Сміх, найкращий натуральним знеболюючим засобом. Це стверджують фахівці в психології з Університету Оксфорда. Про те, що у либка дійсно виручає у багатьох ситуаціях в житті, відомо багатьом. Крім цього, за уявленнями сучасної медицини, Сміх може бути використаний для профілактики і лікування захворювань.
Буквально всі люди люблять сміятися. Це викликає у них задоволення і відчуття щастя. Безумовно, сміх є проявом і наслідком радості, благополуччя, оптимізму. Але й сам по собі він є джерелом здоров'я і гарного самопочуття.
У новому дослідженні, здійсненому фахівцями в психології Оксфордського університету, було встановлено, що сміх допомагає впоратися з болем і діє, як натуральне болезаспокійливі засіб.
У проведеному експерименті вчені розділили добровольців на дві групи. Перша група протягом 15 хвилин дивилася кінокомедію, в той час як другий групі показували нейтральну програму. Потім у випробовуваних були проведені вимірювання порога терпимості болю. Як виявилося, той, хто сміється більше, краще і легше переносить біль, ніж інші учасники експерименту.
Той, хто сміється більше, переносить біль на 10% легше. Але це відбувається тільки тоді, коли людина регоче, а не просто посміхається. Тільки при цьому організм виробляє ендорфіни - гормони радості, які викликають ейфорію і зменшують біль. Вчені виявили, що проста посмішка або боязке хихикання не має знеболюючого ефекту на відміну від гучного сміху та реготу до упаду.
За даними численних досліджень в психології, сміх так само необхідний людині, як і сон, здоровий спосіб життя або спорт.
Сміх позитивно впливає на роботу імунної системи. Він збільшує виробництво в організмі захисних клітин і активує
їх.
Регіт до упаду цілком може замінити фізичні вправи. Під час сміху в людини активуються понад 300 м'язів і активно працює діафрагма - велика м'яз, що відокремлює органи грудної клітини та черевної порожнини, виробляючи при цьому масаж внутрішніх органів, який допомагає травленню, поліпшує роботу кишечника, стимулює роботу печінки і селезінки, виводять токсини з організму, розширює бронхи, підвищуючи ємність легенів, знижує артеріальний тиск і активізує роботу серця, збільшуючи частоту серцевих скорочень.
Сміх можна використовувати як відмінною дихальної гімнастики, у
лучшающей функції легень.
Сміх полегшує перебіг захворювань шкіри. Дорогі читачі, якщо ви читаєте цю статтю не на сайті Посольства медицини, то вона запозичена там неправомірно.
Експерти в психології вважають, що сміх допомагає людям об'єднатися, точно також, як цьому сприяють спів, який теж стимулює синтез
ендорфінів.
Посмішка і сміх стимулюють органи чуття, допомагають встановити і підтримувати соціальні контакти.
Вчені Оксфорда досліджують, чи дійсно сміх призводить до щедрості, сприяє об'єднанню людей і покращує їх спільну діяльність.
Сміх допомагає впоратися зі стресом, сумом і депресією, тривогою і страхом (наприклад, перед операцією), збільшує впевненість в собі і покращує самооцінку, допомагає впоратися з безсонням, збільшує креативність людини і
сприяє розслабленню
м'язових контрактур.
Експерти Посольства медицини рекомендують вам використовувати посмішку і сміх для найважливішого - для профілактики захворювань, знімаючи ними стрес і зміцнюючи захисні сили.