Вважається, що всі жіночі фігури умовно поділяються на 4 типи: витончений, сухорлявий, апетитний і творчий. І якщо знати, до якого типу ви належите, можна спробувати позбутися від «проблемних» місць і тим самим як би підкоригувати свою фігуру в кращу сторону.
Отже, якщо своїм тілом ви нагадуєте підлітка (у вас вузької кістки й стегна, асідниці схожі на два маленьких яблучка), то ви явно є власницею витонченого типу. Для більшої переконливості до цього можна ще додати, що вас ніколи не хвилювали проблеми з целюлітом і збільшенням у вазі. І в той же час ви відчуваєте серйозне невдоволення з приводу маленького животика й слабко позначеної талії.
Потрібно сказати, що жінки такого типу досить довго виглядають стрункими, хоча приходить час, і вони теж починають повніти. Так от, щоб в майбутньому уникнути подібних проблем і не походити на пухленького порося, спробуйте переглянути своє харчування. А саме, побільше налягати на білки (бобові, м'ясо, риба, яйця) і поменше «балувати» себе вуглеводами (хліб, макарони), обмежити себе у вживанні таких улюблених продуктів, як молоко, солодощі, булочки і газовані напої. При цьому значна частина їжі повинна доводитися на сніданок, а те, що стосується вечері, то його, як говоритися, не шкода віддати ворогові.
Серйозно займатися тренуваннями витонченим жінкам не варто, хоча деякі вправи на витривалість зовсім не перешкодять.
Якщо ваша верхня частина тіла крупніше (широкі плечі, гарні груди) нижньої (невеликі сідниці й сильні ноги), то вам властивий сухорлявий тип фігури. Не маючи жодних проблем з целюлітом, ви в той же час схильні до повноти в області грудей і живота, що візуально робить фігуру схожої на атлетичну.
Не допустити цього допоможе знов-таки дієта. Спробуйте обмежити себе у вживанні гострих і солоних блюд, м'яса та алкоголю, а також всіляких соусів, вершкового масла і шоколаду. У вашому раціоні повинно бути побільше фруктів (особливо дині) і овочів. А ще краще «пересісти» на вегетаріанську дієту. Що стосується фізичних вправ, то якщо ви вже займаєтеся аеробікою, лижами або бігцем - продовжуйте в тому ж дусі. Якщо поки ще тільки роздумуєте над тим, чим би таким вам би зайнятися, - запишіться на плавання.
Апетитний тип - Це класичне жіноче тіло з вузькими плечима і широкими, трішки важкуватими сідницями.
Жінкам такого типу, як би вони не старалися, практично неможливо поправитися у верхній частині тіла, зате це дуже легко у них виходить в нижній частині тіла з усіма витікаючими звідси проблемами (взяти все той же обридлий целлюлит). А раз так, то апетитним жінкам (не випадково ж саме такі жінки завжди надихали на творчість чоловіків) назавжди слід забути про всілякі булочки, макарони, масло, вершках, соусах і шоколаді. І замість цього наповнити свій стіл овочами (особливо капустою) і фруктами.
Якщо не знаєте, якими видами тренувань себе зайняти, то вправи на витривалість - це якраз те, що вам так не вистачає. У тому випадку, якщо і після них вам ніяк не вдається скинути ще пару-трійку непотрібних кілограмів, візьміть у руки гантелі або яку-небудь іншу тяжкість і спробуйте робити всі відомі вам вправи, але вже з ними. А, враховуючи те, що апетитні жінки, як правило, є «жайворонками», то і починати вправи рекомендується в першій половині дня.
Творчий тип - Це той, що називається 90 х 60 х 90 тому власницям настільки пропорційного тіла залишається лише тільки позаздрити. Однак і в таких жінок згодом з'являються проблеми, пов'язані головним чином з накопиченням зайвого жирку в області живота і стегон (руки і ноги при цьому як і раніше залишаються худими).
Що робити і як зберегти свою фігуру ідеальної на довгі роки? Знову ж зробити упор на правильне харчування. Для жінок творчого типу фігури фахівці рекомендують включати в раціон свого харчування знежирені молочні продукти і нежирні тваринні білки (птах, дичина, риба, яйця, біле м'ясо), припустимі всілякі горішки, і що найголовніше - їсти побільше овочів, фруктів і зелені зеленого кольору. Виявляється, для них це вкрай корисно.
Кращими видами спорту для цього типу жінок є танці, аеробіка і степ. Причому, займатися фізичними вправами жінкам творчого типу слід в другій половині дня, коли вони гарненько виспятся і відпочинуть.
Тепер ви знаєте, яким чином можна спробувати обдурити природу й змусити свою фігуру змінитися в кращу сторону? Тоді дерзайте й будьте впевнені, що успіх вже не за горами.