Медичні статті » Психіатрія » Тренінг 'Бажання, мрії, цілі' | Психіатрія


Андрій Шаталов
avshat@mail.ru

Доброго дня шановний читачу!

Сьогоднішню статтю яхочу присвятити здатності людини досягати своєї мрії.Я пропоную Вам пройти тренінг "Бажання, мрії та цілі".

З Біблії нам відомо, що людина створена "за образом і подобою Божою".Тому спочатку в людині була закладена здатність матерілізовать своїдумки. Потім, після первородного гріха (коли Адам з'їв яблуко, яке його"Тато" заборонив їсти), людина поступово загруз і в інших гріхах. І втративздатність миттєвої матеріалізації думок.Чому це сталося? Людинавтратив свою
цілісність, цілісність.

Зверніть увагу, шановний читач, на сучасну людину. Думає одне,говорить інше, робить третє. І все це одночасно. ПідтримкаАнгелів-хранителів людини відключається, тому що вони не можуть зрозуміти, що їмпідтримувати. Сучасна людина не вірить сам у те, що говорить.

Якщо б ми змогли повірити без тіні сумніву в те, що уявляємо, у насвийшла б миттєва матеріалізація думок. Але тут ще труднощі в тому,що коли ми зможемо повірити в щось без тіні сумніву, наша підсвідомість будепродовжувати сумніватися. А ми не контролюємо свою підсвідомість.

Тому, незважаючи на всю силу сказаного слова (а це величезна сила),фахівці семантики рекомендують використовувати написане слово. Силанаписаного слова має властивість ще й накопичувати енергію з плином часу.

Загальнийсенс цієї методики полягає в наступному. Викладіть на аркуші паперу те,чого Ви хочете добитися так, ніби Ви вже цього домоглися. Тільки, щоб цебуло не на шкоду іншим людям, так як
в цьому випадку запускаються протидіючі сили і всякі шкідливі Вам. Ізачитуйте собі кожен день, не пропускаючи жодного дня, без критичних оцінок.Додайте емоційну складову (перенесіть на Ваші цілі емоції з самогощасливого Вашого дня),
і у Вас поступово почневсе виходити.

А тепер деталі тренінгу.

Психотерапевти стверджують, що людині, для повнокровної і цікавого життя,необхідно мати від 50 до 200 бажань. Випишіть на аркуші паперу всі своїбажання. Це список Ваших бажань, - список № 1. Особисто мені було важко писатипісля двадцяти бажань. Але я став писати і дрібні бажання (сходити в кіно,купити морозиво, туфлі і т.д.) і до 50-ти бажань я дотягнув.

Потім виберіть зі списку бажань декілька особливо для Вас важливих. І запишіть удругий список. Це буде список Ваших цілей, - список
№ 2. Пишіть в стверджувальній формі, як ніби Ви вже досягли цілей, іуявляйте, як Ви радієте своєму успіху. Тут діє правило: - чимкоротше список цілей, тим швидше Ви їх досягнете.

Далі напишіть третій список, - це буде список того,
що Ви вже досягли в житті, - список № 3. Подивіться уважніше на своюжиття, шукайте тільки позитивне, не дивіться на негативи Ваших досягнень. Убудь-якої людини є свої досягнення. Закінчити школу, - це досягнення, дажетрікласу - це теж досягнення. Зрозуміла логіка?

Тепер, як працювати зі списками. Список бажань прочитайте кілька разів івідкладіть в сторону. До нього можна не повертатися, поки Вам самому не захочеться.Основна робота зі списком цілей. Кожен день зачитує собі список, як бивже досягнутих цілей, не включаючи критичну оцінку. Достатньо один раз в деньпрочитати кілька разів, з початку до кінця, але не пропускаючи жодного дня. Це
займе кілька хвилин, або менше.

Через пару місяців ви почнете помічати якісь нові кроки, які допоможуть Вамнаблизитися до своїх цілей. Тобто цілі почнуть наближатися до Вас. Це незначить, що цілі матеріалізуються з повітря у вигляді дива. А це означає, що у Васзміниться мислення і Ви станете помічати якісь важливі для досягнення цілейдеталі, повз яких раніше б Ви пройшли і не помітили.

У міру просування до своїх цілей, у Вас будуть і важкі, депресивні дні,коли віра Ваша ослабне і не захочеться нічого більше робити. Тоді Вам потрібнозвернутися до третього списком, - списком Ваших досягнень. Це допоможе Вамвідновити гарний настрій і впевненість в собі і своїх силах.

Коли Ви постійно будете звертатися до своїх цілей, і іноді до списку бажань,Ваші бажання і цілі почнуть конкретизуватися і трохи змінюватися. Деяківідпадуть, з'являться нові, і Ви побачите, шановний читачу, чого ж Вам хочетьсябільше, а чого менше. Це дозволить Вам поступово визначити, які бажанняВаші, а які - не дуже Ваші.

Ви почнете бачити конкретні дії з досягнення конкретної мети. Вам потрібнобуде записати ці конкретні дії також на листок паперу. Це буде вже ВашПлан конкретних дій.

Припустимо, у Вас вже є План конкретних дій, але Ви не наважуєтеся почати,або чекаєте якогось сигналу згори, що говорить про Вашу невпевненості. Або Висповнені рішучості і готові почати цю секунду. У цих випадках ми можемовикористовувати собі на допомогу особливість нашого мозку, яку описав і застосовуєвідомий
в Інтернеті підприємець Павло Берестнєв. Напишіть на аркуші паперу Ваш планконкретних дій. Уважно прочитайте його кілька разів і відкладіть вдальній кут шухляди на день-два, забувши про нього і перемкнувшись на іншісправи. Також добре пару днів присвятити відпочинку, не думаючи ні про що. За цей часВаше підсвідомість
"Потайки від Вас" проведе велику роботу з коригування і поліпшенню Плануконкретних дій, для швидкості його реалізації. І, коли Ви через день-дваповернетеся до цього плану, Ви виявите у себе наявність нових ідей, і Вам ясновідобразяться приховані недоліки плану.

Ще я хочу сказати про методику подолання нерішучості.
Якщо Ви вважаєте, що у Вас щось не вийде, якщо Ви боїтеся невдачі (ітому Ви не беретеся за цю справу), то дайте відповідь собі на запитання: "Що я зробивб, якщо б знав, що у мене все вийде? ". Відповідь на це питання дозволить Вамскласти план (краще письмово) Ваших дій, які приведуть Вас доуспіху (тобто матеріалізації Вашого плану).

Я склав списки бажань у січні 2006 року. Місяців зо три я попрацював зі спискамиі в мене з'явилися Плани конкретних дій. Я захопився реалізацією Планів ізабув про роботу зі списками. В кінці 2006 року, я подивився список своїхбажань і здивувався: 70 відсотків бажань виконано, 30 відсотків бажаньзнаходяться в стадії виконання. І немає жодного бажання "мертвого",нездійсненного.

Успіху Вам!



...


2 (0,28076)