Погодьтеся, що один з найважливіших видів діяльності людини, що відрізняє його від всіх інших живих істот є мислення. Назва нашого виду в біології - « homo sapiens »Означає людина думає. Як зберегти свою здатність думати і думати добре на довгі роки? Для цього можна використовувати спеціальні вправи. Про це тут ведуть розмову фахівці в психології
Посольства медицини.
Що не кажи, а нинішній
думаюча людина, сильно відрізняється від перших людей на Землі, хоча в глибині нашого мозку, в так званій підкіркової зоні, як і раніше розташовуються центри примітивного реагування на навколишнє, які включаються в екстремальних ситуаціях
і якими володів стародавня людина багато тисячоліть тому. Тим не менш, еволюція людського роду і його мозку не була безрезультатною:
тепер нампо силам створювати найвищі технології і з кожним разом все більш успішно розбиратися у власному пристрої.
Сучасне життя і її швидкості, на жаль, змушує наш мозок
працювати автоматично і стереотипно - так адже витрачається менше часу, якого завжди не вистачає.
Дивно, але факт: мозок - не м'яз, але якщо його не тренувати, то він
атрофується, як і м'язи, коли вони залишаються
без роботи.
У цьому фахівці в нейрофізіології і психології переконалися на підставі численних експериментів.
Повсякденна рутина життя і роботи може зіграти з нами злий жарт. Якщо не змушувати свій мозок працювати, то з роками можливостей у нього залишається все менше, не кажучи вже про анатомічні зміни, які в ньому відбуваються у зв'язку зі старінням і які не покращують наші розумові здібності. Сумні маячать перспективи, чи не так?
Не впадайте у відчай!
У психології існують спеціальні вправи - своєрідна гімнастика для мозку. Вона цілком годиться для активізації мозкових клітин і
збереження ними високої працездатності протягом багатьох років.
Дорогі читачі, якщо ви читаєте цю статтю не
сайті Посольства медицини, то вона запозичена там неправомірно.
Вправи ці прості і нехитрі у виконанні. Головне в них - змусити мозок думати і звертатися для цього до тем незвичайним і незвичним, щоб активніше працювали нервові клітини і зміцнювалися нові зв'язки між ними. Судіть самі, ось вони:
1. Розвивайте всі органи чуття:
- Намагайтеся частіше користуватися лівою рукою, якщо Ви - правша (а лівшам рекомендується змушувати працювати праву руку). Сем більше операції Ви навчитеся робити не домінуючою рукою, тим більше розвиваються нові нервові зв'язки в клітинах мозку.
- Спробуйте приймати душ із закритими очима: знаходите, де стоїть шампунь, мило, де крани і т п.
- Частіше читайте вголос. Таким чином активуються мозкові зв'язки між мозком, слухом і мовою.
- Спочатку з відкритими очима, а потім із закритими
кидайте в коробку дрібні предмети - монети, кульки, намагаючись потрапити всередину.
2. Постарайтеся уникати рутини в своєму житті : Вибирайте різні маршрути по дорозі на роботу, для прогулянок тощо; намагайтеся знайомитися з новими людьми, що живуть і мислячими в різній формі і т п.
3. Влаштовуйте перестановку
і реорганізацію в будинку. Це - хороша і кожен раз нове завдання для мозку.
4. Освоюйте нові види діяльності і шукайте нові захоплення: вивчайте різні мови, гру на музичних інструментах, нові можливості у комп'ютера і т. п.
5. Навчіться грати в інтелектуальні ігри - шахи, шашки, карти, пасьянс, вирішувати головоломки, кросворди та ін
6. Записуйте свої роздуми про події, Що відбуваються у Вашому житті та в країні. Візьміть собі за правило записувати свою думку про переглянуті фільми, прочитаної книзі і т.п.
Все це, з точки зору психології, як не можна краще в нагоді, щоб розворушити нейрони головного мозку. Починайте, і результати не змусять себе довго чекати. Бажаємо успіху!