Чого вам слід очікувати?
Д
авайте подивимося, як природним чином змінюється з роками ваше тіло. Ці зміни цілком очікувані і передбачувані, тому вони не повинні вас дивувати або засмучувати.
Вам буде потрібно більше безпосередньої стимуляції. Один з моментів, з якими доводиться рахуватися, коли вам за сорок, - те, що спонтанні ерекції вже не будуть більше виникати так само швидко і легко, як в юності чи в двадцять з невеликим. Тоді одні тільки думки про секс, вид своєї, оголеною партнерки чи навіть просто сексуальні фантазії могли змусити ваш пеніс спрямовуватися вгору за лічені секунди. Тепер цього не буде.З віком все фізіологічні системи тіла уповільнюють свою роботу, в тому числі і та, що відповідає за ерекцію.
Без сумніву, вам все складніше буде досягти ерекції, просто думаючи про секс або дивлячись на свою сексуальну партнерку. Вам буде потрібно безпосередня фізична стимуляція вашого пеніса.
Але, можливо, це не так вже й погано. І зовсім не означає, що ерекції у вас скоро зовсім припиняться або від сексу вам слід відмовитися. Просто вам знадобиться допомога вашої партнерки. Виявляється, дуже важливо мати поруч розуміє і люблячої людини. Улюблена допоможе порушити ваш пеніс з допомогою рук, рота, грудей або інших частин свого тіла і принесе в процес вашої любові більше близькості, чуттєвості ірізноманіття, що, в свою чергу, напевно відкриє нову главу вашої сексуального життя.
Ваші ерекції вже не будуть такими твердими
Друга зміна, яке слід мати на увазі: ваші ерекції втратять ту "сталеву" твердість, характерну для того часу, коли ви були молодше. Тим не менш, вам цілком вистачить цього для повноцінного статевого акту та отримання взаємної, задоволення і задоволення.
Твердість, по більшій частині, служить лише косметичним цілям. Ваш пеніс, навіть не настільки твердий, як раніше, може, однак, дуже добре робити свою справу. І задоволення вашої партнерки скоріше залежить від того, як вміло ви використовуєте своє тіло і свій пеніс, а не від ступеня його твердості.
Ваша потреба в оргазмі істотно знизиться
Багатьох чоловіків після сорока турбує, що вони неможуть еякулювати з тією ж готовністю і легкістю, до якої звикли, помилково вважаючи це ранньою ознакою імпотенції.
Майстра і Джонсон стверджують, що більшості чоловіків після шістдесяти достатньо одного-двох оргазмів на тиждень. Тому деякі йдуть на 'скорочення кількості сексуальних контактів, вважаючи, що кожен з них неодмінно маєзакінчуватися еякуляцією. Але якщо статевий акт у вас завершується оргазмом тільки раз в тиждень, це ще не привід, щоб відмовлятися від задоволення займатися любов в два або три рази частіше. Вам слід лише прийняти ситуацію і навчитися отримувати задоволення від сексу, який не обов'язково приведе до оргазму.
Якщо ж ви змушуєте себе еякулювати навіть у ті моменти, коли вашому тілу абсолютно цього не хочеться, ваші старання можуть, зрештою, привести до втрати ерекції, що, звичайно, важко назвати вдалим результатом. Замість приємного сексуального досвіду ви ризикуєте придбати тривогу і невпевненість, турбуючись, чи зможете ви наступного разу досягти оргазму. І якщо вякийсь момент у вас дійсно це не вийде, у вас з'явиться страх перед майбутніми сексуальними контактами.
Часто від моїх пацієнтів-чоловіків можна почути, що, утримуючись від еякуляції, вони тим самим підводять своїх партнерок. У жінки може з'явитися відчуття, що вона робить щось не так, раз її партнер не досягає оргазму, що він більше не вважає їїпривабливою або спить з кимось ще.
Пам'ятайте, що після сорока абсолютно нормально час від часу обходитися без оргазму, до цього досить легко звикнути. Статевий акт може стати дуже приємним, чуттєвим і повним еротики переживанням незалежно від того, еякулювати ви чи ні. Необов'язково досягати оргазму кожен раз, коли ви займаєтеся любов'ю і,звичайно, не можна змушувати себе робити це. Просто попередьте свою партнерку, що у вас, можливо, не буде оргазму, щоб у неї не виникало почуття провини перед вами. Заняття сексом без стомлюючої обов'язки еякулювати додадуть новий вимір у ваші стосунки, зроблять їх більш радісними для обох і дозволять насолодитися тривалим і неспішним статевим актом. Деякі чоловіки відчувають почуття полегшення, коли їх потребу в оргазмі знижується.
Процес триває довше, а радості більше
Зараз, коли ви не настільки націлені на швидке досягнення еякуляції, вам, швидше за все, вдасться насолодитися більш тривалим статевим актом. Це буде дуже приємно для вашої партнерки, так як жінкам часто потрібна більш тривала стимуляція для досягнення повноцінного збудження і оргазму. Вона гідно оцінить вашу сексуальну витривалість, що дає вам обом можливість довше займатися любов'ю і отримувати від цього більше задоволення.
Не поспішайте за наступною ерекцією
Після оргазму завжди настає період, званий рефракторним, протягом якого нової ерекції досягти неможливо. В цей час ваш пеніс відпочиває і не здатний реагувати навіть на сильну стимуляцію.
Коли вам двадцять років від роду, час між оргазмом і наступної ерекцією обчислюєтьсяхвилинами. До тридцяти років цей період зазвичай затягується хвилин на двадцять і до сорока досягає одного-двох годин. У шістдесят вам, можливо, доведеться почекати цілий день або навіть довше, перш ніж ви знову зможете досягти ерекції.
Ця потреба у відпочинку в чому залежить і від рівня вашого збудження. У надмірно сильно сексуально зарядженої ситуаціїрефракторний період нерідко скорочується, і ви швидше будете готові до продовження.
Тут, як і в багатьох інших випадках, ключову роль відіграє усвідомлення змін, наступаючих в процесі старіння. Якщо після еякуляції пройшло занадто мало часу, а ви вже знову намагаєтеся збудитися, то вам, цілком природно, буде нелегко домогтися гарної ерекції. Якщо таканевдача стане для вас і вашої партнерки несподіванкою, то вам обом не уникнути неспокою, досади і розчарування.
І до
оли, попередньо дочекавшись кілька днів і давши собі добревідпочити, ви знову "вирішите спробувати, тривога, що виникла через попередньої невдачі, нагадає вам про себе і, звичайно ж, не стане сприяти гарної ерекції. Інакше кажучи, ви можете налякати самі себе аж до розвитку епізоду тимчасової імпотенції..
Є простий спосіб уникнути неприємних наслідків, і він полягає в тому, щоб прислухатися до посланьсвого тіла. Так, наприклад, якщо нова ерекція у вас не виникає просто тому, що минуло занадто мало часу з моменту останньої еякуляції, не намагайтеся силою прискорити цей процес. Може бути, ви вирішите, що краще почекати до наступного разу, або вам сподобається займатися любов'ю без ерекції, пестячи один одного ротом або руками. Важливо розуміти, що ви можете скористатися ручною або оральної стимуляцією, щоб задовольнити свою партнерку і допомогти їй досягти оргазму. А потім, коли вашетіло досить відпочине і знову буде готово до любові, ви приступите до цього з ясним наміром і сповнені ентузіазму. Пам'ятайте також, що якщо ви утрималися від еякуляції, то і тривалий відновлювальний період вам, швидше за все не знадобиться. Тому якщо ерекція згасла у вас раніше, ніж ви встигли досягти оргазму, не турбуйтеся: ваш пеніс досить скоро знову зможе знайти свою твердість.
Інші зміни
Є дещо, що починаєпомічати в собі чоловік після сорока. Наприклад, в момент еякуляції насіння вивергається не так стрімко, як в молодості. Справа в тому, що м'язи, які відповідають за цей процес, вже не такі сильні, як раніше. Але в цілому це ніяк не повинно вплинути на ваше задоволення, отримуване від оргазму. Зрештою, еякуляція - це не забіг на дистанцію.
В молодості увас, можливо, виникали відчуття наближення еякуляції, що випереджають на кілька секунд справжній оргазм. Даний феномен отримав назву "почуття неминучості настання еякуляції", оскільки відомо, що, пройшовши цю точку, утриматися від оргазму вже неможливо. З віком ви почнете помічати, що за часом це відчуття все більше наближається до початку оргазму і майже з ним зливається.
Ви також могли звернути увагу, що тепер після оргазму ерекція пропадає значно швидше, ніж тоді, коли ви були молодше. Це теж одне з неминучих вікових змін, і воно також ніяк не повинно вплинути на вашу здатність отримувати задоволення.
Чому відбуваються ці зміни?
Звідки беруться ці зміни і чому вони починають поступово проявляти себе після сорока років? Чому з роками знижуєтьсяпотреба в еякуляції і, навпаки, підвищується потреба у стимуляції пеніса? Чому ваша ерекція втрачає колишню твердість?
Причини цих явищ носять досить складний характер. Ерекція, яку ви завжди вважали такою простою справою - варто побачити свою дівчину роздягненою, подумати про секс і ваш пеніс піднімався вгору, - насправді дуже складнийпроцес. Він вимагає чітких взаємодій між різними частинами вашого тіла. По-перше, це мозок, де народжуються еротичні думки і фантазії. Друге - еректильної рефлекс, який полягає в передачі нервових імпульсів, що виникають в процесі безпосередньої стимуляції пеніса.
Нервова система, в свою чергу, задіє третій механізм, дія якогопроявляється у вигляді серії узгоджених реакцій кровоносних судин. При цьому система артеріальних судин повинна доставляти до пеніса потрібну кількість крові, в той час як відтік крові від нього частково блокується. Все це дозволяє крові збиратися в спеціальних відділах вашого пеніса і робить ефект, схожий з надуванням довгого і тонкого повітряної кулі. Ваш пеніс наливається кров'ю, твердне і набуває готовність до статевого акту.
Сексуальна стимуляція - чи йде вона від еротичних думок і фантазій або від прямої фізичної стимуляції - викликає потік нервових імпульсів, що сприяють вивільненню хімічної речовини, званого окисом азоту. Окис азоту, в свою чергу, призводить освіту іншого хімічного речовини - циклічного ГМФ, яке викликають
кість до розслаблення гладкої мускулатури спеціальних відділів вашого пеніса - печеристих тіл, що дозволяє крові заповнити їх, подібно до того, як надуваються довгі повітряні кулі. Надходження багатою киснем артеріальної крові сприяє утворенню ще більшої кількості окису азоту, що веде, в свою чергу, до збільшення виробництва циклічного ГМФ. У міру заповнення кров'ю запалітіла починають пережимати вени, що відводять кров від пеніса. Це затримує її всередині кавернозних тіл і, таким чином, підтримує спів в ерегованому стані.
Ерекція триває до тих пір, поки гладкі м'язи печеристих тіл знову не скоротяться. При цьому кров, що знаходиться в них, виходить інакше, а венозні судини розкриваються і відводять її надлишок від пеніса.
Весь цей процес знаходиться під управлінням тестостерону, чоловічого статевого гормону, присутність якого в крові в потрібній кількості забезпечує запуск механізму ерекції, а також в значній мірі визначає сексуальне бажання і збудження.
Що може піти не так?
Вище описана робота механізму ерекції відеальних умовах. Однак проблема полягає в тому, що з роками ця складна система поступово зношується. Рефлекторний механізм працює вже не так чітко, з'являється схильність до підвищення кров'яного тиску і атеросклерозу судин, в тому числі і тих артерій, що відповідають за кровопостачання вашого пеніса. В результаті до нього надходить менша кількість крові, яка до того ж менш збагачена киснем, що, в свою чергу, відбивається в уповільненому виникненні ерекції.
Гладкі м'язи, завдяки яким відбувається регуляція кровонаповнення печеристих тіл, теж схильні до розвитку атеросклеротичного процесу і утворення бляшок і потовщень. З віком відзначається також і зниження виробництва циклічного ГМФ. В результаті таких змін гладкі м'язи стають уже не настільки еластичними, як раніше, і ці відділи не можуть повністюнаповнитися кров'ю, а значить, і повністю перекрити венозний відтік. В такому випадку кров має можливість частково залишати запалі тіла.
Це призводить до того, що ваш пеніс потребує більш тривалої стимуляції, але тепер він не досягає колишньої твердості і легше втрачає ерекцію. А весь процес в цілому стає менш передбачуваним і стабільним.
Іншою проблемою може стати занепокоєння, яке викликає спазм гладкої мускулатури, дозволяючи крові вільно йти з вашого пеніса. Тому якщо ви починаєте турбуватися з приводу своєї ерекції, то тим самим фактично працюєте проти себе, оскільки, з одного боку, ви зупиняєте свої сексуальні фантазії, що сприяють виробленню окису азоту, а зіншого боку, саме занепокоєння призводить до більш швидкої втрати ерекції.
В такому випадку, можете зауважити ви, потрібно просто перестати турбуватися. Але біда в тому, що якщо ви знаєте, що ваші ерекції стають все більш крихким і нестабільним процесом, важко перестати про них думати. Ця турбота може перерости в занепокоєння, яке, в свою чергу, перетворитьхорошу ерекцію в щось мляве і безформне.
І, нарешті, з кожним десятиліттям рівень тестостерону у вас в крові знижується. У тридцять років його виробляється менше, ніж у двадцять, а в п'ятдесят менше, ніж у сорок. Це позначається в більш рідкісному виникненні бажання і в меншій потребі в оргазмі. Мабуть, існують й інші фактори, що впливають наданий процес, так як просте збільшення рівня тестостерону в крові не призводить до істотного підвищення лібідо та повернення молодості. Детальніше ми обговоримо питання про тестостерон в іншій главі.
У міру того як весь механізм ерекції втрачає колишню гостроту реакції, ви поступово починаєте помічати зміни, описані раніше: уповільнення ерекції, її більшузалежність від зовнішньої стимуляції, втрату колишньої твердості. Але хоча система, що відповідає за виникнення ерекції, стає все більш крихкою і все частіше потребує допомоги ззовні, пам'ятайте, що по більшій чисти вона залишається досить ефективною і працездатною, навіть якщо вам за шістдесят, сімдесят і так далі.
У деяких чоловіків, однак, цей механізм даєзбій, і тоді у них розвивається реальна імпотенція, що характеризується стійкою нездатністю досягти ерекції. Чому це відбувається?
Почнемо з того, що з віком можуть виникати і більш серйозні порушення в механізмі ерекції. Такі хвороби, як цукровий діабет, нерідко викликають пошкодження нервових закінчень, відповідальних за підтримку еректильноїрефлексу. Негативний вплив на цей процес надають різні стани, які часто викликають погіршення кровопостачання вашого пеніса. До числа останніх відноситься гіпертонія, атеросклероз, а також вже згаданий цукровий діабет.
У багатьох чоловічих проблемах істотну роль відіграє і брак тестостерону. Тут важливо зазначити, що хоча рівеньтестостерону з віком знижується в якійсь мірі у кожного чоловіка, у деяких розвивається його серйозний дефіцит.
Іншими зовнішніми факторами, які можуть негативно відбиватися на і без того нестабільній ерекції старіючого чоловіка, є надмірне споживання алкоголю, куріння, а також деякі лікарські засоби (вони будуть детально описані вспеціально відведеній для цього розділі). Певну роль відіграє і брак певних речовин, що надходять в організм з їжею. Крім того, деякі хвороби і хворобливі стани і, що ще більш важливо, тривога і напруження можуть окремо або в різних поєднаннях блокувати механізм виникнення ерекції. Ці численні фактори, потенційно викликають проблеми з ерекцією, будуть детально обговорюватися в наступних розділах разом зі способами, що дозволяють максимально підвищитиваші шанси на успіх.
Чому після сорока секс може бути краще?
Багато жінок розповідали, що їм більше подобається займатися коханням з чоловіками пос
тарше. Слухаючи їх пояснення, стає зрозуміло, що чималу роль в цьому перевагу грають описані раніше сексуальнівікові зміни.
Розповідає Барбара М., сорока двох років: "Іноді мені потрібен якийсь час, щоб сексуально збудитися. Мій перший чоловік, мій ровесник, дуже швидко досягав ерекції і нетерпляче накидався на мене. Зараз я перебуваю у відносинах з людиною, яка на десять років мене старше. Йому, як і мені, потрібен певний час дляпідготовки. В результаті ми отримуємо велике задоволення, пестячи і порушуючи один одного.
Зазвичай Бобу потрібно, щоб я пограла з його членом. Мені подобається бути причетною до його ерекції. Дуже приємно відчувати себе корисною коханій людині. Це ще більше заводить мене і вселяє почуття гордості. Я люблю відчувати, як його член твердне в моїх руках. Я відчуваю,що його порушення народжується у відповідь на мої дії, а не є сама по собі.
Сам статевий акт триває значно довше. Таке враження, що молоді люди готові еякулювати мало не на самому початку. Бобу же часом потрібно моя допомога, щоб досягти оргазму. Зазвичай мені вдається це зробити, активно рухаючись під час статевого акту. Забавно спостерігатиза ним в цей момент.
Якщо ж це не вдається відразу, я продовжую порушувати його ротом і руками. Іноді я одночасно граю з його членом і цілу соски до тих пір, поки він не досягне піку свого збудження, і тоді, в останню хвилину, я встигаю ввести в себе його член.
У будь-якому випадку у мене залишається відчуття, що це я подарувала йому оргазм. Відповідно ми обидва розуміємо мою роль, і я відчуваю себе досвідченою і сексуальною жінкою. При цьому сам статевий акт триває довше, а в наших відносинах з'являється більше ніжності, турботи і чуттєвості. Я думаю, будь-якій жінці це сподобається ".
Коли ви були молоді, домінантною темою вашої сексуального життя була потреба в еякуляції. Ерекція виникала швидко, причому для цього практично не було потрібно вдаватися до фізичної стимуляції, ви і так завжди були готові без зволікання вступити в інтимну близькість. І хоча в ті часи ви напевно пишалися своїми сексуальними здібностями, стрімкий статевий акт з поспішної еякуляцією - це все ж не те, що потрібно більшості жінок, яким зазвичай потрібно більше часу длясексуального збудження. На жаль, маючи справу з молодими людьми, жінці часто доводиться стикатися з проявами нетерпіння, егоцентризму, з небажанням витратити додатковий час на її збудження.
Еякуляція, з жіночої точки зору, є лише заключним акордом любовної гри, в той час як тривалі чуттєві ласки складаютьосновну і найбільш цінну її частину. З віком ви виявите, що теж віддаєте перевагу повноті любовних відносин, що приносить велике задоволення, як вам, так і вашій партнерці.
Зрілі роки - у багатьох сенсах прекрасний час для сексуальних відносин. До цього моменту ви вже володієте значним досвідом, до того ж у вас, було, достатньо часу, щоб найкращим чином вивчити потреби своєї партнерки. Вам вже не хочеться, у що б то не стало швидше еякулювати, ви вже в меншій мірі сфокусовані на своєму пенісі і більш уважні до всього спектру душевних і тілесних переживань. Таким чином, і душа, і тіло зрілого чоловіка краще підготовлені до спільного отримання сексуального задоволення.
Любов зрілого чоловіка вносить більше довіри і взаємності у взаємини ще й з наступних причин. Ерекція молодої людини являє собою якусь початкову даність. Жіноча ж участь в цьому процесі менш очевидно. Відносини з літнім чоловіком надають жінці можливість зайняти набагато більш активну позицію. Вона із задоволенням зможе помітити, наскільки значною була її допомога в досягненні вами ерекції. Розуміння, що це зробила вона, буквально своїми власними руками, дасть їй відчуття сили, спільності і співучасті в ваших сексуальних відносинах, чого раніше вона багато в чому була позбавлена.
Часто доводиться чути розповіді жінок, які, як і Барбара, кажуть, що їм подобається відчувати свою потрібність в інтимних відносинах. Жінка пишається тим, що допомагає своєму партнеру, а його ерекція є безпосереднім відгуком на неї саму і на її дії.
Звичайно, вас може бентежити така залежність від фізичної стимуляції, але не приписуйте її зниження своєї чоловічої доблесті. Насправді це природні вікові зміни, з яких ви обидва можете отримати багато вигод.
По-перше, вам доведеться пережити багато прекрасних хвилин, коли ваша партнерка буде порушувати вас всіма доступними способами. По-друге, у вас самих з'являється час і можливість пестити її в своє задоволення, без внутрішньої необхідності поспішати з еякуляцією. І, нарешті, ваша партнерка одержить багато радості, пестячи і порушуючи вас, а, також допомагаючи досягти ерекції та оргазму.
Д
авайте подивимося, як природним чином змінюється з роками ваше тіло. Ці зміни цілком очікувані і передбачувані, тому вони не повинні вас дивувати або засмучувати.
Вам буде потрібно більше безпосередньої стимуляції. Один з моментів, з якими доводиться рахуватися, коли вам за сорок, - те, що спонтанні ерекції вже не будуть більше виникати так само швидко і легко, як в юності чи в двадцять з невеликим. Тоді одні тільки думки про секс, вид своєї, оголеною партнерки чи навіть просто сексуальні фантазії могли змусити ваш пеніс спрямовуватися вгору за лічені секунди. Тепер цього не буде.З віком все фізіологічні системи тіла уповільнюють свою роботу, в тому числі і та, що відповідає за ерекцію.
Без сумніву, вам все складніше буде досягти ерекції, просто думаючи про секс або дивлячись на свою сексуальну партнерку. Вам буде потрібно безпосередня фізична стимуляція вашого пеніса.
Але, можливо, це не так вже й погано. І зовсім не означає, що ерекції у вас скоро зовсім припиняться або від сексу вам слід відмовитися. Просто вам знадобиться допомога вашої партнерки. Виявляється, дуже важливо мати поруч розуміє і люблячої людини. Улюблена допоможе порушити ваш пеніс з допомогою рук, рота, грудей або інших частин свого тіла і принесе в процес вашої любові більше близькості, чуттєвості ірізноманіття, що, в свою чергу, напевно відкриє нову главу вашої сексуального життя.
Ваші ерекції вже не будуть такими твердими
Друга зміна, яке слід мати на увазі: ваші ерекції втратять ту "сталеву" твердість, характерну для того часу, коли ви були молодше. Тим не менш, вам цілком вистачить цього для повноцінного статевого акту та отримання взаємної, задоволення і задоволення.
Твердість, по більшій частині, служить лише косметичним цілям. Ваш пеніс, навіть не настільки твердий, як раніше, може, однак, дуже добре робити свою справу. І задоволення вашої партнерки скоріше залежить від того, як вміло ви використовуєте своє тіло і свій пеніс, а не від ступеня його твердості.
Ваша потреба в оргазмі істотно знизиться
Багатьох чоловіків після сорока турбує, що вони неможуть еякулювати з тією ж готовністю і легкістю, до якої звикли, помилково вважаючи це ранньою ознакою імпотенції.
Майстра і Джонсон стверджують, що більшості чоловіків після шістдесяти достатньо одного-двох оргазмів на тиждень. Тому деякі йдуть на 'скорочення кількості сексуальних контактів, вважаючи, що кожен з них неодмінно маєзакінчуватися еякуляцією. Але якщо статевий акт у вас завершується оргазмом тільки раз в тиждень, це ще не привід, щоб відмовлятися від задоволення займатися любов в два або три рази частіше. Вам слід лише прийняти ситуацію і навчитися отримувати задоволення від сексу, який не обов'язково приведе до оргазму.
Якщо ж ви змушуєте себе еякулювати навіть у ті моменти, коли вашому тілу абсолютно цього не хочеться, ваші старання можуть, зрештою, привести до втрати ерекції, що, звичайно, важко назвати вдалим результатом. Замість приємного сексуального досвіду ви ризикуєте придбати тривогу і невпевненість, турбуючись, чи зможете ви наступного разу досягти оргазму. І якщо вякийсь момент у вас дійсно це не вийде, у вас з'явиться страх перед майбутніми сексуальними контактами.
Часто від моїх пацієнтів-чоловіків можна почути, що, утримуючись від еякуляції, вони тим самим підводять своїх партнерок. У жінки може з'явитися відчуття, що вона робить щось не так, раз її партнер не досягає оргазму, що він більше не вважає їїпривабливою або спить з кимось ще.
Пам'ятайте, що після сорока абсолютно нормально час від часу обходитися без оргазму, до цього досить легко звикнути. Статевий акт може стати дуже приємним, чуттєвим і повним еротики переживанням незалежно від того, еякулювати ви чи ні. Необов'язково досягати оргазму кожен раз, коли ви займаєтеся любов'ю і,звичайно, не можна змушувати себе робити це. Просто попередьте свою партнерку, що у вас, можливо, не буде оргазму, щоб у неї не виникало почуття провини перед вами. Заняття сексом без стомлюючої обов'язки еякулювати додадуть новий вимір у ваші стосунки, зроблять їх більш радісними для обох і дозволять насолодитися тривалим і неспішним статевим актом. Деякі чоловіки відчувають почуття полегшення, коли їх потребу в оргазмі знижується.
Процес триває довше, а радості більше
Зараз, коли ви не настільки націлені на швидке досягнення еякуляції, вам, швидше за все, вдасться насолодитися більш тривалим статевим актом. Це буде дуже приємно для вашої партнерки, так як жінкам часто потрібна більш тривала стимуляція для досягнення повноцінного збудження і оргазму. Вона гідно оцінить вашу сексуальну витривалість, що дає вам обом можливість довше займатися любов'ю і отримувати від цього більше задоволення.
Не поспішайте за наступною ерекцією
Після оргазму завжди настає період, званий рефракторним, протягом якого нової ерекції досягти неможливо. В цей час ваш пеніс відпочиває і не здатний реагувати навіть на сильну стимуляцію.
Коли вам двадцять років від роду, час між оргазмом і наступної ерекцією обчислюєтьсяхвилинами. До тридцяти років цей період зазвичай затягується хвилин на двадцять і до сорока досягає одного-двох годин. У шістдесят вам, можливо, доведеться почекати цілий день або навіть довше, перш ніж ви знову зможете досягти ерекції.
Ця потреба у відпочинку в чому залежить і від рівня вашого збудження. У надмірно сильно сексуально зарядженої ситуаціїрефракторний період нерідко скорочується, і ви швидше будете готові до продовження.
Тут, як і в багатьох інших випадках, ключову роль відіграє усвідомлення змін, наступаючих в процесі старіння. Якщо після еякуляції пройшло занадто мало часу, а ви вже знову намагаєтеся збудитися, то вам, цілком природно, буде нелегко домогтися гарної ерекції. Якщо таканевдача стане для вас і вашої партнерки несподіванкою, то вам обом не уникнути неспокою, досади і розчарування.
І до
оли, попередньо дочекавшись кілька днів і давши собі добревідпочити, ви знову "вирішите спробувати, тривога, що виникла через попередньої невдачі, нагадає вам про себе і, звичайно ж, не стане сприяти гарної ерекції. Інакше кажучи, ви можете налякати самі себе аж до розвитку епізоду тимчасової імпотенції..
Є простий спосіб уникнути неприємних наслідків, і він полягає в тому, щоб прислухатися до посланьсвого тіла. Так, наприклад, якщо нова ерекція у вас не виникає просто тому, що минуло занадто мало часу з моменту останньої еякуляції, не намагайтеся силою прискорити цей процес. Може бути, ви вирішите, що краще почекати до наступного разу, або вам сподобається займатися любов'ю без ерекції, пестячи один одного ротом або руками. Важливо розуміти, що ви можете скористатися ручною або оральної стимуляцією, щоб задовольнити свою партнерку і допомогти їй досягти оргазму. А потім, коли вашетіло досить відпочине і знову буде готово до любові, ви приступите до цього з ясним наміром і сповнені ентузіазму. Пам'ятайте також, що якщо ви утрималися від еякуляції, то і тривалий відновлювальний період вам, швидше за все не знадобиться. Тому якщо ерекція згасла у вас раніше, ніж ви встигли досягти оргазму, не турбуйтеся: ваш пеніс досить скоро знову зможе знайти свою твердість.
Інші зміни
Є дещо, що починаєпомічати в собі чоловік після сорока. Наприклад, в момент еякуляції насіння вивергається не так стрімко, як в молодості. Справа в тому, що м'язи, які відповідають за цей процес, вже не такі сильні, як раніше. Але в цілому це ніяк не повинно вплинути на ваше задоволення, отримуване від оргазму. Зрештою, еякуляція - це не забіг на дистанцію.
В молодості увас, можливо, виникали відчуття наближення еякуляції, що випереджають на кілька секунд справжній оргазм. Даний феномен отримав назву "почуття неминучості настання еякуляції", оскільки відомо, що, пройшовши цю точку, утриматися від оргазму вже неможливо. З віком ви почнете помічати, що за часом це відчуття все більше наближається до початку оргазму і майже з ним зливається.
Ви також могли звернути увагу, що тепер після оргазму ерекція пропадає значно швидше, ніж тоді, коли ви були молодше. Це теж одне з неминучих вікових змін, і воно також ніяк не повинно вплинути на вашу здатність отримувати задоволення.
Чому відбуваються ці зміни?
Звідки беруться ці зміни і чому вони починають поступово проявляти себе після сорока років? Чому з роками знижуєтьсяпотреба в еякуляції і, навпаки, підвищується потреба у стимуляції пеніса? Чому ваша ерекція втрачає колишню твердість?
Причини цих явищ носять досить складний характер. Ерекція, яку ви завжди вважали такою простою справою - варто побачити свою дівчину роздягненою, подумати про секс і ваш пеніс піднімався вгору, - насправді дуже складнийпроцес. Він вимагає чітких взаємодій між різними частинами вашого тіла. По-перше, це мозок, де народжуються еротичні думки і фантазії. Друге - еректильної рефлекс, який полягає в передачі нервових імпульсів, що виникають в процесі безпосередньої стимуляції пеніса.
Нервова система, в свою чергу, задіє третій механізм, дія якогопроявляється у вигляді серії узгоджених реакцій кровоносних судин. При цьому система артеріальних судин повинна доставляти до пеніса потрібну кількість крові, в той час як відтік крові від нього частково блокується. Все це дозволяє крові збиратися в спеціальних відділах вашого пеніса і робить ефект, схожий з надуванням довгого і тонкого повітряної кулі. Ваш пеніс наливається кров'ю, твердне і набуває готовність до статевого акту.
Сексуальна стимуляція - чи йде вона від еротичних думок і фантазій або від прямої фізичної стимуляції - викликає потік нервових імпульсів, що сприяють вивільненню хімічної речовини, званого окисом азоту. Окис азоту, в свою чергу, призводить освіту іншого хімічного речовини - циклічного ГМФ, яке викликають
кість до розслаблення гладкої мускулатури спеціальних відділів вашого пеніса - печеристих тіл, що дозволяє крові заповнити їх, подібно до того, як надуваються довгі повітряні кулі. Надходження багатою киснем артеріальної крові сприяє утворенню ще більшої кількості окису азоту, що веде, в свою чергу, до збільшення виробництва циклічного ГМФ. У міру заповнення кров'ю запалітіла починають пережимати вени, що відводять кров від пеніса. Це затримує її всередині кавернозних тіл і, таким чином, підтримує спів в ерегованому стані.
Ерекція триває до тих пір, поки гладкі м'язи печеристих тіл знову не скоротяться. При цьому кров, що знаходиться в них, виходить інакше, а венозні судини розкриваються і відводять її надлишок від пеніса.
Весь цей процес знаходиться під управлінням тестостерону, чоловічого статевого гормону, присутність якого в крові в потрібній кількості забезпечує запуск механізму ерекції, а також в значній мірі визначає сексуальне бажання і збудження.
Що може піти не так?
Вище описана робота механізму ерекції відеальних умовах. Однак проблема полягає в тому, що з роками ця складна система поступово зношується. Рефлекторний механізм працює вже не так чітко, з'являється схильність до підвищення кров'яного тиску і атеросклерозу судин, в тому числі і тих артерій, що відповідають за кровопостачання вашого пеніса. В результаті до нього надходить менша кількість крові, яка до того ж менш збагачена киснем, що, в свою чергу, відбивається в уповільненому виникненні ерекції.
Гладкі м'язи, завдяки яким відбувається регуляція кровонаповнення печеристих тіл, теж схильні до розвитку атеросклеротичного процесу і утворення бляшок і потовщень. З віком відзначається також і зниження виробництва циклічного ГМФ. В результаті таких змін гладкі м'язи стають уже не настільки еластичними, як раніше, і ці відділи не можуть повністюнаповнитися кров'ю, а значить, і повністю перекрити венозний відтік. В такому випадку кров має можливість частково залишати запалі тіла.
Це призводить до того, що ваш пеніс потребує більш тривалої стимуляції, але тепер він не досягає колишньої твердості і легше втрачає ерекцію. А весь процес в цілому стає менш передбачуваним і стабільним.
Іншою проблемою може стати занепокоєння, яке викликає спазм гладкої мускулатури, дозволяючи крові вільно йти з вашого пеніса. Тому якщо ви починаєте турбуватися з приводу своєї ерекції, то тим самим фактично працюєте проти себе, оскільки, з одного боку, ви зупиняєте свої сексуальні фантазії, що сприяють виробленню окису азоту, а зіншого боку, саме занепокоєння призводить до більш швидкої втрати ерекції.
В такому випадку, можете зауважити ви, потрібно просто перестати турбуватися. Але біда в тому, що якщо ви знаєте, що ваші ерекції стають все більш крихким і нестабільним процесом, важко перестати про них думати. Ця турбота може перерости в занепокоєння, яке, в свою чергу, перетворитьхорошу ерекцію в щось мляве і безформне.
І, нарешті, з кожним десятиліттям рівень тестостерону у вас в крові знижується. У тридцять років його виробляється менше, ніж у двадцять, а в п'ятдесят менше, ніж у сорок. Це позначається в більш рідкісному виникненні бажання і в меншій потребі в оргазмі. Мабуть, існують й інші фактори, що впливають наданий процес, так як просте збільшення рівня тестостерону в крові не призводить до істотного підвищення лібідо та повернення молодості. Детальніше ми обговоримо питання про тестостерон в іншій главі.
У міру того як весь механізм ерекції втрачає колишню гостроту реакції, ви поступово починаєте помічати зміни, описані раніше: уповільнення ерекції, її більшузалежність від зовнішньої стимуляції, втрату колишньої твердості. Але хоча система, що відповідає за виникнення ерекції, стає все більш крихкою і все частіше потребує допомоги ззовні, пам'ятайте, що по більшій чисти вона залишається досить ефективною і працездатною, навіть якщо вам за шістдесят, сімдесят і так далі.
У деяких чоловіків, однак, цей механізм даєзбій, і тоді у них розвивається реальна імпотенція, що характеризується стійкою нездатністю досягти ерекції. Чому це відбувається?
Почнемо з того, що з віком можуть виникати і більш серйозні порушення в механізмі ерекції. Такі хвороби, як цукровий діабет, нерідко викликають пошкодження нервових закінчень, відповідальних за підтримку еректильноїрефлексу. Негативний вплив на цей процес надають різні стани, які часто викликають погіршення кровопостачання вашого пеніса. До числа останніх відноситься гіпертонія, атеросклероз, а також вже згаданий цукровий діабет.
У багатьох чоловічих проблемах істотну роль відіграє і брак тестостерону. Тут важливо зазначити, що хоча рівеньтестостерону з віком знижується в якійсь мірі у кожного чоловіка, у деяких розвивається його серйозний дефіцит.
Іншими зовнішніми факторами, які можуть негативно відбиватися на і без того нестабільній ерекції старіючого чоловіка, є надмірне споживання алкоголю, куріння, а також деякі лікарські засоби (вони будуть детально описані вспеціально відведеній для цього розділі). Певну роль відіграє і брак певних речовин, що надходять в організм з їжею. Крім того, деякі хвороби і хворобливі стани і, що ще більш важливо, тривога і напруження можуть окремо або в різних поєднаннях блокувати механізм виникнення ерекції. Ці численні фактори, потенційно викликають проблеми з ерекцією, будуть детально обговорюватися в наступних розділах разом зі способами, що дозволяють максимально підвищитиваші шанси на успіх.
Чому після сорока секс може бути краще?
Багато жінок розповідали, що їм більше подобається займатися коханням з чоловіками пос
тарше. Слухаючи їх пояснення, стає зрозуміло, що чималу роль в цьому перевагу грають описані раніше сексуальнівікові зміни.
Розповідає Барбара М., сорока двох років: "Іноді мені потрібен якийсь час, щоб сексуально збудитися. Мій перший чоловік, мій ровесник, дуже швидко досягав ерекції і нетерпляче накидався на мене. Зараз я перебуваю у відносинах з людиною, яка на десять років мене старше. Йому, як і мені, потрібен певний час дляпідготовки. В результаті ми отримуємо велике задоволення, пестячи і порушуючи один одного.
Зазвичай Бобу потрібно, щоб я пограла з його членом. Мені подобається бути причетною до його ерекції. Дуже приємно відчувати себе корисною коханій людині. Це ще більше заводить мене і вселяє почуття гордості. Я люблю відчувати, як його член твердне в моїх руках. Я відчуваю,що його порушення народжується у відповідь на мої дії, а не є сама по собі.
Сам статевий акт триває значно довше. Таке враження, що молоді люди готові еякулювати мало не на самому початку. Бобу же часом потрібно моя допомога, щоб досягти оргазму. Зазвичай мені вдається це зробити, активно рухаючись під час статевого акту. Забавно спостерігатиза ним в цей момент.
Якщо ж це не вдається відразу, я продовжую порушувати його ротом і руками. Іноді я одночасно граю з його членом і цілу соски до тих пір, поки він не досягне піку свого збудження, і тоді, в останню хвилину, я встигаю ввести в себе його член.
У будь-якому випадку у мене залишається відчуття, що це я подарувала йому оргазм. Відповідно ми обидва розуміємо мою роль, і я відчуваю себе досвідченою і сексуальною жінкою. При цьому сам статевий акт триває довше, а в наших відносинах з'являється більше ніжності, турботи і чуттєвості. Я думаю, будь-якій жінці це сподобається ".
Коли ви були молоді, домінантною темою вашої сексуального життя була потреба в еякуляції. Ерекція виникала швидко, причому для цього практично не було потрібно вдаватися до фізичної стимуляції, ви і так завжди були готові без зволікання вступити в інтимну близькість. І хоча в ті часи ви напевно пишалися своїми сексуальними здібностями, стрімкий статевий акт з поспішної еякуляцією - це все ж не те, що потрібно більшості жінок, яким зазвичай потрібно більше часу длясексуального збудження. На жаль, маючи справу з молодими людьми, жінці часто доводиться стикатися з проявами нетерпіння, егоцентризму, з небажанням витратити додатковий час на її збудження.
Еякуляція, з жіночої точки зору, є лише заключним акордом любовної гри, в той час як тривалі чуттєві ласки складаютьосновну і найбільш цінну її частину. З віком ви виявите, що теж віддаєте перевагу повноті любовних відносин, що приносить велике задоволення, як вам, так і вашій партнерці.
Зрілі роки - у багатьох сенсах прекрасний час для сексуальних відносин. До цього моменту ви вже володієте значним досвідом, до того ж у вас, було, достатньо часу, щоб найкращим чином вивчити потреби своєї партнерки. Вам вже не хочеться, у що б то не стало швидше еякулювати, ви вже в меншій мірі сфокусовані на своєму пенісі і більш уважні до всього спектру душевних і тілесних переживань. Таким чином, і душа, і тіло зрілого чоловіка краще підготовлені до спільного отримання сексуального задоволення.
Любов зрілого чоловіка вносить більше довіри і взаємності у взаємини ще й з наступних причин. Ерекція молодої людини являє собою якусь початкову даність. Жіноча ж участь в цьому процесі менш очевидно. Відносини з літнім чоловіком надають жінці можливість зайняти набагато більш активну позицію. Вона із задоволенням зможе помітити, наскільки значною була її допомога в досягненні вами ерекції. Розуміння, що це зробила вона, буквально своїми власними руками, дасть їй відчуття сили, спільності і співучасті в ваших сексуальних відносинах, чого раніше вона багато в чому була позбавлена.
Часто доводиться чути розповіді жінок, які, як і Барбара, кажуть, що їм подобається відчувати свою потрібність в інтимних відносинах. Жінка пишається тим, що допомагає своєму партнеру, а його ерекція є безпосереднім відгуком на неї саму і на її дії.
Звичайно, вас може бентежити така залежність від фізичної стимуляції, але не приписуйте її зниження своєї чоловічої доблесті. Насправді це природні вікові зміни, з яких ви обидва можете отримати багато вигод.
По-перше, вам доведеться пережити багато прекрасних хвилин, коли ваша партнерка буде порушувати вас всіма доступними способами. По-друге, у вас самих з'являється час і можливість пестити її в своє задоволення, без внутрішньої необхідності поспішати з еякуляцією. І, нарешті, ваша партнерка одержить багато радості, пестячи і порушуючи вас, а, також допомагаючи досягти ерекції та оргазму.
...