Жінок, хоча б у чомусь незадоволених своєю зовнішністю - більшість, причому переважнабільшість. В основі невдоволення жінки власною зовнішністю лежать далеко не тільки суб'єктивні уявлення про уявних «дефектах». Дуже часто - це недоброзичливі оцінки оточуючих, а наша самооцінка здатна буквально розсипатися лише від одного зауваження з приводу нашої зовнішності, або від швидкоплинного іронічного погляду.
Вигадані або перебільшені за допомогою оточуючих недоліки здатні заступити навіть явні наші гідності. А подібні фокуси нашої психікиобходяться нам вкрай дорого: втратою самоповаги, хронічним невдоволенням собою, заздрістю до інших - це лише мала частина того, що здатне отруїти життя будь-якій жінці. Психологи стверджують, що коли наше ставлення до власної зовнішності перестає залежати від власних оцінок і реальних природних даних, можна говорити про виникнення комплексу зовнішності.
Комплекс цей здатний переслідувати нас все життя, але існують дві «критичні точки», два віковихперіоду, коли негативна самооцінка зовнішності особливо яскраво виражена і особливо сильно залежить від оцінок оточуючих. Перша «кризова точка» доводиться на період 15-18 років, тобто фактично збігається з підлітковим періодом.
Другий «критичний» вік для самооцінки зовнішності припадає на п'ятий десяток. Кількість негативних емоцій з приводу невиграшно зовнішності з віком тільки додається. Частково це відбувається тому, що з роками з'являєтьсядодаткове джерело невдоволення - порівняння себе з більш молодими. Ще одна характерна риса - у цьому віці через прагнення змінити, поліпшити свою зовнішність, найчастіше проявляється потреба вирішити більш глибокі психологічні проблеми: довгий час триває залежність від іншої людини, хронічна незадоволеність способом життя, досягнутими результатами, положенням в сім'ї і т.д.
До речі, подібне «виміщення» внутрішніх психологічнихпроблем, нехай навіть не таких глобальних на ставленні до власної зовнішності, характерно для жінки будь-якого віку. Ви, напевно, помічали, що якщо чимось засмучені, то до дзеркала краще не підходити: відразу стають помітними всі зморшки, фігура виглядає огидно, а волосся - ну ніяк не хочуть вкладатися! Виходить, що зовнішність виявляється в ролі «козла відпущення» за те, що у нас поганий настрій. Тому радимо звернути увагу на те, коли і в яких ситуаціях випочинаєте дратуватися на «дефекти» зовнішності. Може, щось інше у цьому винна.
Тіло, яким би воно не було, по праву є невід'ємною частиною нашої особистості. Причому частиною, активно впливає на наш характер. Цікаво, що такий тісний симбіоз фізичного та внутрішнього «Я» більшою мірою характерний саме для жінок. Ми робимо висновок про те, чи щасливі ми, щасливі чи, наскільки можемо реалізуватися і чогось чекати від життя, виходячи в дуже великій мірі з нашоїоцінки власної зовнішності. У чоловіків з цим справи йдуть трохи інакше, їх самооцінка не настільки залежна від зовнішніх даних. Задоволеність своєю зовнішністю приходить тільки разом з позитивним самовосприятием: «Так, я виглядаю саме так! Я - це Я! І я собі подобаюся! ».
Передбачаю заперечення читачок: мовляв, природу не обдуриш, і як можна відчувати себе красунею, якщо фігура, обличчя, волосся - все це далеко від досконалості. Так от, некрасивих жінок в природіпросто не існує. І психологи, що працюють з жіночими проблемами, вважають, що диференціація на «гарних» і «негарних» в корені невірна. Замість цього вони пропонують іншу шкалу жіночої привабливості: «Жінки оптимістичні» і «жінки песимістичні».
Щоб ви краще зрозуміли різницю, давайте розглянемо два цих жіночих типу докладніше. «Песимістичні жінки» ніколи не помічають достоїнств своєї зовнішності, фокус їхсамосприйняття спрямований тільки на недоліки. Як наслідок, вони завжди незадоволені собою, нарікаючи на свої реальні та уявні дефекти, вони здатні говорити тільки про те, що їм у собі не подобається і як вони від цього страждають. Страждання ці, як ви розумієте, зовсім не завжди бувають пасивними, частіше - активними. Але, намагаючись скорегувати свою зовнішність, «песимістичні жінки» вимагають від себе точної відповідності «Ідеалу», Досягти якого вони, природно, не в змозі.
А тепер давайте розберемося з «Ідеалом», До якого «Треба прагнути».
Кожна епоха висуває свій ідеал жіночої краси, з певними пропорціями фігури і рисами обличчя. Як ви думаєте, скільки реальних жінок можуть відповідати цьому ідеалу? Правильно. Одиниці! А як же бути всім іншим? Вибір небагатий: можна, розумно орієнтуючись на «еталон», створювати свій власний імідж, з урахуванням його природних даних. А можна, попри те, чим нагородила нас природа, будь-якими силами прагнути відповідати моді.
В останні роки еталоном жіночої краси вважається жіноча фігура, за своїми параметрами наближається до підліткової. Нам навіяли, що красивими вважаються зовсім не округлі жіночі форми, а якийсь майже безстатевий образ, тільки натяк на подальше перетворення дівчинки на жінку. Але якщо ви вже сформувалась, зріла жінка, то навряд чи реально «підігнати» себе під підлітковий ідеал. Спроба ця самого початку приречена на провал. І провал цей тягне за собою ще більше невдоволення собою, що переростає в хронічне. Кілька років такого перманентного стану розчарування в собі і безнадійності - і депресія з приводу власної зовнішності вам забезпечена.
Єдиний на все століття ідеал жіночої привабливості - жіноча індивідуальність! Кожна жінка унікальна й неповторна і переваги її не в проходженні «Еталону краси», Який, як ми бачимо, примхливий і мінливий, а в її особливою, особистої привабливості. Інша річ, чи вміємо ми приймати нашу індивідуальність, пишатися нею.
Але повернемося до «Песимістичною жінці». Навколишні дуже часто вважають її непривабливою: згаслий погляд, невпевнена хода, сутулий плечі. Вона буквально кричить всім своїм зовнішнім виглядом: «Я негарна». А навколишні охоче зчитують ці сигнали і вірять їм. Адже ви напевно знаєте, що 80% інформації про незнайомій людині ми отримуємо від його невербальних сигналів (вираз обличчя, поза, голос, манера рухатися і пр.) Так що, воістину, немає некрасивих жінок, є ті, хто вважає себе такими!
І ще одна характерна риса «песимістичних жінок». Вони свято вірять у те, що, добившись «ідеальної» зовнішності, вони разом стануть щасливими: і характер стані м'якше, і поведінка більш впевненим, і радість до життя з'явиться, і з друзями буду зустрічатися частіше, вечорами перестануть сидіти вдома, стосунки з чоловіками будуть складатися зовсім не так, як раніше, і одягатися будуть модніше, і з кар'єрою все піде набагато швидше На жаль, нічого цього не буде. А в тому, що є зараз, винна зовсім не зовнішність, а ваше до неї ставлення. Говорячи мовою психології - внутрішня проблема виноситься назовні і, таким чином, звичайно, не вирішується.
Зовсім інакше йдуть справи із зовнішністю у «Жінки оптимістичною». Ви думаєте, їх рятує ілюзія з приводу власної неземної краси? Нічого подібного! Вони реально оцінюють і виграшні риси своєї зовнішності і ті, що залишають бажати кращого. Тут вся справа в акцентах. А акцент «Оптимістична жінка» робить на своїх достоїнствах. Вона вміє підкреслити ті особливості своєї зовнішності, які дійсно є виграшними. Вони не нарікають на те, що непривабливі, вони самі створюють свою привабливість. І навколишні дійсно вважають їх чарівними і привабливими. Тут ми маємо чітку залежність: чим позитивне самосприйняття зовнішності, тим стійкіше самооцінка, ніж стійкіше самооцінка, тим менше ми залежимо від думки оточуючих, а чим менше ми залежимо від думки оточуючих, тим більш впевненими в собі ми виглядаємо, а чим впевненіше в собі ми виглядаємо, тим більш привабливими є в очах оточуючих. Ось така проста логіка.
Олена Єгорова, психолог