Науково технічний прогрес подарував намбезліч помічників, які полегшують наше життя, допомагають вчитися і працювати. Комп'ютери, ксерокси, факси, мобільні телефони, кондиціонери та багато інших побутові прилади спілкування з якими, на жаль, має ще й зворотний бік, вони в тій чи іншій мірі впливають на здоров'я людини, в даному випадку ми говоримо про зір. Перше правило необхідно правильно використовувати все те, що дано нам на допомогу. Всі ці нудні ГОСТи, керівництва по експлуатації та правила використання пишутьсянепросто так, а для нашої з вами користі.
Навантаження, навантаження, навантаження - напевно, це найактуальніше слово для всіх студентів у всі часи. До 80% всієї інформації людина отримує через очі, а тому самі значні навантаження лягають саме на зоровий апарат. За даними ВООЗ на планеті кожна четверта людина страждає розладом зору. Якщо зі школи ви і вийшли без окулярів, то дозакінченню процесу навчання в інституті рідко хто не набуває проблем з очима. Це можуть бути такі поширені розлади рефракції, як короткозорість, далекозорість, астигматизм. І перший рада не нехтуйте відвідуванням лікаря. Періодичні профілактичні огляди у офтальмолога можуть позбавити Вас від багатьох проблем. Окуляри та контактні лінзи, Ексімер-лазерні операції, консервативне лікування і ще безліч інших способів мають у своєму арсеналі сучасні офтальмологи. Окодуже точний, дуже тонкий прилад і ставиться до нього необхідно трепетно і дуже уважно. Крім порушень рефракції, на жаль, існує ще безліч інших очних патологій, які на початковій стадії можуть протікати абсолютно безсимптомно і людина може просто не знати, що та чи інша ділянка його зорового апарату вже постраждав. Завдання лікаря вчасно виявити ці захворювання і запобігти їх подальший розвиток. В сучасному світі інформаційної експансії, комп'ютерів ішвидкостей без хорошого зору просто не обійтися і це ще один привід ретельно стежити за здоров'ям своїх очей.

Фахівцями офтальмологами встановлено, що розладизору у користувачів комп'ютерів проявляються спочатку відчуттям дискомфорту, а потім рядом функціональних порушень, об'єднаних терміном "астенопія", також можлива поява (або прогресування вже наявної) короткозорості. В науці навіть з'явився спеціальний термін "Комп'ютерний зоровий синдром" (КЗС). І ось вам приклад. Медициною доведено, що коли людина працює за комп'ютером (дивиться на монітор) він менше моргає і це негативно позначається на стані його очей. Коли людинаморгає, він природним шляхом зволожує свої очі, запобігаючи можливі очні захворювання. Можна звернутися до штучного зволоження, але ви впевнені, що воно вам підходить, конкретно Вам. Профілактика сухості очей через довгої роботи за комп'ютером проста. Не забувайте моргати. Кожні 20-30 хвилин робіть невелику перерву. Дуже добре підійти до вікна і подивитися вдалину, на хмари (якщо ви короткозорі, одягніть окуляри і виконайте вправи в них). Сядьте, розслабтеся, поморгайте, потрітьдолоні один об одного, закрийте ними ока і трохи посидите в темряві, закрийте очі і зробіть ними обертальні рухи. Режим зорових навантажень, рекомендується чергувати з активним, рухливим відпочинком. Це включає не тільки гімнастику для очей на робочому місці, але і заняття спортом, прогулянки у вільний від роботи час. При цьому не слід забувати, що як правило, фізичні навантаження не обмежуються при міопії до 3 Д, понад 3 Д - не рекомендується підняття вантажів, стрибки, різкінахили, вправи вниз головою і деякі види спорту. Крім цього, для додаткового захисту очей від комп'ютерного випромінювання, можливе використання окулярів зі спеціальними лінзами, що захищають очі користувача. Такі окуляри спрямовані на: підвищення зорових функцій, зменшення зорових навантажень і захисту очей від надмірної світлової радіації.

Рад багато,на жаль неможливо описати їх все, але якщо ви звернетеся до офтальмолога він обов'язково підбере для вас індивідуальну програму вправ і дасть ще багато корисних рекомендацій, а так же, в разі необхідності пропише відповідні допоміжні лікарські препарати.

Неправильне освітлення ще один фактор, що травмує очі. Ваше робоче місцеповинно бути правильно освітлене. По можливості освітлення має бути природне і розташовуватися зліва. Необхідно використовувати лампи розжарювання, а не люмінесцентне освітлення. При роботі повинно бути гарне верхнє освітлення, а при необхідності настільні лампи. Профілактика така ж як і в першому випадку і не забувайте про профілактичних оглядах офтальмолога.

Ще одна причина, що посилює зорові проблеми це-паління. Наприклад, якщо Ви носите контактні лінзи, то знаходження в задимленому приміщенні негативно позначається на них, а вони в свою чергу негативно впливають на очі. Сигаретний дим затримує засвоєння в організмі вітаміну "А", який відповідає засутінковий зір, а тому "їжте більше морквини". Всі ці негативні впливи поширюються також і на людей з хорошим зором. Хочеться відзначити необхідність збалансованого харчування, сухомятка шкодить не тільки шлунку. Наявність в раціоні вітамінів, мінералів і мікроелементів повинно бути щоденним і обов'язковим.

Крім усього сказаного хочеться відзначити, що статична поза під час роботи і неправильна організація робочого місця, можуть призводити до виникнення розладів скелетно-м'язової системи, які супроводжуються численними офтальмологічними проявами. Наприклад, при шийному остеохондрозі виникають головні болі, відчуття розпирання очного яблука, пульсуючі болі в очах, затуманення зору, "літаючі мушки" і райдужні кола. Прикладів багато, симптомів і проявів ще більше. Скільки людей стільки у них проблем.

Давайте не будемо збільшувати цей список і допоможемо собі тоді, коли нічого страшного ще не сталося. Сократ говорив: "Здоров'я це не все, але все інше без здоров'я ніщо". Прислухайтеся до цієї давньої мудрості і робіть висновки. Я навмисно не даю рекомендацій з використанням фармакологічних препаратів. І зараз ви дізнаєтеся чому. Очі людини дуже точний і індивідуально налаштований "прилад" та узагальнення тут недоречні. Здавалося б такі нешкідливі препарати, що сприяють комфорту очей, як краплі, зволожуючі гелі, препарати знімають набряки, втома, роздратування. Так, вони необхідні, вони дійсно допомагають нам, АЛЕ! Всі ці препарати складаються з хімічних, рослинних, тваринних компонентів і тому повинні призначатися тільки фахівцем. Ви запитаєте чому? Та тому, що індивідуальна непереносимість хоча б одного з компонентів може привести вас до результату в точності до навпаки. Алергія ось класичний приклад того, що може бути наслідком неправильного використання лікарських препаратів. Адже нікому в голову не приходить робити операцію самостійно або просити про це друзів, хоча вибачте бабусині поради досі в моді, але це проста неграмотність, яка в кращому разі не принесе шкоди. Лікування має призначати лікар, а літак повинен вести льотчик. Тільки після спілкування з пацієнтом, діагностичного обстеження, може бути проведення лабораторних аналізів, призначені лікарем фармакологічні препарати принесуть реальну користь. І це повинно стати апріорі для всіх. Непрофесійні поради, нехай з найкращих, дружніх спонукань можуть заподіяти шкоду, а тому, довіряйте своє здоров'я і, зокрема, очі тільки фахівцям. Не даремно існує безліч медичних спеціалізацій в даному випадку, якщо ми говоримо про зір, це "вотчина" лікарів - офтальмологів. Задумайтесь над цим адже очей у людини тільки два і дано вони йому на все життя