Медичні статті » Офтальмологія » П'ять правил профілактики короткозорості


Чому у дітей та дорослих розвивається короткозорість і чи можна їй запобігти? Звичайно, можна, якщо виконувати нескладні правила, які допомагають зберегти зір.

Правило 1. Очам потрібно влаштовувати вихідні.
Коли ми розглядаємо предмети на близькій відстані: дивимося телевізор, читаємо і т.д. м'язовий апарат ока напружується, міняється кривизна кришталика і форма очного яблука. Навпаки, коли ми дивимося вдалину, зорове сприйняття полегшується, м'язовий апарат ока розслаблюється. Ось чому перебування в полі, на лузі, біля річки,де забезпечений великий кругозір, - прекрасний відпочинок для очей. Невипадково жителі степів завжди відрізнялися надзвичайно гострі

м зором.

Правило 2. Не менше ніж за 30
Тривала, що збільшується з роками зорова робота в несприятливих умовах створює звичку розглядати всі поблизу. Тому при читанні і листі книги, підручники і зошити повинні знаходитися на відстані не ближче 30 см від очей. Якщо ця умова не дотримується, то за участю поганого освітлення і неправильної посадки розвивається короткозорість.

Правило 3. Більше світла!
Обов'язкова умова нормальної роботи очей - хороше освітлення. Варто запам'ятати, що освітленість безпосередньо біля вікна в 6-8 разів вище, ніж в простінку між вікнами. Тому стіл для занять потрібно ставити ближче до вікна і так, щоб світло падало зліва.

Якщо робота відбувається, в основному, в темний час доби, то використовується для її орг

анізаціі штучне освітлення має бути достатнім за силою, рівномірним, не давати різких тіней, не створювати відблисків. На робочому оптимальною є захищена абажуром так, при цьому світло від лампи не повинен падати прямо в очі, а повинен висвітлювати лише книгу, зошит.

Правило 4. Читати лежачи шкідливо!
Для збереження гарного зору дуже важливо сидіти за за партою чи робочим столом. Шкідливо читати лежачи!

Правило 5. Бережіть очі від травм

Очі слід берегти від травм, які нерідко бувають причиною сліпоти.

У майстернях і на підприємствах повинні неухильно дотримуватися правила техніки безпеки. Якщо це потрібно потрібно обов'язково користуватися захисними окулярами, екраном і т. д.). Ні в якому разі не можна здувати тирсу і стружки, так як вони можуть потрапити в очі!

Всім короткозорим необхідно носити окуляри, які призначає лікар, вони попереджають перевтому очей і погіршення зору.


...


2 (0,23202)