Всі діти, та й багато дорослі, Дуже люблять солодощі. Багато батьків сприймають тягу своїх дітей до солодкого, як неминуче зло. І кожен батько природно турбується про здоров'я своєї дитини і хвилюється про те,скільки ж солодощів можна з'їсти йому без шкоди для організму. Давайте подивимося, чи треба забороняти своєму малюкові їсти солодощі, коли в багатьох випадках ми самі не можемо відмовитися від солодкого десерту.
Солодощі - Це вуглеводи, тобто найважливіше джерело легкодоступною енергії. Всі діти дуже рухливі і витрачають багато енергії. Тому вживання солодощів мало б бути їм корисним. До того ж вони вже звикли досолодкуватий смак материнського молока чи дитячих сумішей. Як відомо, солодощі сприяють поліпшенню настрою і приносять задоволення. А останнім часом з'явився новий аргумент на користь шоколаду, в ньому виявлені антиоксиданти - речовини, які сприяють очищенню нашого організму від шкідливих речовин.
Однак надмірне вживання солодощів призводить до виникнення алергічних реакцій, порушення обміну речовин ікарієсу зубів. Іноді солодощі можуть викликати у дитини нудоту, біль у животику і блювоти.
До солодощів відносять всі цукерки, шоколад, зефір, драже, халву, мармелад. А до борошняним виробам, що містить солодощі печиво, вафлі, пряники, кекси, рулети, торти і тістечка. Найбільш шкідливими для дітей вважаються улюблені дітьми чупа-чупси, жувальні мармелади, кольорові зефіри, що представляють собою плавлений цукор з ароматизаторами і збарвниками. У них немає ніякої харчової цінності, зате йде додаткове навантаження на ферментні системи організму. Також не намагайтеся давати навіть спробувати дітям до 3-х років газовані напої, такі як, "Кока-кола", "Пепсі", лимонад та інші. Школярів важко відмовити від газованої води, адже ці напої рекламують по телевізору і п'ють його друзі. Але привчити дитину до здорового харчування і пояснити шкоду солодких продуктів та напоїв необхідно, тим більше обов'язково треба проконтролювати, щоб газована вода не стала щоденним напоєм вашої дитини. Привчайте дитину з малих років пити натуральні соки і компоти, корисні його здоров'ю.
Встановлено, що для повноцінного розвитку дитині необхідно споживати 30-40 г солодощів в день, а це значить, дві-три цукерки в день, або один зефір, або два печива. Якщо один день дитина з'їла більше дозволеного, то в наступний день необхідно відмовитися від солодкого. Дітям до 15 років солодке давати не радять взагалі, а от починаючи з 3 років солодощі у вищевказаних нормах корисні для нормального розвитку дитячого організму. Розподіляти споживання солодощів протягом дня слід таким чином: на сніданок - солодкий чай або какао, обід - без солодкого, полуденок - печиво або шматочок шоколаду, вечеря - без солодкого.
У свято можна дозволити з'їсть торти, тістечка та морозиво. Але в основному, завжди треба зупиняти дитячу руку, що тягнеться за черговою ласощами. Тому що, надмірне споживання солодощів не приносить користь дитячому організму.
Один з поширених сучасних міфів свідчить, що шоколад корисний дітям. Натуральний шоколад може бути корисний у розумній кількості, але ситуація така, що добавки, які використовуються у виробництві шоколаду і цукерок, дочиста вбивають всі його цінні речовини. Дітям у віці до 3-5 років можна дати маленькі шматочки з плитки молочного або білого шоколаду, а ось гіркий шоколад їм не рекомендується. Діти раннього віку повинні харчуватися збалансованою їжею, що складається з каші, супів, овочів, фруктів і молочних продуктів. У шоколаді не міститься жодного корисного компонента, яке б не можна було замінити здоровими продуктами харчування.
Улюблене дітьми морозиво частково можна віднести до корисних продуктів. Дітям старше 3 років можна іноді дати з'їсти пачку морозива. У хорошому якісному морозиві, є кальцій, вітамін В2 і молоко. Однак треба врахувати, що морозиво-це жирний продукт і його не рекомендують їсти дітям з надлишковою вагою, що страждають на ангіну та хворобами печінки.
Самий корисний солодкий продукт для дітей - це натуральний мед. Якісний мед, не містить цукру, володіє багатьма цілющими властивостями. Він сприятливий для шлунково-кишкового тракту, має протизапальні властивості і зміцнює імунітет. Щодня дайте дитині пити чай з чайною ложкою меду. Ложечка меду допоможе заповнити потребу солодкого дитячому організму.
Основи здорового харчування закладаються в дитинстві. Якщо ви з дитинства привчите свою дитину до здорового харчування і забороніть безконтрольне споживання солодощів, то він все життя буде обожнювати здорову їжу. Смак треба виховувати з дитинства.