Наше харчування прямо впливає на наш зовнішній вигляд.
Медицина
знає, що проблеми з целюлітом можуть бути вирішені тільки при правильним харчуванні: для цього треба оздоровити харчовий раціон. Що можуть розповісти про це експерти в дієтології?
Основні правила дієти проти целюліту з точки зору дієтології такі:
- Для боротьби з целюлітом важливо правильно харчуватися. Потрібно вживати більше фруктів і овочів в сирому вигляді - як мінімум 3-4 рази в тиждень. М'ясо і рибу краще готувати на пару або без жиру в духовці, всіляко уникаючи смаження і додавання жирів.
- Вживання належної кількості клітковини завжди дозволяє нормалізувати ритм спорожнення кишечника, тим самим дозволяючи уникнути акумуляції шлаків і токсичних речовин в організмі, які невидимо і непомітно, але вражають тканини організму.
Дієтологи радять обмежити використання солі, так як вона сприяє затримці рідини в організмі. По можливості потрібно вживати морську сіль або грубу сіль, яка є додатковим джерелом важливих мінералів.
Слід більше їсти продуктів, багатих залізом. Крім того, що воно запобігає анемії, залізо попереджає появу целюліту і сприяє його більш легкому видаленню.
Періодично потрібно проводити очищення організму від шлаків і токсинів. Як? Влаштовуючи собі розвантажувальні дні. Приймаючи велику кількість соків, краще свіжих, і води - не менше 2 літрів в день, і вживаючи всі види овочів і зелені.
У харчуванні має бути багато фруктів і овочів. Вони хороші для того, щоб уникнути ожиріння і збільшення жирових клітин. Вживати їх потрібно або свіжими, або приготованими на пару.
Слід контролювати прийом калію, так як недолік цього мінералу сприяє появі вугрів і робить шкіру сухою. (Дорогі читачі, якщо Ви читаєте цю статтю не на сайті Посольства медицини, то вона запозичена там неправомірно). І, крім того, це порушує водно-електролітний баланс в організмі.
Дієтології відомі 4 групи продуктів, які сприяють боротьбі проти целюліту. Ці харчові продукти - наші союзники. Кожен з них працює в своїй області, і вони дуже важливі.
- Одна група продуктів стимулює лімфатичний дренаж. Це продукти з великим вмістом калію - банани, гарбуз, моркву. А також вітаміни С, Е і флавоноїди.
- Продукти, які запобігають ожиріння: фрукти, овочі. Експерти в дієтології рекомендують уникати в харчуванні висококалорійних продуктів.
- Продукти, що попереджають запори - це продукти, багаті клітковиною. Крім того, що вони легко насичують і допомагають справлятися з почуттям голоду, вони нормалізують перистальтику і сприяють регулярному випорожненню кишечника. Клітковина - важливий компонент для проведення очищення організму, що є основою боротьби з целюлітом.
- Продукти, які стимулюють діяльність печінки. Печінка виконує функцію фільтра токсичних речовин.
Допомагати їй видаляти токсини - це спосіб зробити так, щоб вона працювала краще. Серед продуктів, які покращують роботу печінки, слід назвати яблука, груша, часник, цибулю і вівсяні пластівці.
Целюліт - не є злоякісним захворюванням, ні важким, ні смертельним.
Не потрібно турбуватися, помітивши у себе перші ознаки його. Під - перший, Він є майже у всіх
жінок. Під - друге, сльозами горю не допоможеш. А
тільки його посилити. Готуйте здорову їжу, надягайте спортивну форму і починайте перемагати целюліт. Чим раніше вистачити і зберетеся з
силами на таку боротьбу - тим краще. Тому що целюліт не лікується, а тільки - зупиняється у своєму розвитку чи пізніше і повільніше виникає.