Лікарі
сімейної
медицини
ось вже багато років говорять про те, що сам по собі холестерин не шкідливий, а навпаки, потрібен в організмі людини. Дуже багато хто чув, що є "поганий" і "хороший" холестерин
До
ака
різниця
між
тим
і.
іншим
? До
ак
в
цьому
розібратися
?
Згідно з даними сімейної медицини, за статистикою Всесвітньої Організації Охорони Здоров'я ішемічна хвороба серця єнайчастішою причиною смерті у жителів планети. Її поява і розвиток прямо пов'язане з порушенням жирового обміну і обміну холестерину, Зазвичай через підвищеного
вживання жирів в їжі.
Іншими сприяють хвороби факторами є тютюнопаління та малорухливий спосіб життя.
Що таке холестерин?
Говорячи спрощено - е
то жир, образу
ющійся
в організмі людини
( В печінці ). або поступу
ющій
в нього ззовні
з їжею.
Він
беру участь
ет
у багатьох важливих
біохімічних
процесах, наприклад, в перенесенні різних речовин через оболонки клітин, в синтезі статевих і стероїдних гормонів. Холестерин нам потрібен і корисний.
Небезпечним він робиться тоді, коли його стає дуже багато.
Х
оле
ст. Єрін
не розчиняється в крові, тому він
п
ереносітся
до органів і тканин
двома видами білків, Утворюючи з ними комплекси
- Ліпопротеїни.
Існує два види таких ліпопротеїни комплексів. Ліпопротеїни низької щільності
- ЛПНЩ, або
LDL (Low Density Lipoprotein - На
Англ ) Вважаються в сімейній медицині "поганим" холестерином.
Вони переносять і залишають холестерин в стінках артерій. З нього там формуються жирові холестеринові бляшки - атероми, які розростаючись, поступово звужують судини і призводять до порушення кровотоку у важливих органах, наприклад, в серці, викликаючи інфаркт міокарда.
Дорогі читачі, якщо Ви читаєте цю статтю не на сайті Посольства
медицини, то вона запозичена там неправомірно.
Цей процес накопичення холестерину в стінках судин називається атеросклерозом.
Рівень цих ліпопротеїнів - ЛПНЩ
в крові вважається в сімейній медицині показником прогнозу розвитку серцево-судинних захворювань та їх перебігу. Чим цей рівень вище, тим вище і ризик появи серцевих нападів.
Л
іпопротеіни
високою
щільності
- ЛПВЩ, або
HDL (High Density Lipoprotein - На
Англ ).
називають
" Хорошим " Холестерином, тому
що
він
і. отчищая
ють
стенк
і. артерій
від.
холестерину, і забирають його для
переробки та виведення.
Таким чином, "поганий" холестерин
це той, який потрапить в стінки судин, а хороший - це ті кількості його, які звідти видаляються і безпечні. Рівень ЛПВЩ в крові нижче 10 ммоль /л - є дуже низьким. Рівні від 10-15 ммоль /л - середні і мало допомагають, а
рівень ЛПВЩ вище 15 ммоль /л
може послужити хорошу службу людині, захищаючи його від серцево-судинних катастроф.
Навіть невелике зниження
загального рівня холестерину в крові істотно знижує ймовірність виникнення серцево-судинних захворювань і ризик раптової смерті від них.
Лікарі сімейної медицини невпинно повторюють своїм пацієнтам з підвищеним холестерином або мають інші чинники ризику появи серцевих нападів, що треба збільшувати хороший холестерин і знижувати рівень поганого. А як це зробити?
Перш за все, правильно харчуючись. У їжі повинно бути мало жирів тваринного походження та жирів-транс, які є основним зовнішнім джерелом холестерину. Особливо позитивним ефектом на регуляцію жирового обміну надають жирні кислоти омега 3 і омега 6 які знаходяться у великих кількостях в рибі, риб'ячому жирі, волоських горіхах і ін
Потрібно намагатися підтримувати вагу тіла на рівні близькому до ідеального. Контролювати його потрібно низькокалорійною дієтою і заняттями спортом. Фізичні вправи допомагають зберігати рівень холестерину в рамках норми.