Медичні статті » Здоровий спосіб життя » Фітнес - не мода, а необхідність


В умовах все погіршується екологічної обстановки, постійних стресів і гіподинамії боротьба за здоров'я та фітнес стає найважливішим життєвимфактором нашого часу. І зараз в Росії заняття фітнесом - вже не данина західній моді, а необхідність.

Російський фітнес має ряд особливостей. Так, у нас, як ніде, в фітнесі успішно розвиваються оздоровчі тренування з елементами східних видів єдиноборства. Але якщо на Заході люди займаються східним фітнесом для позбавлення від зайвої ваги, то у нас ще й для самооборони.

Ще одна проблема нашого часу та фітнесу - це стрес, особливо в такому великому мегаполісі, як Москва. І, як наслідок - зниження імунітету, захворювання серцево-судинної системи, депресії, хронічна втома і пр.

Фітнес ж, особливо йогосхідні види - це якраз один з найдієвіших способів впоратися зі стресом. Китайська гімнастика тайчи, йога, інші види фітнесу, що регулюють фізичний і психічний стан гімнастічіческіе системи, гарантують добре самопочуття, врівноваженість і присутність духу. Так що російська фітнес - це впевненість у собі і міцні нерви.

Ще один характерний момент у розвитку фітнесу в Росії - його демократизація. Ще зовсім недавно вважалося, що відвідування клубів і заняття фітнесом доступно лише процвітаючим бізнесменам, діячам культури та іншим високооплачуваним людям. Але зараз ситуація з фітнесом змінилася. Багато фітнес-клуби в боротьбі за кл 

іентов намагаються знижувати ціни, щоб надати можливість займатися фітнесом і людям із середнім рівнем доходу.

Таким фітнес-центром є клуб l-house, розташований в Москві - станція метроПівденно-Західна. Це фітнес-клуб для всієї Вашої родини. Адже останнім часом не тільки дорослі, а й діти хочуть займатися фітнесом. І лікарі, і педагоги, і самі батьки говорять про катастрофічний брак руху у дітей і закликають займатися фітнесом. Уроки фізкультури, на жаль, не заповнюють цей дефіцит. А спортивні школи та секції більше, на відміну від занять фітнесом, орієнтовані на результат - змагання, кваліфікації, перемоги. Не всі діти на це здатні, та й більшістьбатьків не згодні піддавати дітей таким серйозним навантаженням. Тому фітнес для дітей - прекрасне рішення даної проблеми. Наприклад, фітнес-аеробіка доступна як дорослим, так і дітям.

У фітнес-центрі l-house
представлені всі напрями аеробіки, щоб ви змогли вибрати собі заняття до душі. Різноманітність пропонованих програм фитнеса не дозволить вам нудьгувати: від класичної і step-аеробіки до ультрасучасної тренування TAI-BO (c елементами Карате, Таеквондо і Боксу) і танцювальних уроків (FUNK, LATINO, JAZZ-MODERN)!

Аеробіка - Це інтенсивні групові тренування під запальну музику, які піднімуть настрій, допоможуть позбутися зайвої ваги, зміцнять м'язи та подарують упевненість в собі. А діти на цих заняттях придбають не тільки відмінну фізичну форму, але й навчаться 

танцювати, відчувати себе впевнено, розкуто, що дуже важливо в сучасному житті. Та й командний характер цього виду спорту навчить їх цінувати дружбу і послужить розвитку комунікативних здібностей, що також стане в нагоді надалі.

Дуже важлива частина у фітнес-клубах - це. тренажерний зал. Тренажери можна умовно розділити на два види: підвищують витривалість ( Кардіотренажери ) І розвиваючі силу ( Силові тренажери ). До першого типу відносяться - бігові доріжки, велотренажери, степпери, еліптичні й гребні тренажери. З 

мулові тренажери у фітнес-центрах представлені лавами, тренажерами, де в якості навантаження використовується вага спортсмена і комплексами з вільними і вбудованими вагами. Звичайно, такий поділ не абсолютно: заняття на будь-якому вигляді тренажерів розвивають і силу, і витривалість, але різною мірою.

Кардіотренажери в першу чергу розраховані на зміцнення серцево-судинної і дихальної систем організму. Тому основне, за чим доведеться стежити під час занять - це свідчення пульсу. Дізнатися свій пульс під час занять просто: зараз уже практично всі кардіотренаж 

єри забезпечені різними датчиками для вимірювання пульсу. Існують датчики-кліпси на вухо (найпростіший спосіб вимірювання пульсу і тому має велику погрішність), датчики на рукоятках тренажера (більше точні і зручні у використанні) і нагрудні кардиодатчики (вони дають найточніші свідчення). А для того, щоб під час занять фітнесом уникнути одноманітності, до ваших послуг - кардіотеатр. Ви можете дивитися фільми, телепередачі, відео і т.п.

Заняття на кардіотренажерах, безумовно, допоможуть знизити вагу, але щоб поліпшити, фігуру, потрібні силові тренажери.
У фітнес-клубі l-house силові тренування на тренажерах, з гантелями, штангами різних ваг, різними амортизаторами цілеспрямовано "виліпити" тіло, змінять його, перетворять на атлетичну.

Бережіть своє здоров'я та здоров'я Ваших дітей!
Приходьте в фітнес-клуб «L-HOUSE» :

Займатися фітнесом і БУДЕТЕ ЗДОРОВІ!

за матеріалами
www.l-house.ru


...


1 (0,00083)