Тетяна Васильєва
Годинами знаходиться перед екраном комп'ютера на роботі чи вдома має свої негативні наслідки, як вважає
медицина, На здоров'я
людини. Сімейнийдоктор часто бачить на прийомі хворих з розладами зору та кістково-м'язової системи, викликаних цією причиною.
В цьому випадку пацієнти часто скаржаться на втому очей після робочого дня або після багатогодинної роботи
з комп'ютером, відчуття сухості кон'юнктиви абонавпаки - сльозотеча, на почервоніння і роздратування
очей, затуманення
зору.
Довгі години роботи з комп'ютером
викликають розлади кістково-м'язової системи з за неправильного, напруженого, незручного положення тіла при роботі, із за стресу і перевантаження окремих м'язів і сухожиль одноманітною монотонною роботою (в пальцях, пензля, передпліччя, плечі):
- Тендиніти і бурсити (запалення зв'язок і суглобових сумок),
- Легко виникають міалгії та радикуліти на шиї, спині і в поперековій
області (внаслідок довгого положення сидячи і напруги м'язів при роботі і стресі)
- Варикозне розширення вен на ногах у зв'язку з неправильним їхстановищем (стиснуті, схрещені) і малорухливості.
- Плече "портативного комп'ютера", новий синдром, який полягає в інтенсивній болю в плечі, шиї і між лопатками через фізичного навантаження на цю частину тіла.
Перш ніж починати роботу, пов'язану з користуванням комп'ютером, рекомендується профілактичний огляд у офтальмолога, оскільки
наявні невеликі розлади зору (міопія, гіперметропія, астигматизм) можуть посилитися при великому навантаженні на очі. Крім тривалого навантаження на стан здоров'я пацієнта буде впливати і
технічні характеристики комп'ютера:якість зображення, освітлення екрану і
кімнати.
Сімейний доктор рекомендує при користуванні комп'ютером подбати про наступні
профілактичні заходи:
-працювати
необхідно
на відстані не менш ніж. 50 см від екрана апарату,
-приміщення для роботи має бути добре освітлено, так щоб
світло не падав
прямо на екран, ні в очі працюючого.
-характеристики екрану повинні бути правильно відкалібровані,
-стілець, на якому сидить працює, повинен мати можливість змінювати свої параметри - висоту, глибину сидіння.
Працюючий у комп'ютера людина при правильному положенні тіла повинен мати зручну опору для спини, поперекової частини тіла і ніг.
-рекомендуються короткі 2х-хвилинні інтервали для відпочинку (щогодини). При цьому потрібно відсунутися і відвести погляд
від екрану, здійснювати легкі кругові рухи очей, широко відкривати і заплющує очі, наморщівать лоб.
-рекомендується робити кілька вправ на розслаблення м'язів плечового пояса і попереку: потягування рук і ніг і
повороти
корпусу тіла
в сидячому положенні, розмахування плечима, повороти голови в сторону, обертальні рухи в кистях і стопах.
-непогано розвантажити праву кисть і те, що є можливим, робити лівою рукою,
-при виникненні сухості кон'юнктиви, потрібно користуватися стерильним фізіологічним розчином в краплях або спеціальними зволожуючими краплями - "штучні сльози".
-якщо з'являються болі в руках, спині, зниження зору - зверніться за консультацією до сімейного лікаря або - при патології очей прямо до офтальмолога.
-рекомендується профілактичний огляд очей кожні два роки.
Годинами знаходиться перед екраном комп'ютера на роботі чи вдома має свої негативні наслідки, як вважає
медицина, На здоров'я
людини. Сімейнийдоктор часто бачить на прийомі хворих з розладами зору та кістково-м'язової системи, викликаних цією причиною.
В цьому випадку пацієнти часто скаржаться на втому очей після робочого дня або після багатогодинної роботи
з комп'ютером, відчуття сухості кон'юнктиви абонавпаки - сльозотеча, на почервоніння і роздратування
очей, затуманення
зору.
Довгі години роботи з комп'ютером
викликають розлади кістково-м'язової системи з за неправильного, напруженого, незручного положення тіла при роботі, із за стресу і перевантаження окремих м'язів і сухожиль одноманітною монотонною роботою (в пальцях, пензля, передпліччя, плечі):
- Тендиніти і бурсити (запалення зв'язок і суглобових сумок),
- Легко виникають міалгії та радикуліти на шиї, спині і в поперековій
області (внаслідок довгого положення сидячи і напруги м'язів при роботі і стресі)
- Варикозне розширення вен на ногах у зв'язку з неправильним їхстановищем (стиснуті, схрещені) і малорухливості.
- Плече "портативного комп'ютера", новий синдром, який полягає в інтенсивній болю в плечі, шиї і між лопатками через фізичного навантаження на цю частину тіла.
Перш ніж починати роботу, пов'язану з користуванням комп'ютером, рекомендується профілактичний огляд у офтальмолога, оскільки
наявні невеликі розлади зору (міопія, гіперметропія, астигматизм) можуть посилитися при великому навантаженні на очі. Крім тривалого навантаження на стан здоров'я пацієнта буде впливати і
технічні характеристики комп'ютера:якість зображення, освітлення екрану і
кімнати.
Сімейний доктор рекомендує при користуванні комп'ютером подбати про наступні
профілактичні заходи:
-працювати
необхідно
на відстані не менш ніж. 50 см від екрана апарату,
-приміщення для роботи має бути добре освітлено, так щоб
світло не падав
прямо на екран, ні в очі працюючого.
-характеристики екрану повинні бути правильно відкалібровані,
-стілець, на якому сидить працює, повинен мати можливість змінювати свої параметри - висоту, глибину сидіння.
Працюючий у комп'ютера людина при правильному положенні тіла повинен мати зручну опору для спини, поперекової частини тіла і ніг.
-рекомендуються короткі 2х-хвилинні інтервали для відпочинку (щогодини). При цьому потрібно відсунутися і відвести погляд
від екрану, здійснювати легкі кругові рухи очей, широко відкривати і заплющує очі, наморщівать лоб.
-рекомендується робити кілька вправ на розслаблення м'язів плечового пояса і попереку: потягування рук і ніг і
повороти
корпусу тіла
в сидячому положенні, розмахування плечима, повороти голови в сторону, обертальні рухи в кистях і стопах.
-непогано розвантажити праву кисть і те, що є можливим, робити лівою рукою,
-при виникненні сухості кон'юнктиви, потрібно користуватися стерильним фізіологічним розчином в краплях або спеціальними зволожуючими краплями - "штучні сльози".
-якщо з'являються болі в руках, спині, зниження зору - зверніться за консультацією до сімейного лікаря або - при патології очей прямо до офтальмолога.
-рекомендується профілактичний огляд очей кожні два роки.
...