Сьогодні більше 20% дітей страждають ожирінням, а ще тридцять років тому цей показник був удвічі менше. Лікарі б'ють тривогу про те, що якщо терміново батьки не поміняють в принципі своє ставлення до виховання дітей, то за кількістюдітей, що мають проблеми з вагою, ми скоро наздоженемо Америку. Факторів, що сприяють ожирінню дітей декілька.

Проте в корені невірно висловлювання багатьох батьків про те, що ожиріння їхньої дитини пов'язано зі спадковою схильністю. За статистикою з 100 дітей, що мають проблеми із зайвими кілограмами, лише у 5 дітей повнота пов'язана зі спадковістю, а в ожирінні 95 дітей повністю винні батьки. Це вони не організували дитиніправильне харчування і здоровий спосіб життя з дитинства, надаючи можливість йому робити і їсти те, чого він хоче.

Здоров'я дітей закладається ще в період вагітності матері. Повні і малорухомі вагітні жінки народжують більше огрядних дітей і піддають їх ризику ожиріння в дитинстві. Щоб уникнути народження великого дитини, майбутня мама вже під час вагітності повинна регулярно виконувати фізичні вправи тапідтримувати свою нормальну вагу. Під час вагітності жінка повинна набирати не більше 10 -15 кг ваги. Боротьба з можливим ожирінням дитини не повинна закінчуватися після народження дитини.

Найпоширеніша помилка батьків в банальному перегодовуванні малюків до одного року. При грудному вигодовуванні дитини ризик перегодувати його набагато нижче, ніж при штучному годуванні з пляшечки. Споживаючи материнське молоко, малюк сам регулює обсягїжі під час кожного годування. Тому завдання будь-якої мами - всіма силами намагатися, як можна довше зберегти природне вигодовування. При годуванні дитини з пляшечки використовуйте тільки адаптовані суміші і дотримуйтесь інструкції при їх розведенні.

Необхідно строго дотримуватися рекомендацій по режиму харчування і не робити суміш гущі, ніж треба. У дітей старше одного року зайву вагу виникає через те, що батькипочинають змушувати його з'їсти стільки, скільки їм здається необхідним. В цьому випадку вони вмовляннями, обіцянками подарунків за ложку супу і різними іншими методами, намагаються нагодувати дитину, незважаючи на те, що він не хоче їсти.

Наступний небезпечний період можливого ожиріння дітей - Це вік 6-10 років, коли дитину посилено починають вчити читання та письма, а також в цей час він починає відвідувати школу. Малорухливий спосіб життя, психологічніпроблеми, комп'ютерні ігри, швидке і смачне харчування без належного фізичного навантаження стає причиною розвитку ожиріння у школярів.

Дитяче ожиріння - Це дуже серйозна проблема, воно може стати причиною багатьох захворювань, у тому числі цукрового діабету і серцево-судинних захворювань. Ожиріння вносить дисбаланс у роботу майже всіх внутрішніх органів у дитини. Особливе занепокоєння у батьків повинен викликати той факт, що дитяче ожиріння важко піддається лікуванню. У дитячому віці жирові клітини в основному розмножуються на стегнах і сідницях.

У віці 16-20 років вага у таких дітей може бути нормальним, проте жирові клітини нікуди не дінуться, вони залишаються на стегнах і сідницях. І в міру зменшення фізичної активності та погіршення обміну речовин, з віком у них знову з'являється надлишковий жир на стегнах і сідницях. Людям, що мають проблеми із зайвою вагою в дитинстві, без спеціальних курсів масажу або хірургічного видалення жиру в багатьох випадках не вдається досягти стрункості фігури.

У шкільному віці повнота стає справжньою проблемою не тільки самій дитині, а й батькам. Вони починають ховати від дитини їжу, лаяти його за любов до борошняного і солодкого, змушувати його зайнятися фізичними вправами погрозами і нагадуваннями про його недоліки фігури. Повним дітям важче справлятися з фізичними навантаженнями на уроках фізкультури, вони стають предметом глузувань і розіграшів однолітків і викликають усмішку розчулення у всіх людей. Все це часто ставати причиною розвитку неврозів у підлітків та їх небажання спілкуватися з друзями. Надалі, у віці 16-18 років, коли питання зовнішнього вигляду стають головними в житті підлітка, нестримне бажання стати струнким, може стати причиною проблем в житті і депресивного стану.

Батьки повинні ретельно контролювати вагу дитини, Щоб приблизно оцінити не розвивається у нього ожиріння. У віці від чотирьох до шести місяців у малюків відбувається подвоєння маси тіла в порівнянні з вагою при народженні. Нормальним вважається, якщо до року вага тіла у малюка збільшується в три рази по відношенню до маси тіла при народженні. В середньому до шести місяців маса тіла не повинна перевищувати в 8 кг, а до року - 10 кг. Починаючи з однорічного віку, надбавка у вазі повинна становити не більше 2 кг в рік, а в період статевого дозрівання 8 кг на рік.

Якщо у дитини з'явилися зайві кілограми, Перш ніж лаяти дитину і звинувачувати його в "обжерливості", подумайте над тим, а чи правильний спосіб життя ведете ви самі. Боротьбу з дитячим ожирінням треба починати з себе. Покажіть дитині позитивний приклад. Починайте харчуватися правильно і вести здоровий спосіб життя разом з дитиною. Змініть уклад життя в сім'ї, виключіть зайві харчові спокуси і можливість ведення малорухливого способу життя. Навчіться готувати корисну, низькокалорійну їжу, поясніть дитині шкідливість харчування бутербродами, чіпсами і смаженими пиріжками. Обмежте відвідування ресторанів, кафе та закладів швидкого харчування. Організуйте рухливі ігри і спільні заняття фізичними вправами. За кожні успіхи в зниженні ваги дитини хвалите.

Рух - Це життя Чим охороняти диван або дивитися телевізор у вихідні та у вільний час після роботи, ідіть з дитиною кататися на велосипеді або на роликах. А можна просто прогулятися швидким ходом пішки, піднімайтеся додому не на ліфті, а по сходах.