Х отя б раз у своєму житті в се чули про сміхотерапії - альтернативному лікуванні, заснованому на силі посмішки. Сміх служить нам не тільки для того, щоб виглядати привабливими на фотографії, але і має благотворний вплив на здоров'я - стимулює нервову систему, сприяє виділенню гормону радості, який активує імунну та ендокринну систему, покращуючи здоров'я іприскорюючи процеси одужання. У чому полягає метод сміхотерапії розповідають у цій статті експерти в психології
Посольства медицини.
Ця техніка не так нова, як може здатися на перший погляд. Перші згадки про сміхотерапії можна знайти в китайських манускриптах,розповідають про особливі храмах, де збиралися люди, щоб посміятися і тим самим зміцнити своє здоров'я і продовжити своє довголіття. У стародавніх племен існували священні паяци, які використовували
силу посмішки для лікування хворих воїнів. У 20 столітті відомий фахівець в психології людини Зигмунд Фрейд вважав, що сміючись, людина звільняється від негативної і руйнівної енергії.
Тількив 70-х роках 20 століття сміхотерапія отримала подальший розвиток. Сталося.
це.
завдяки
Норману
Козінсу - журналісту і книго
видавцеві
з
Нью
Йорка, страждаючого
як
стверджує
історія, анкілозивний
спондилоартритом.
Хвороба ця призводить
більшість хворих
до.
інвалід
ності
і.
повної
нерухомості
внаслідок дегенерації структур хребта.
Зважаючи поганого прогнозу, лікарі рекомендували йому в якості останнього засобу проти депресії, якою він страждав з цієї причини - сміх.
Терапія з к
інокомеді
й. тих
років
і комічних книг, яку він призначив самому собі, зробили
чудо.
Хворий
виявив, що
10. хвилин
сміху
допомагають
йому
забути
про
болях
щонайменше на.
два
години.
Ці результати він опублікував в наукових медичних виданнях і в своїй книзі.
З тих пір почалося інтенсивне наукове дослідження позитивнихемоцій і сміху на здоров'я людини. Багато вчених вважають, що у цієї терапії
немає ніякої солідної основи, але не заперечують позитивного впливу сміху на різні захворювання
в поєднанні з лікуванням фармакологічними засобами.
Для чого може послужити сміхотерапія?
Середдоведених ефектів сміхотерапії - зменшення болю, зниження рівня кортизолу, боротьба зі стресом і безсонням, поліпшення функції легень у легеневих хворих - сміх це відмінна дихальна гімнастика, зменшення тривоги і страху, особливо у дітей перед операціями, полегшення шкірних захворювань, поліпшення роботи кишечника, розслаблення м'язових контрактур на спині.
Експертамв психології зовсім
ясно, що
сміх
і.
посмішка
нам
дозволяють
відчувати
себе
краще, тому сміятися треба завжди, коли тільки можна.
І робити це
самим
або
при
участь.
психотерапевтів
на.
заняттях
сміхотерапією в разі необхідності.
Лікарі
кажуть, що сміх і посмішка - це кошти натуральної дезінтоксикації організму, здатні принести хворому колосальне полегшення. І крім того, вони не мають побічних дій, ні ускладнень. Дорогі читачі,якщо Ви читаєте цю статтю не на сайті Посольства медицини, то вона запозичена там неправомірно.
Експерти в психології переконані, що п
ревисіть
дозу
сміху - неможливо.
В останні роки лікування сміхотерапією отримало широке застосування. Як
проводяться
такі
заняття
?
В
них беруть участь групи пацієнтів з 10-30 чоловік. Участь може бути тільки активною і учасники повинні бути готові безперервно
про
реготати.
Орієнтовна програма занять така:
- На першому етапі керівник групи - спеціаліст
в психології та сміхотерапії, розповідає про можливості терапії,
- учасники знайомляться один з одним, представляючи себе по черзі, використовуючи маску - ніс клоуна,
- вправи: ця
частина
занять
присвячена.
навчання вправ по розслабленню м'язів і зняттю м'язових затисків, що призводять до емоційного напруження,
- Учасники пробують шукати в собі і згадати дитячу посмішку і дитячий сміх - найбільш здоровий.
Для того щоб розбудити в собі дитину використовуються ігри, танці, музика.
- обмін досвідом, пережитим під час занять між
учасниками групи.
Багатьом читачам добре знайомі благодійні акції по сміхотерапії, які проводять в лікарнях для важких хворих, і особливо - для дітей, добровольці, переодягнувшись клоунами. Так було далеко не
завжди.
В
початку
80 - х
років
минулого
століття
доктор
Гюнтер
Матч
Адамс, одягаючись
в
костюм
клоуна, почав
проводити
сміхотерапію
серед.
своїх
хворих.
В наші дні такі доктора - Посмішки
все частіше з'являються в лікарнях, де вони своїми костюмами, комедійними
репризами, повітряними кульками і ласкою роблять перебування хворих у них трохи
-Чуть
більш легким.