Зовсім скоро літо. Саме час, щоб скинути накопичилися за зиму кілограми, підточити фігуру, щоб бути у відмінній формі. Нижче наведемо кілька порад, щоб зустріти пляжну пору у всеозброєнні.
Починайте свій день з вівсяної каші або мюслей, вони довго перетравлюються, і ви довше не будете відчувати почуття голоду.

Приймайте їжу в тиші. Дослідження вчених показали, що класична музика посилює апетит, а під звуки енергійної музики з'їдається в два рази більше, ніж потрібно нашому організму.
Намагайтеся пити менше кави, так як він також збуджує апетит. Скоротіть його вживання до двох чашок без цукру в день.

Якщо відчуваєте почуття голоду, Перекусіть морквиною або яблуком. Їсти їх треба повільно, ретельно пережовуючи. Відзначимо також, що яблука корисно їсти із зернятками, в зернах одного плоду міститься добова норма йоду.

Відволіче від думок про їжу наступне легке вправу. Підійдіть до відкритої кватирці, ноги поставте на ширину плечей, руки підніміть над головою і зробіть 10 глибоких вдихів. Думки про коханих чоловіків також здатні відвернути нас від їжі.

Про їжу мінімум на 2:00 змусить нас забути півсклянки відвару свіжої петрушки. Також можна прополоскати рот відваром свіжої м'яти, для її приготування треба залити столову ложку м'яти склянкою окропу.
Частіше чистите зуби, Користуйтеся м'ятною зубною пастою, яка здатна перебивати апетит і захищати зуби від руйнування, допомагаючи правильному засвоєнню їжі.

Чи не забувайте про те, що наш кишечник - один з важливих органів для здоров'я людини в цілому. Вживайте продукти, багаті клітковиною: каші, овочі, житній хліб. Урізноманітніть свій раціон бобовими (горох, квасоля), вони виводять з організму шлаки.

В той період, Коли ви поставили перед собою мету домогтися стрункої фігури, досить важливий психологічний аспект. Оточіть себе квітами, які сприяють процесу схуднення. Так, наприклад, помаранчевий колір збуджує апетит. На думку психологів, блакитний колір відволікає вас від процесу схуднення, так як «заохочує» вас залишатися такою, яка ви є. Жовтий колір очищає від токсинів, допомагає позбутися набряків, контролює масу тіла. Синій підсвідомо асоціюється з неїстівними речами, саме тому на тарілці цього кольору ви з'їсте меншу порцію.

Дуже важливо вибрати правильний час для схуднення. На думку деяких фахівців, схуднення краще затівати тоді, коли Місяць іде на спад. Організм сам налаштовується на позбавлення від всього непотрібного, не вимагаючи нашого безпосередньої участі. При старіючої Місяці настає вища точка фізичної активності організму, стабілізується обмін речовин, організму для підтримки життєдіяльності потрібно менше калорій, апетит знижується, все непотрібне йде з організму.

Такий час ідеально підходить для дієти. Ви зможете швидко відчути ефект від неї. А для того щоб закріпити результат, можна в нову Місяць влаштувати собі розвантажувальний день. Пам'ятайте також про те, що в період зростаючого Місяця організм краще не мучити, і направте сили свого організму на його підтримку.