Ви ламаєте голову над тим, чому сусідка Люська, ніколи не займалася ніяким спортом і відкидає будь-яку дієту, володіє чудовою фігурою, а ви, регулярно вимотуючи себе тренуваннями в тренажерному залі, замість того, щоб хоча б трішки схуднути, навпаки, набираєте зайві кілограми, причому не де-небудь в потрібному місці, а на попі (і без того апетитної)? Розгадка проста. Виявляється, тип фігури будь-якої жінки цілком і повністю залежить від кількостівироблюваних гормонів, обміну речовин і її психіки.

Відомо, що одна з головних основ здоров'я людини, її життєдіяльності та довголіття - їжа. Зараз вже всі розуміють, як необхідні і важливі для організму людини білки, жири і вуглеводи, біологічно активні речовини. Ці компоненти, причому в биодоступной формі, можна отримати, включаючи в свій раціон харчування натуральні соки, нектари, соковмісні напої, мінеральні води, кава, чай.

Багато говориться про роздільне харчування. І багато людей запитують про те, що ж це таке - роздільне харчування?

Зараз роздільним харчуванням захоплюються дуже багато. Хтось таким чином намагається схуднути, хтось просто піклується про своє здоров'я. Хоча більшість людей поки лише щось чули про це модному захоплення, але на собі його ще не пробували. Але чи дійсно роздільне харчування може оздоровити організм? Або подібні експерименти зі своїм здоров'ям можуть бути небезпечними? Спробуємо розібратися

Целюліт - це хвороба або фізіологічна норма для жінки

Ви говорите про здоров'я? Значить ви говорите про харчування  
Що треба робити для того, щоб довго жити?

Про достоїнства солодкого перцю

Знайомий дипломат, вийшовши у відставку, позбувся від болісної головного болю вранці і схуд на 20 кг тільки тому, що перестав відвідувати світські раути. Щоб витримати 4-5 прийомів на тиждень, відгукуючись на всі тости і не пропускаючи жодного кулінарного вишуканості, потрібно мати воістину залізним здоров'ям!

Частини тіла 

Хвороби знайомі і не дуже 

Подіум здоров'я 

Чоловічий інтерес 

Космецевтика 

У світлі якості 

Людина - це те, що він їсть 

Pro et contra: продуктів і контролю 

Вчіться захищатися 

Швидка допомога 

Виховай себе сам 

Профілактичний лікнеп 

Далеке близьке 

Вершки і корінці 

Овен Телець 
Близнюки Рак 
Лев Діва 
Ваги Скорпіон 
Стрілець Козеріг 
Водолій Риби 

Ваш e-mail: 

Рятівні каші 
Поради і рецепти каші з круп від Галини Іванівни Поскребишева, члена Московської асоціації кулінарів, лікаря, дійсного члена Регіонального фітотерапевтичного суспільства

В останні десятиліття різко змінився характер харчування людини. Завдяки високим технологіям харчової індустрії ХХ ст. виникли і набули широкого поширення продукти харчування, що містять, зокрема, одночасно рафіновані вуглеводи (цукор, біле борошно) і насичені жири. Ці продукти швидко і потужно насичують кров глюкозою, яка у високих концентраціях пошкоджує всі органи, перш за все судини. У відповідь на потрапляння в кров великої кількостіглюкози підшлункова залоза секретує багато інсуліну, що призводить до гіперінсулінемії (підвищений вміст інсуліну в крові) з важкими наслідками для організму. Вступники з їжею насичені жири на тлі високого вмісту інсуліну відкладаються в жирових депо, провокуючи розвиток ожиріння, яке служить предтечею і прискорює виникнення інших хвороб.

«Гіподинамія» (малорухливість) - досить модний нині термін. Він означає, що сучасна людина менше рухається, ніж раніше, і взагалі менше працює м'язами.

Капуста білокачанна - стародавня культура, відбувається (крім пекінської і китайської) від дикорослих видів рослин Середземномор'я та Північної Африки, звідки її розповсюдили по інших країнах.

Почнемо, мабуть, з азів біохімії "процесу" - оскільки саме в ній приховані практично всі приємні і неприємні сторони алкоголізації людського єства. Як відомо, "штатним Джином" в пляшці "працює" спирт етиловий (етанол). Речовина це в особливих рекомендацій не потребує - його хімічна формула ще зі шкільної лави "прописалася" в пам'яті росіян (разом з формулою води).

Розвантажувальний день може бути один, а якщо їх декілька і вони комбінуються, це вже перетворюється в дієту - швидку! Розвантажувальні дні не тільки дозволяють кишечнику й всьому організму працювати в щадному режимі, а й можуть бути спрямовані на лікування того чи іншого захворювання. Принаймні вони будуть цьому сприяти. Але все розвантажувальні дні без винятку сприяють швидкому зниженню маси тіла за рахунок низької калорійності раціону, активізації обмінуречовин, виведенню шлаків і токсинів, нормалізації кислотно-лужної рівноваги та мінерального обміну, а також розвантаження серцево-судинної системи.

Лікувально-профілактичні можливості всім нам добре відомої моркви

Чи знаєте ви, що дві чашки кави в день на 40 відсотків знижують ризик появи каменів у жовчному міхурі? На жаль, більшість лікарів, навіть хороших, вміють лікувати, але - на жаль! - Не завжди компетентні в питаннях здорового харчування і способу життя. Вони зосереджені на лагодження того, що зламано, а не на тому, щоб підтримувати ваше тіло в робочому стані. Ось 10 порад, які ви навряд чи почуєте в кабінеті свого доктора.

Чи потрібно щось змінювати в своєму харчуванні тому, хто відчуває себе цілком здоровим, а хто не знає, з якою саме сторони розташоване в нього серце, бо воно ніколи не боліло, не знає свого артеріального тиску і знаходиться в блаженному невіданні про рівень холестерину , тригліцеридів та цукру в крові? І хоча таких, хто вічно зайнятий, щоб дізнаватися про такі «дрібниці», сьогодні ще багато, ми пропонуємо ознайомитися з факторами, що сприяють появіпроблем із серцем.

Розвантажувальні дієти застосовують при надмірному харчуванні і ожирінні в тих випадках, коли призначається малокалорійна дієта недостатньо ефективна. Стимулюють обмін речовин і сприяють витрачання власних жирових запасів організму. 
Розвантажувальні дні рекомендується влаштовувати у вільні від роботи дні.

Полеміка навколо сої, пов'язана з епідемією в Німеччині, спровокованої інфікованими паростками сої, виробленими на одній з ферм цієї країни, не повинна, на думку експертів в дієтології, змусити вас відмовитися від вживання цього важливого харчового продукту, корисні властивості якого давно і добре відомі медицині .

«Живіт росте, а ноги - сохнуть» - це про сучасних чоловіків та їх біду - «пивні животи», які ніяк не хочуть зникати й ставати хоч трохи менше. Не так прикро, якщо людина дійсно споживає пінний напій літрами, а якщо всі вихідні - в спортзалі і після 6-ти на кухню не заходимо, а він знай собі - колишеться? Що робити і чи можна взагалі щось зробити?