Медичні статті » Профілактика захворювань » Про шкідливі звички. Як кинути палити?


Проблеми пристрасті до паління не тільки медична проблема, але також і соціально-економічна. Багато людей розуміють, наскільки це шкідливо курити, і намагаються кинути палити, але це досить складно зробити.

Людиназ нікотиновою залежністю поступово руйнує свій організм. Куріння гальмує не тільки фізичне, але і психічний розвиток. Нікотин містить в своєму складі такі речовини, які не тільки викликають звикання, але й вражають певні ділянки головного мозку.

Так чому ж люди курять? Одна з причин - незнання всіх наслідків куріння. Інша причина - формування нікотинової залежності.Також суспільство ставиться до паління - як до соціально прийнятного явища (часто зустрічається реклама на телебаченні, приклади в кіно, наслідування акторам та інше). Найгірше - що це все бачать діти.

У кожного курця є свій букет захворювання - бронхіт (сильний кашель та відхаркування вранці), порушення пам'яті, задишка, гастрит та інше. Навіть одна викурена сигарета вже згущує кров, що може привести доутворенню тромбів. І як наслідок, інсульти, інфаркти, захворювання судин. В першу чергу у курця страждають серце, печінку, нирки і шлунок. У чоловіків знижується потенція.

Куріння негативно позначається на зовнішньому вигляду людини. При курінні погіршується живлення шкіри, вона стає менш еластичною, втрачає свою пружність, з'являється нездорова жовтизна.
Будь-яку залежність, в тому числі нікотинову, можна розділити на три частини.

Перша стадія Залежно від тютюну - куріння 2-5 сигарет протягом дня протягом приблизно 2-5 років. На цій стадії зазвичай курити ніхто не кидає.
На другий стадії вже розвивається наркотична залежність до куріння. На цій стадії людину можна переконати кинути палити. Найголовніше - він сам для себе повинен прийняти тверде рішення позбавитися від цієї шкідливої звички.

У деяких людей бажання кинути палити посилюється після прийому їжі. В такому випадку краще використовувати м'ятні жувальні гумки.
Існує безліч психологічних прийомів для того, щоб кинути палити. Наприклад, розвісити по всьому будинку таблички з фразою "Я кидаю курити! Я не курю!". Або зламати всі сигарети і викинути їх у смітник.

Є дані, що грунт, на якій вирощують тютюн, Удобрюють фосфатами, які містять радіоактивні елементи. Отже, вони в процесі куріння можуть потрапляти в організм людини.

У момент розкурювання сигарети температура усередині неї досягає приблизно 700 градусів. При такій температурі утворюється безліч різних речовини, більшість з яких є отруйними для людського організму, наприклад, синильна кислота, нітрозаміни, окис вуглецю.

За даними, що зустрічаються в літературних джерелах, кінчик сигарети під час затягування можна порівняти з невеликим хімічним заводом. Але якщо на хімічних заводах є засоби захисту, то курець нічим не захищений. Він активно вдихає в себе всі шкідливі речовини, що містяться в нікотині.
Найбільш небезпечної вважається тліюча сигарета, яка виділяє отруйний дим, шкідливий як для дихальних шляхів, так і для слизової очей.

Багато курців забувають про те, то вони ущемляють права некурящих. Тому доцільно бажання свідомої частини суспільства забороняти куріння в громадських місцях, під'їздах, кабінетах та інших місцях перебування громадян.

Некурящий людина, яка знаходиться поруч з кращим, вдихає велика кількість диму більш шкідливого складу, який за кількістю дорівнює диму від трьох сигарет.
Якщо вам важлива ваша здоров'я, Не дозволяйте курити іншим людям у вашій присутності, там, де ви живете і працюєте.



...


2 (0,46275)