуючого лікаря
при активному
участь. в ньому
самого хворого.
...