лікар вищої категорії
Жовтень мінливий. Хвилину тому сонечко світило, але от вже налетіли хмари, подув холодний вітер. А дитина знову помчав до школи без парасольки і в легкій курточці! За молодшими дітьми ще можна простежити, а підлітків утеплитися не змусиш. Вони люблять Хизується перед однокласниками і в результаті не вилазять із застуд! Як тут не розклеїтися? Посольство Медицини рекомендують прочитати цю статтю.
Вітер в груди
Син чи дочка, не кваплячись, прогулюються з одно
класникам по вулиці - куртка на грудях розкриті, шарф, звичайно ж, забутий вдома, шапка лежить в рюкза
ке Загалом, схоже, справа закінчиться як мінімум застудою або бронхітом
! Тому, як тільки хлопці прийдуть додому,нехай негайно візьмуть гарячий душ.
Після душу корисно зробити профілактичний
масаж грудної клітки. Цей масаж робиться в по. ложении стоячи, з опорою на прямі руки, або сидячи, з опорою на лікті зігнутих рук.
Починаємо з погладжувань шиї, плечей, грудей, верхньої
частиниживота, спини та попереку.
Міняємо силу натиску від зовсім легких Прикосно
веній до інтенсивних. Чергуючи поздовжні дви
вання знизу вгору з поперечними від хребта
до боків. Шкіра повинна помітно порозоветь.
Тепер швидкими обертальними рухами по ча
совою стрілкою розтираємо область лопаток і поперекуспочатку з одного, потім з іншого боку.
Переходимо до швидких «поколачивания» основани
ем долоні зверху, збоку і знизу з обох сторін.
З'єднуємо долоні топірцем і, виконуючи рубають
руху, активно простукує нижніми краями
кистей по протилежній від вас стороні грудної клітини (зверху і збоку). Повторіть ще раз.
Виконуємошвидкі пощипування, захоплюючи склад
ку шкіри по обидві сторони від грудного відділу позво
нічника, не доходячи один-два сантиметри до позво
каганця.
Поплескує зверху збоку знизу по протилежний
ної половині грудної клітини обома складеними човником долонями. Робити це потрібно досить
швидко, але так, щоб не завдавати болю.
Подумки проводимо по спині дві паралельні
лінії в парі сантиметрів ліворуч і праворуч від позво
каганця. Помірно натискаючи подушечками біль
ших пальців, проходимо по цих лініях знизу вгору
від попереку до нижньої третини шиї. Повторити 10 разів.
Промочили ноги
Тут все просто - стопи потрібно інтентсівно расте
реть долонями і кісточками пальців, щоб шкіра порожевіла і розігрілася. Потім слід попарити
ноги чверть години в гарячій воді (температура та
кая, яку тільки дитина може витримати).
Тепер рекомендується надіти шерстяні шкарпетки
(Добре б у них вкласти устілки, вирізані З гірчичника), випити чаю з варенням з малини, суниці або чорної смородини.
Застудив руки
У цій ситуації слід інтенсивно розтертикаж- дий палець і долоню цілком, щоб вони зігрілися
і порожевіли. А потім тримати руки по лікоть під струменем гарячої води, направляючи зверху вниз. Після
процедури варто надіти сорочку з довгими ру
кавамі і вовняні рукавиці - хоча б на півгодини.
Протягом дня корисно розминати на кожній руці точку від застуди. Вона знаходиться у основа
няскладочки, що утворюється на тильній стороні кисті між притиснутими пальцями - великим і вказівним.
Легко одяглися
Немає кращого засобу промерзнути до кісток, ніж. у вогкий день надіти вітровку замість куртки.
Порятункомстане все той же гарячий душ або ван
на! А коли дитина зігріється і гарненько витреться, можна зробити масаж сухим махровим полотен
цем великого розміру.
Потрібно звернути рушник валиком і, міцно
тримаючи за краї, енергійно розтирати спину - спра
ва наліво і назад. А потім розтерти груди і боки, просуваючись від пахввниз.
Тепер - переодягтися в теплу піжаму і шерстяні
ні шкарпетки, добре також випити чашку гарячого чаю
з лимоном і липовим цвітом.
Під дощем без капюшона
Після такої прогулянки біль в горлі і нежить обидві спечений! Щоб звести їх до мінімуму загрозу, голо
ву потрібно відразу ж вимити під гарячим душем, а по. тому висушити гарячим струменем фена, періодично
направляючи її на лоб і верхні частини щік, де распо
розкладені придаткові пазухи носа.
Після цього протягом дня - точковий масаж, підвищувальний місцевий захист слизових оболонок
лор-органів. Потрібно активно розтирати точки від гай
Моріта, фронтита (запалення лобової пазухи), від. іта і фарингіту. Вони знаходяться, відповідно:
на лобі посередині лінії росту волосся;
біля основи хрящового виступу, прикриває
спереду слуховий прохід;
в поглибленні під соскоподібного відростка, який прощупується позаду і трохи нижче мочок вух;
в центрі потиличної ямки на палець вище межі
росту волосся і ззаду в місці переходу шиї в спину, де при нахилі голови прощупується відросток
сьомого шийного хребця.
Коротка спідниця
Курточка до пояса, а під нею міні-спідниця або до. Ротко вузькі джинси - пупок голий, поперек від. крита. Як тут не замерзнути? Ви просите дочку переодягнутися, а вона вискакує за двері з криком
«Краса вимагає жертв!» Саме так. Вимагає. Та
ще яких! Циститу, наприклад. Переохолодження робить слизову оболонку сечового міхура більш проникною для бактерій.
Ще один фактор, що сприяє розвитку патології - надто тісний одяг. Вузькі джин- си, звичайно, підкреслюють достоїнства фігури, але водночас вони порушують кровообіг
в органах малого таза. Застій ж крові викликає
ослаблення антимікробної «щита» і робить сечі
вої міхур легкою здобиччю для інфекції.
Цистит лікарі ще називають простудою нижче по
яса. А від застуди, де б вона не виникла, головне
засіб, звичайно, тепло. У цьому випадку підійде
і гаряча ванна, і грілка.
Останню потрібно прикласти до нижньої частини
живота та попереку хвилин на двадцять. А після теплових процедур - обов'язково надіти теплу пі
жаму, обв'язати поперек пуховою хусткою або шер
стягни шарфом і по можливості лягти в ліжко.
І випити гарячого чаю з лимоном.
Краще лікування застуди - побути вдома, в теплі, виспатися. ГРВІ - вірусна інфекція, вона не ле
чітся антибіотиками. Лікар прописує їх, коли
боїться приєднання бактеріальної інфекції.
Наприклад, якщо батьки пізно спохватилися, а дитина пару днів ходив з температурою, кашлем, хворим горлом і нежиттю в школу.
Лікарі вважають, що в квартирі при вологості більше 80% передача вірусів грипу зводиться до мінімуму. Купуйте зволожувач повітря!
За матеріалами журналу «Здоров'я школяра»,
№ 10 2011.