Більшість людей вважає себе нормальними,звичайними - або, іншими словами, «нічого особливого».
Однак є й інша точка зору, згідно з якою кожен з нас володіє тим чи іншим унікальним якістю, яка тільки чекає, щоб його розкрили. Якщо ви втомилися від невдоволення собою або просто відчуваєте безпричинний приплив смутку, Посольство Медицини приготувало для вас сім практичних порад про те, як поліпшити свою самооцінку.

Чи вважаєте ви, що ви як всі і в вас немає нічого особливого - або ж ви обираєте віру в те, що кожна людина володіє унікальним даром?
У Моцарта, безсумнівно, цей дар
крився в музиці, у Шекспіра - в театрі і літературі, і цілком природно, що лише у небагатьох з нас є талант таких монументальних розмірів.Однак тут важливо пам'ятати про те, що однією з причин того, що цей дар розкрився, стало те, що ці люди пристрасно цього бажали і вірили в себе.
Саме така система переконань потрібна і вам для того, щоб легко досягати своїх цілей, і в цьому-то і криється різниця між вічним невдахою і успішною людиною. Просто знайдіть те заняття, яке вдається вам краще за інших, відточите свій навик до досконалості, з пристрастюйдіть до своєї мети і, в результаті, змініть своє життя і життя людей навколо вас.

Порада 1: згадайте про те, як ви в перший раз робили щось нове.
Коли ви вчитеся чого-небудь, це завжди супроводжується почуттямнервозності і відсутністю віри в себе, і ці емоції є природною частиною навчального процесу.

Кожен раз, коли ви відчуваєте себе невпевнено, нагадуйте собі, що це нормально - адже ви тільки вчитеся!

Рада 2: зробіть щось, що ви давно відкладаєте на потім.
Будь-яка дія, будь то лист другу, прибирання будинку, ремонт машини або розбір рахунків - все, що вимагає від вас прийняття рішення, а потім трохи старанності!

Рада 3: займіться тим, що у вас добре виходить.
Наприклад? Як щодо плавання, бігу, танців, готування, малювання, віршування
Краще всього, якщо це буде щось, що повністю опанує вашою увагою і змусить вас забути про все інше. Намагайтеся повторювати це регулярно, і ви відчуєте себе більш впевненим, обдарованим і вмілим.

Рада 4: перестаньте думати про себе.
Я знаю, це звучить дивно, але низька самооцінка часто супроводжується дуже великою увагою і зайвої вимогливістю до себе. Займіться чимось, що відверне вас від цих думок, і ви відразу відчуєте себе краще.

Рада 5: розслабтеся всерйоз.
Деякі люди розслабляються, виконуючи вправи, інші - займаючись чимось, що заповнює мозок сторонніми думками. Краще всього, якщо ви навчитеся розслаблятися в будь-який момент, коли вам це буде потрібно, тому варто спробувати самогіпноз, медитацію або Тай Чи.

Рада 6: згадайте все, чого ви досягли.
Це може здатися важким спочатку, проте з часом ви зможете подумки написати список спогадів, що поліпшують вашу самооцінку. І якщо ви думаєте «Я нічого не досяг», пам'ятаєте, що
я зараз говорю не про сходження на Еверест. У цей список повинні увійти такі речі, як отримання водійських прав (незважаючи на нерви), успішної здачі іспитів (хоч ви й думали, що не зможете), приведення себе в форму (навіть якщо потім ви її втратили), заощадження грошей на що- то, спроба допомогти будь-кому, і так далі.

Рада 7: пам'ятайте, що ви можете бути неправі.

Якщо ви незадоволені собою, пам'ятайте, що це впливає на ваші думки, пам'ять і поведінку. Тому коли ви відчуваєте себе погано, ви згадуєте тільки погані моменти, і це налаштовує вас на песимістичний лад по відношенню до себе.

Після того, як ви спробували ці поради, постарайтеся зробити їх постійною частиною вашого життя. Для багатьох людей хороша самооцінка це не просто випадковість, це результат того, як вони думають і що роблять з дня на день. Удачи!