Спінінг, Або сайкл Рібок, - це заняття для любителів прогулянок на велосипеді,вирішили швидко схуднути. Тренування по спінінгу можна проводити як на велотренажері будинку, так і на звичайному велосипеді на свіжому повітрі.
Спінінг зміцнює м'язи рук і ніг, сідниць та живота. Дозволяє скинути зайві кілограми.
Техніка тренувань по спінінгу полягає в тому, що перед очима тренуються повинен бути екран, на якому пропливають, змінюючи один одного, чудові краєвиди. Це гори - і тоді потрібно натискати на педалі, долини - можна трішки передихнути, а ось звивисті доріжки - і доводиться майстерно звиватися. Всього сорок п'ять хвилин їзди, а подолана "великий шлях по красивій дорозі".
Перед початком занять необхідно порадитися з фахівцем. Освоїти з ним базову методику. Навчитися чергувати кардіо-і силову навантаження. Освоїти техніку педалювання. І вперед, на підкорення будь траси.
Програма тренувань розрахована на будь-який рівень, тому в процесі просування кожен сам може регулювати собі навантаження залежно від підготовки.
Сайкл Рібок аеробіка доступна всім, нею можна займатися і удома.
Деякі програми для тих, хто вирішив займатися сайкл Рібок аеробікою:
Cycle + - урок для підготовлених. Чергування кардіо - і силового навантаження в одному уроці. Зміцнює м'язи всього тіла і знижує вагу.
Reebok Cycle Intro - Заняття для початківців за програмою Сайкл Рібок на велотренажерах, що імітують гоночні велосипеди. Розучування основних базових технік педалювання. Кардіо-частина 20 хв. Заняття середньої інтенсивності.
Tour De - Заняття для підготовлених і пройшли курс занять дл
я початківців (не менше 30 уроків) на велотренажерах, що нагадують гоночні велосипеди. Дізнайся смак перемоги на високоинтенсивном занятті!
Bike Trial - Заняття для підготовлених на велотренажерах, що нагадують гоночні велосипеди. Кардіо-частина 30 хв. Заняття середньовисокі інтенсивності.
Bike Race - Заняття для підготовлених на велотренажерах. Урок високоинтенсивний, кардіо-частина 35-40 хв.
Reebok Cycle Interval - Заняття для підготовлених, на велотренажерах. В уроці поєднуються кардіо-компоненти середньої і високої інтенсивності. Кардіо частина 40 хв., Заняття високої інтенсивності.
За матеріалами сайту: shpilka.ru
Спінінг зміцнює м'язи рук і ніг, сідниць та живота. Дозволяє скинути зайві кілограми.
Техніка тренувань по спінінгу полягає в тому, що перед очима тренуються повинен бути екран, на якому пропливають, змінюючи один одного, чудові краєвиди. Це гори - і тоді потрібно натискати на педалі, долини - можна трішки передихнути, а ось звивисті доріжки - і доводиться майстерно звиватися. Всього сорок п'ять хвилин їзди, а подолана "великий шлях по красивій дорозі".
Перед початком занять необхідно порадитися з фахівцем. Освоїти з ним базову методику. Навчитися чергувати кардіо-і силову навантаження. Освоїти техніку педалювання. І вперед, на підкорення будь траси.
Програма тренувань розрахована на будь-який рівень, тому в процесі просування кожен сам може регулювати собі навантаження залежно від підготовки.
Сайкл Рібок аеробіка доступна всім, нею можна займатися і удома.
Деякі програми для тих, хто вирішив займатися сайкл Рібок аеробікою:
Cycle + - урок для підготовлених. Чергування кардіо - і силового навантаження в одному уроці. Зміцнює м'язи всього тіла і знижує вагу.
Reebok Cycle Intro - Заняття для початківців за програмою Сайкл Рібок на велотренажерах, що імітують гоночні велосипеди. Розучування основних базових технік педалювання. Кардіо-частина 20 хв. Заняття середньої інтенсивності.
Tour De - Заняття для підготовлених і пройшли курс занять дл
я початківців (не менше 30 уроків) на велотренажерах, що нагадують гоночні велосипеди. Дізнайся смак перемоги на високоинтенсивном занятті!
Bike Trial - Заняття для підготовлених на велотренажерах, що нагадують гоночні велосипеди. Кардіо-частина 30 хв. Заняття середньовисокі інтенсивності.
Bike Race - Заняття для підготовлених на велотренажерах. Урок високоинтенсивний, кардіо-частина 35-40 хв.
Reebok Cycle Interval - Заняття для підготовлених, на велотренажерах. В уроці поєднуються кардіо-компоненти середньої і високої інтенсивності. Кардіо частина 40 хв., Заняття високої інтенсивності.
За матеріалами сайту: shpilka.ru
...