Смакові звички у дитини батьки повинні формувати з самого раннього дитинства. Багато педіатри, вже з народження попереджають батьків народили богатиря вагою більше 4 кг, що у дитини в подальшому можуть бути проблеми із зайвою вагою.Середня вага новонародженого малюка вважається нормальним 3200-3500 грамів. Багато мами під час вагітності не дотримуються правильного харчування і ведуть малорухливий спосіб життя, що веде до народження великого плода і ускладнення при пологах.
Уже з перших днів життя правильне харчування дитини має велике значення для збереження нормальної ваги дитини. Дуже важливо мамі не відлучати дитину від грудей як можна довше, такяк при грудному вигодовуванні дитина смокче молоко стільки, скільки йому необхідно, при такому годуванні йому не загрожує перегодовування. Перегодовування часто спостерігається при штучному вигодовуванні дитини, коли батьки намагаються, у що б то не стало нагодувати яка вважає йому нормою їжі. Тому, дітей штучного харчування необхідно годувати, дотримуючись необхідні годинник між прийомами їжі.
При частому і безладному годуванні,при постійному порушенні режиму харчування дитини створюються умови для перегодовування. Також шкідливо значні збільшення інтервалів між годуваннями, так може сформуватися звичка до переїдання, коли голодний малюк висмоктує велику кількість молока і обсяг його шлунку надмірно збільшується. Тому мами повинні не відлучати самі дитини від грудей до дворічного віку. А якщо дитина сам відмовився від грудей або з якихось інших причин подальше годування грудьми стало неможливо,використовуючи дитячі сухі молочні суміші, суворо стежте за правилами їх приготування, не допускайте їх передозування. Відміряйте суміші спеціальними дозувань ложками, а не на око.
Якщо дитина значно перевершив своїх однолітків у вазі, починати давати йому прикорм необхідно не раніше 4-5 місяців. В якості прикорму обов'язково потрібно давати овочеве пюре, але - не картопляне. А от другий і третій прикорм у вигляді каші необхідно давати не більше 1 разу в день. Кашу треба готувати без цукру, корисно додавати замість цукру гарбуз, моркву. Фруктові соки і пюре краще готувати з несолодких сортів плодів і ягід.
Багато батьки, Як тільки малюка починають підгодовувати, порушуючи встановлений режим дитячого харчування, пропонують йому поїсти чогось смачненького. Адже як приємно дивитися, як маленька дитина з цікавістю пробує щось солодке. Дітям до півтора років не варто давати чіпси, м'ясні і рибні делікатеси, варення, соління, салати з майонезом і гарніри з гострими приправами. Також не можна їм пробувати солодощі торти, шоколад, цукерки, мармелад, зефір, печиво, пряники, а також газовані напої та інші. Надлишок цукру веде до ожиріння і ослаблення імунної системи.
Наступною причиною ожиріння дітей є насильницьке годування маляти - "ложечку за маму, ложечку за тата ". Якщо дитина з'їла вже достатньо, то не потрібно примушувати його з'їсти все те, що вважається нормою для нього. Причиною його відмови від їжі може бути несмачна їжа або він не любить цей продукт. Навчіться поважати потреби дитини.
Дитячий організм сам регулює необхідне надходження їжі, змушуючи з'їсти їжу, батьки тільки порушують стан обміну речовин в організмі дитини, що призводить до ожиріння.
Часто діти до одного року регулярно відмовляються від їжі. У таких випадках батьки повинні переглянути раціон і режим дитячого харчування. Слід приготувати найбільш улюблені дитиною продукти і виробити стереотип годування, коли у дитини є своє місце, своя улюблена ложечка, чашка і тарілка. Іноді спонукає апетит, якщо дитина сама бере участь в приготуванні їжі. А ось розважати дитину "телевізором" під час їди не слід. Так у нього виробляється неправильне ставлення до годівлі, і часто відволікаючись, таким чином, діти з'їдають більше, ніж потрібно. Що надалі може стати причиною ожиріння.
Надмірне харчування в ранньому дитячому віці призводить до збільшення кількості жирових клітин, формування яких відбувається в третьому триместрі вагітності і на першому році життя дитини. Під впливом надмірного харчування в організмі дитини жирових клітин утворюється в 4-5 разів більше норми. З'явившись один раз в організмі, жирові клітини довгі роки можуть перебувати в стані очікування. Через кілька років, як тільки з'являється можливість запасати жир, клітина активно включається в цей процес, що може стати причиною ожиріння людини в дорослому житті.