В англійській мові цю хворобу називають одним словом - anxiety. Такий стан, коли відчуваєш, що має статися щось жахливе, періодично відвідує кожного з нас. Це -норма. Коли ви сідаєте в літак, йдете вночі по темних вулицях, а назустріч хтось виходить з підворіття, то страх - це нормальна захисна реакція людини. Вона допомагає адекватно реагувати на конкретну ситуацію. Але коли такий стан виникає занадто часто і стає некерованим, слід звернути на це увагу. Не виключено, що у вас хвороба - клінічна тривога і страх, що доходять до паніки. Така проблема може завдати вам шкоди. Причому якщо для деяких напад відчуваєтьсяяк крапля, що впала на голову, то для інших - як вибух бомби. Це залежить від вашого порога почуття страху. Якщо він у вас нормальний, ви можете тримати свій стан під контролем.
Панічні стану характерні для нашого часу, багатого на теракти, вибухи та інші катаклізми. І найчастіше страждають так звані вторинні жертви катаклізмів.Це ті, хто безпосередньо не був в осередку ураження, але, дізнавшись про те, що сталося, злякалися, пропустивши сталося через себе. Дуже важливо в такій ситуації зуміти тверезо оцінити, наскільки той чи інший катаклізм потенційно загрожує особисто вам. Це допоможе позбутися страху перед невідомістю. Адже подолати страх набагато легше, якщо відомо, в чому конкретно полягає небезпека. А люди просто не знають, що їм загрожує, та й не завжди впевнені в достовірності фактів, які їмпоставлю
ють засоби масової інформації. І ця невпевненість - теж одна з можливих причин нервових розладів.
Щоб подолати паніку, страх і тривогу, постарайтеся відвернутися - за допомогою улюблених розваг, зустрічей з друзями, книг, спорту. lБільше уваги приділяйте своїм близьким, поринете в сімейні проблеми. Займіться тим, що здатне захопити вас цілком і бажано на тривалий час. Втім, люди різні. Одному прийти в себе може допомогти чарочка коньяку, іншому - кілька заспокійливих пігулок. Але це - тимчасовий захід, так би мовити, "швидка допомога". Якщо вона виявилася неефективною, то варто звернутися до психотерапевта. З його допомогою людина як би "витягує" підсвідомість у свідомість: а чому зі мною таке відбувається? А раз ви вже десь усвідомили, то логічно зможете керувати процесом. Це копітка індивідуальна робота, але вона допоможе повернутися до нормального життя. Швидко нічого серйозного не буває.
Повторю ще раз, що у звичайній ситуації страх - нормальне емоційний стан. У клінічних же випадках це поєднання хворобливого емоційного стану з серйозними біохімічними змінами в організмі. Вважається, що напади паніки притаманні більшою мірою жінкам. Але це не так. Чоловіки набагато рідше звертаються до фахівців, щоб не принизити чоловіче самолюбство. Який чоловік зізнається у страху і паніці? В основному, від панічного страху страждають ті, хто схильний до депресії.
Як би дивно це не здавалося, але харчування теж відіграє велику роль у розвитку хвороби. Мелвін Верба, автор книги "Вплив харчування на ментальні хвороби", визначив основні фактори, що викликають хворобливі панічні стани. Це алкоголь, кофеїн, цукор, нестача вітамінів В-комплексу, ніацину, ціаміна, піридоксину, кальцію і магнію. І тут же алергія до деяких продуктів харчування. Деякі лікарські препарати, особливо антидепресанти, а частіше їх різка відміна, теж можуть бути причиною виникнення панічних станів.
З
араз, як правило, застосовується комплексне лікування. Без ліків, звичайно, не обійтися. Найефективнішими вважаються транквілізатори: еленіум, седуксен, мепротан, феназепам. Вони зменшують почуття страху, тривоги і роблять людей більш вразливими до психотерапевтичному впливу. Часто ці препарати поєднують з антидепресантами, до прикладу з амітриптиліном. Поєднують транквілізатори і з так званими коректорами. Серед них одним з найбільш ефективних вважається дипразин. До сильних психотропних препаратів варто вдаватися лише в серйозних випадках, коли не допомагають інші випробувані засоби. Причому приймати їх можна тільки за порадою лікаря. Крім ліків практикується психотерапія, лікувальна фізкультура, голковколювання, лікувальний масаж, плавання. Дуже корисна барокамера - адже нестача кисню теж є однією з причин нервових розладів. Добре допомагають і такі фізіотерапевтичні процедури, як електрофорез, електросон, імпульсні струми.
Панічні стану характерні для нашого часу, багатого на теракти, вибухи та інші катаклізми. І найчастіше страждають так звані вторинні жертви катаклізмів.Це ті, хто безпосередньо не був в осередку ураження, але, дізнавшись про те, що сталося, злякалися, пропустивши сталося через себе. Дуже важливо в такій ситуації зуміти тверезо оцінити, наскільки той чи інший катаклізм потенційно загрожує особисто вам. Це допоможе позбутися страху перед невідомістю. Адже подолати страх набагато легше, якщо відомо, в чому конкретно полягає небезпека. А люди просто не знають, що їм загрожує, та й не завжди впевнені в достовірності фактів, які їмпоставлю
ють засоби масової інформації. І ця невпевненість - теж одна з можливих причин нервових розладів.
Щоб подолати паніку, страх і тривогу, постарайтеся відвернутися - за допомогою улюблених розваг, зустрічей з друзями, книг, спорту. lБільше уваги приділяйте своїм близьким, поринете в сімейні проблеми. Займіться тим, що здатне захопити вас цілком і бажано на тривалий час. Втім, люди різні. Одному прийти в себе може допомогти чарочка коньяку, іншому - кілька заспокійливих пігулок. Але це - тимчасовий захід, так би мовити, "швидка допомога". Якщо вона виявилася неефективною, то варто звернутися до психотерапевта. З його допомогою людина як би "витягує" підсвідомість у свідомість: а чому зі мною таке відбувається? А раз ви вже десь усвідомили, то логічно зможете керувати процесом. Це копітка індивідуальна робота, але вона допоможе повернутися до нормального життя. Швидко нічого серйозного не буває.
Повторю ще раз, що у звичайній ситуації страх - нормальне емоційний стан. У клінічних же випадках це поєднання хворобливого емоційного стану з серйозними біохімічними змінами в організмі. Вважається, що напади паніки притаманні більшою мірою жінкам. Але це не так. Чоловіки набагато рідше звертаються до фахівців, щоб не принизити чоловіче самолюбство. Який чоловік зізнається у страху і паніці? В основному, від панічного страху страждають ті, хто схильний до депресії.
Як би дивно це не здавалося, але харчування теж відіграє велику роль у розвитку хвороби. Мелвін Верба, автор книги "Вплив харчування на ментальні хвороби", визначив основні фактори, що викликають хворобливі панічні стани. Це алкоголь, кофеїн, цукор, нестача вітамінів В-комплексу, ніацину, ціаміна, піридоксину, кальцію і магнію. І тут же алергія до деяких продуктів харчування. Деякі лікарські препарати, особливо антидепресанти, а частіше їх різка відміна, теж можуть бути причиною виникнення панічних станів.
З
араз, як правило, застосовується комплексне лікування. Без ліків, звичайно, не обійтися. Найефективнішими вважаються транквілізатори: еленіум, седуксен, мепротан, феназепам. Вони зменшують почуття страху, тривоги і роблять людей більш вразливими до психотерапевтичному впливу. Часто ці препарати поєднують з антидепресантами, до прикладу з амітриптиліном. Поєднують транквілізатори і з так званими коректорами. Серед них одним з найбільш ефективних вважається дипразин. До сильних психотропних препаратів варто вдаватися лише в серйозних випадках, коли не допомагають інші випробувані засоби. Причому приймати їх можна тільки за порадою лікаря. Крім ліків практикується психотерапія, лікувальна фізкультура, голковколювання, лікувальний масаж, плавання. Дуже корисна барокамера - адже нестача кисню теж є однією з причин нервових розладів. Добре допомагають і такі фізіотерапевтичні процедури, як електрофорез, електросон, імпульсні струми.
...