Наближається початок нового навчального року. Після літнього відпочинку дітворі доведеться грунтовно попрацювати в школі. Чи потрібні їм вітаміни в готових лікарських формах - і для здоров'я, і для хорошої успішності? Фахівці сімейної медицини впевнені, що немає .
Додатковий прийом вітамінів зовсім не обов'язковий ні для дітей, ні для дорослих, стверджують фахівці сімейної медицини. Як же так? - Запитаєте ви. Адже сама назва вітаміни означає - речовини, необхідні для життя.
І ці речовини, за винятком вітаміну D, не виробляються
в організмі людини.
Вітамінів, необхідних для нормальної життєдіяльності організму, тринадцять.
Всі вони в тій або іншій кількості містяться в різних харчових продуктах. Найбільше їх в продуктах свіжих. У кожному з них є по кілька вітамінів, і в рідкісних випадках вони присутні відразу все.
Медики переконані, що для здорових дітей їх цілком достатньо в їжі. Але щоб задовольнити потреби дитячого організму у вітамінах, харчування ваших дітей має бути максимально різноманітним. Сам організм людини за багато мільйонів років існування нашого біологічного виду навчився визначати, що йому найбільш необхідно в тій чи інший момент життя - яка їжа і які вітаміни, чого хочеться, а чого немає.
В даний час авітамінози практично зникли з поля зору лікарів сімейної медицини. Слід сказати, що дефіцит того чи іншого вітаміну завжди має конкретні
симптоми, які неможливо сплутати з іншим захворюванням. Наприклад, дефіцит вітаміну С проявляється цингу - сумно відомої в середні століття хворобою, поширеної
серед моряків і мандрівників, які не мали можливості протягом багатьох місяців харчуватися свіжими продуктами. Нестача вітаміну D викликає розм'якшення кісток і рахіт, а дефіцит вітаміну
До
- Кровотечі.
У дітей, що живуть в розвинених індустріальних країнах, такий дефіцит вітамінів практично неможливий. Надлишок же цих хімічних субстанцій може мати токсичну дію і викликати захворювання. Лікарі сімейної медицини вважають, що якщо їжа ваших дітей різноманітна, то їм не потрібен додатковий прийом вітамінів в готових лікарських формах у вигляді таблеток і сиропів.
Тільки деякі діти, які мають хронічні захворювання, зазвичай пов'язані з патологією кишечника, коли нормальне всмоктування поживних речовин у ньому стає неможливим, можуть потребувати додаткових кількостях вітамінів.
Новонароджені діти і діти, які вигодовуються грудьми, потребують додаткової щоденній дозі вітаміну D (зазвичай 400 - 800 ОД). Грудне молоко містить в собі всі необхідні поживні речовини за винятком цього вітаміну. Дорогі читачі, якщо ви читаєте цю статтю не сайті Посольства медицини, то вона запозичена там неправомірно.
Шалені мами, які дотримуються вегетаріанського харчування, не можуть заповнити потребу малюка у вітаміні В12 - важливий елемент, що бере участь у формуванні крові. Таким дітлахам його потрібно вводити додатково.
Всупереч широко поширеній думці, вітаміни не мають енергетичної цінності (калорій), не збільшують вагу, не покращують апетит, не посилюють імунітет.
Немає ніякого сенсу приймати їх в цих цілях. На думку фахівців сімейної медицини, вони не роблять дітей сильніше, здоровіше, вище, розумніше.
У добре харчується дитини ніколи не виникне авітаміноз, то є дефіцит вітамінів в організмі. Тому немає ніякої потреби в тому, щоб вживати додаткових їх кількості в готових лікарських формах, якщо це не рекомендовано лікарем.