Що може бути гірше зубного болю? Мабуть, мало що може зрівнятися з цим неприємним відчуттям.

 

З дитинства всім відомо: щоб уберегти себе від хвороб порожнини рота треба чистити зуби. Ось тільки чи правильно ви це робите? Лікарі-гігієністи дають нескладні рекомендації з техніки чищення зубів.

 

1.  
   
2. Правильно вибирайте зубну щітку. Промніте, що щітки з м'яким ворсом призначені тільки для дітей, жорсткими щітками очищають зубні бюгельні протези, А от щітки середньої жорсткості підходять практично для всіх дорослих людей. Щоб щітка не стала розсадником інфекції, не забувайте ретельно мити її після використання і міняти раз в три місяці. 
   
3. Чистити зуби треба вранці і ввечері не менше 3 хв. 
   
4. Видавіть приблизно 1 см зубної пасти на щітку. Помістивши щітку в рот, пам'ятайте, що половина щетинок повинна заходити на зуби, а половина - на ясна, адже щітка робить на них масажне дію. 
   
5. Спочатку рухами зверху вниз очищаємо кожен зуб із зовнішнього боку, роблячи по 5-6 рухів на кожен зуб. Потім чистимо зуби з внутрішньої сторони. 
   
6. Поздовжніми рухами чистимо жувальну поверхню зубів. 
   
7. Стуляємо зуби і робимо щіткою кругові рухи, захоплюючи ясна. 
   
8. Не забудьте почистити мову, адже на ньому накопичується до 80% всіх бактерій, що населяють порожнину рота. Мова чистимо тієї ж щіткою, роблячи рух від його задньої частини до кінчика. 
   
9. Ретельно прополосніте ротову порожнину. 
   
10. Полощіть рот після кожної їжі водою або спеціальним розчином. 
    
11. Ніколи не користуйтеся чужою зубною щіткою. 
    

 

Навіть при дотриманні всіх правил обов'язково відвідуйте стоматолога раз на рік. Це допоможе вам надовго зберегти білозубу посмішку.