Медичні статті » Дерматологія » Фейсбілдінг - гімнастика особи. Коректуємо форму пухких щік


Часто жирові відкладення людини залишаються непомітними під одягом, якщо у нього худе і підтягнуте обличчя. Саме тому більшість дівчат бажають прибрати пухкі щоки, про що свідчать жіночі форуми, які рясніють питаннямитипу: "Як прибрати щоки?" або "Що робити, якщо тіло худне, а особа немає?".

Дійсно, Навіть сидячи на жорстких дієтах і щодня займаючись бігом або гімнастикою, пухкі щоки підтягуються в останню чергу. Пов'язано це з тим, що майже всі види дієт і спорту спрямовані на зменшення об'єму талії і стегон, а не особи. Пухкі щоки не завжди є жирові відкладення, нерідко причиною пухких щік є вродженаформа обличчя. Змінити форму обличчя дієтами і посиленим заняттям спорту, звичайно ж, неможливо.

Скорегувати успадковану від батьків пишну форму щік допоможе фейсбілдінг і масаж обличчя. Сьогодні немає напевно дівчини, яка не знає, як проводити масаж обличчя самостійно, але от слово "фейсбілдінг" для багатьох незрозуміло. Термін "фейсбілдінг" переводитися з англійської мови як "побудова особи". Розроблено ця методикапластичним хірургом Керол Маджіо, який зауважив, що регулярні тренування усувають дефекти обличчя і розгладжують зморшки.

Завдяки фейсбілдінга м'язи обличчя підтягуються, а вироблення колагену і еластину збільшується. Фейсбілдінг - це метод омолодження обличчя, Корекції форми щік, губ, лоба і інших частин обличчя без хірургічного втручання. Комплекс вправ для тренування м'язів обличчя носить назву - гімнастика Керол Маджіо, складається він з 9 складних і 14 простих вправ. Займатися фейсбілдингом можна з 25 років, але як і в будь-якому виді спорту тут важливо дотримуватися системний підхід і регулярність. Гімнастику Керол Маджіо можна скачати в Інтернеті.

Всі види гімнастики для м'язів особи виконують за тим же принципом, що і для розвитку м'язів тіла. Краще всього починати 3-5 вправ в день, поступово доводячи до 20-ти. Повторювати кожну вправу треба не менше 5 разів і вже через тиждень можна побачити перший результат. Вправи для особи виконувати треба перед дзеркалом. Щоб на шкірі особи не з'явилися зморшки, попередньо нанесіть на обличчя живильний або зволожуючий крем. Ось комплекс вправ, які допоможуть прибрати обсяг і припухлість щік:

1. Напружуючи м'язи обличчя, сильно розтягуємо вперед губи і вимовляємо по черзі букви: Е, О, У, А, І.
2. Як можна сильніше намагаємося захопити нижньою губою верхню, висуваючи підборіддя вперед, а голову закинувши назад.
3. Відкриваємо рот настільки, скільки це нам дозволяють губи. Висовуємо до кінця мову і повертаємо його в різні боки.
4. Закривши рот і зімкнувши зуби, щосили відтягаємо нижню губу вниз м'язами обличчя, не застосовуючи пальці рук.

5. Надуваємо щоки, набираючи повітря через ніс, рот в цей час закрити. Через хвилину відкриваємо трохи рот і випускаємо повітря.
6. По черзі надуваємо щоки, спочатку одну, потім іншу.
7. Сильно напружуючи м'язи обличчя і шиї, опускаємо куточки рота наскільки це можна, потім повертаємо їх у вихідне положення.
8. Посміхаємося на весь рот, потім приймаємо серйозний вираз.
9. Повертаємо голову вправо і наліво по 10 разів.
10. Енергійно рухаємо губами, начебто ретельно щось пережовуємо. При цьому як можна сильніше напружуємо м'язи щік.

Якщо виконувати вправи щодня, то м'язи обличчя підтягнуться і пухкі щоки схуднуть.
Іноді пухлість щік буває результатом порушення водного балансу в організмі. Особливо опухає особа при надмірному вживанні алкоголю, солоної і гострої їжі. Адже після їх прийому людина п'є багато води, а вивести надлишкову кількість рідини організм не встигає.

Здоровий сон і правильне харчування допоможуть відновити порушення виведення з організму надлишкової води. Ну і звичайно, якщо у вас є зайва вага, то ніякими засобами прибрати пухкі щоки без схуднення не вдасться. Тому щоб позбутися від пухких щік стежте за своєю вагою, їжте більше фруктів і овочів, не сутультеся і під час сну не покладете під голову високу подушку.

Намагаючись прибрати зайвий жир з пухких щік не можна користуватися спеціальними кремами, гелями і скрабами з антицелюлітною ефектом. Всі ці кошти не призначені для ніжної і чутливої шкіри обличчя, застосовуючи їх можна нанести серйозної шкоди станом шкіри. Потім вже турбувати будуть не кругленькі і пухкенькі щічки, а прищі, вугри та інші висипання на обличчі. Хоча форма щік, якою була, такою і залишиться. Особливо, якщо пухкі щоки дісталися вам у спадок від пишнощекой повної мами чи бабусі.



...


1 (0,00083)