Багато жінок мають від природи жіночний тип фігури - Вузькі плечі і широкий таз. Постать у таких жінок далека від ідеальної, вона швидше нагадує грушу. Адже через те, що весь зайвий жир відкладається наживоті та стегнах силует у жінки виглядає дуже "громіздко". У цьому випадку часто жінки погоджуються з думкою, що принципово змінити те, що закладено в тебе від природи неможливо. Що толку, мовляв, сидіти на дієтах і посилено займатися фізичними вправами, якщо від цього худнеш, тільки не так як хотілося б.

І з такою точкою зору важко не погоджуватися. Дійсно, кровообіг в жирових відкладеннях зазвичайбуває уповільненим і жир в місцях, де треба, важко спалити. Особливо важко худнути в тих місцях, де є застарілі жирові відкладення, в яких вже закрилися капіляри. Адже тим легше спалити жир, чим швидше біжить кров. Посилити кровоток можна тільки шляхом інтенсивних тренувань. За допомогою тренувань збільшується м'язова маса, яка надає тілу не тільки спокусливо пружні форми, але і допомагає спалити зайвий жир. Справа в тому, що у людини з розвиненими м'язами підвищується швидкість обміну речовин і перетворення калорій в енергію. У людей же не займаються фізичними вправами і слабким тонусом м'язів, обмін речовин виявляється не при справах і всі калорії "конвертуються" в підшкірний жир. Висновок: щоб поліпшити обмін речовин треба мати сильну мускулатуру.

Тоді навіть в стані спокою, коли ви спите, м'язам потрібна енергія, а значить, вони спалюють калорії. І чим більше м'язів, тим більше калорій їм потрібно. У цьому і секрет стрункості людей з розвиненою мускулатурою. Вони носять із собою "спалювач" жиру. Тому, щоб домогтися потрібного результату від занять спортом, необхідно не тільки тренувати м'язи, а вибрати таку програму, яка буде націлена змінити невдалі пропорції фігури. Феноменальний результат досягається тільки від занять фітнес - тренінгу. Саме тільки в цьому випадку досягається комбінація силових вправ з аеробікою. Жінкам з грушеподобной фігурою потрібно займатися в основному силовими вправами на тренажерах.

Зазвичай багато з них помиляються, Вважаючи, що якщо присідати або качати педалі, то низ стане ще масивніше і ширше. Насправді саме присідання з отягощаніем і глибокі випади допомагають кардинально змінити форму сідниць і стегон. Для того щоб візуально полегшити низ, треба збільшити мускулатуру і плечі у верхній частині тіла. Добре допомагають в цьому силові вправи - жими зі штангою, підтягування, різні тяги на тренажерах і з вільними вагами, вправи з гантелями. Всі вони зміцнюють м'язи спини і рук, тим самим розширюють і збільшують верх тулуба. Ідеальна фігура в нашому уявленні це вузька талія, пружна груди, стрункі стегна і витончені ноги. І не завжди це дається від народження.

Адже багато хто з нинішніх зірок шоу-бізнесу не завжди мали такі привабливі форми. Невдоволення своєї фігурою, Яка їм дісталося від природи, змушує їх регулярно займатися фітнесом. Вони фанатично багато тренуються і в підсумку стають красунями. Тому кожен може добитися ідеальної фігури за допомогою фітнес-тренінгів. Однак не намагайтеся відразу досягти досконалості фігури. Спочатку подумайте над тим, якого результату ви хочете добитися. На перших порах не ставте цілі скинути велику кількість кілограмів або зменшити об'єм стегон на фантастичні сантиметри. Попросіть у фітнес-інструктора підібрати для вас спеціальну програму спортивних вправ і скоротіть кількість споживаних калорій. Неправильно підібрана дієта й посилені заняття спортом можуть завдати колосальної шкоди здоров'ю.

Для початку спробуйте повноцінно харчуватися, Не об'їдаючись, простими фізичними вправами підтримуйте форму. А далі запишіться у фітнес клуб і попросіть тренера скласти для вас програму харчування та комплекс вправ. Відразу налаштуйтеся на три тренування на тиждень, поступово збільшуйте їх до п'яти. Але не перестарайтеся, заняття повинні бути посильними і приносити задоволення. Глобально за короткий термін змінити форми фігури не вийде, відразу налаштуйтеся в середньому на два місяці тренувань. Якщо ви будете дотримуватися всіх рекомендації тренера, виконувати вправи правильно і послідовно то за цей термін можна отримати очевидні результати. Адже нічого немає на світі неможливого! Просто треба мати наполегливість, завзятість, самодисципліну і звичайно, час. Ось останнього зазвичай нам і не вистачає.