Більшість людей страждає тими чи іншими вадами зору. З кожним роком відсоток таких людей збільшується і проблема стає все актуальнішою. Раніше,10-20 років тому, якщо у дитини починало падати зір, йому відразу виписували окуляри. Вважалося, якщо вчасно їх надіти і носити певну кількість часу, то зір може виправитися. Насправді це не завжди так. Кожен людський організм - індивідуальність: комусь окуляри або лінзи на перший погляд дійсно допомагають, зір хоча б перестає падати, а комусь - ні. Чому? Безумовно, через різні причини падіння зору. І що ж? Невже до сих пір не існує жоднихпрофілактичних заходів?
Раніше так вважали багато. Але останнім часом все більшого поширення набули методики, які пропагують поліпшення зору без окулярів. Ці методикиявляють собою ряд вправ, які слід виконувати в певній послідовності і які спрямовані на зняття напруги з очей. Існує кілька видів напруги: фізичне, пов'язане з м'язами; психічне, пов'язане з нервовою системою, і емоційне. Всі ці види напруг впливають на очі. Коли очі нездорові, замість м'язів роботу починають робити окуляри, в результаті чого очні м'язи перестають виконувати свої функції і поступово слабшають.
Одна з таких книг-методик, сама, мабуть, відома - «Покращення зору без окулярів по методу Бейтса». Інша книга була написана Маргарет Д. Корбетт («Як придбати хороший зір без окулярів») як реакція на книгу Бейтса і доповнена власними спостереженнями (чоловік Маргарет дуже швидко втрачав зір, йшло поступове наближення сліпоти, але методика Бейтса допомоглауникнути цієї трагедії). Цікаве в цій книзі те, що розповідається, наприклад, як застосовувати з користю такі, здавалося б, шкідливі засоби, як телевізор. Отже, практично у всіх книгах, присвячених даній темі, основна методика зводиться до кількох вправ.
У першу чергу, це соляризація. Очі - це орган, створений для сприйняття світла. Очам н
Ужене світло, щоб бачити, а бачать вони краще при хорошому освітленні. Мета цієї вправи полягає в тому, щоб привчити очі нормально сприймати яскраве світло. Виявляється, причина болю, яка з'являється від несподіваного яскравого світла, зовсім не в яскравості світла, а в шоці, який відчуває людина при раптовій зміні сили світла. Привчити очі до яскравого світла можна таким чином: потрібно вийти на вулицю, зняти окуляри і встати на краю густої тіні таким чином, щоб одна нога була на тіньовому ділянці землі, а друга - на освітленому яскравим сонцем. Далі, закривши очі і зробивши глибокий вдих, потрібно повертати голову то в тінь, то на сонці до тих пір, поки не зникне біль і напругу в очах. Потім, робити повороти головою лише на сонячній половині (також із закритими очима). Як тільки очі почнуть сприймати сонячне світло з легкістю, з'явиться приємне відчуття фізичного комфорту.
Інша вправа - пальмінг. Необхідно покласти на закриті очі долоні рук (пальці схрещені на лобі) таким чином, щоб уникнути тиску на очні яблука. У такому стані ви, в ідеалі, повинні побачити чорна пляма. При пальмінг сонячні цятки і крапочки повинні зникнути. Однак абсолютно чорне поле побачити з заплющеними очима практично неможливо, оскільки це можливо тільки тоді, коли психіка перебуває в стані спокою. Людина може бачити мінливі ілюзії світла і кольору. Як правило, чим гірше зір, тим більш численні, яскраві і стійкі ці прояви. Деякі без праці можуть наблизитися до чорноти такої міри, яка достатня для поліпшення їхнього зору. Коли вам вдасться ідеально зробити пальмінг, ви побачите поле зору таким чорним, що уявити або побачити щось чорніше неможливо.
Спогад - допомога зору. Коли психіка здатна ідеально згадати яке-небудь із проявів органів чувс
тв, вона завжди розслабляється. Якщо це зробити з закритими очима - згадати запах або смак - психіка прийде в ідеальний стан спокою. Цей період розслаблення можна збільшити одним з двох способів. Потрібно відкрити очі і поглянути на який-небудь чорний об'єкт методом центральної фіксації з відстані, на якому він видно найкраще і на якому очі розслаблені найкраще. Або подумки переміщатися з одного чорного об'єкта на інший. Такі методи допоможуть з часом краще згадувати чорне, а отже - добре розслабляти очі.
Найпростіший відпочинок для очей - це їх закриття на більш-менш тривалий період часу і уявне представлення чогось приємного. Цей метод служить засобом першої допомоги, і до нього треба вдаватися в першу чергу. Лише дуже небагато людей не отримують від нього пользи.Еті та інші спеціальні вправи допомагають знизити напругу очей і досягти повного розслаблення.
Раніше так вважали багато. Але останнім часом все більшого поширення набули методики, які пропагують поліпшення зору без окулярів. Ці методикиявляють собою ряд вправ, які слід виконувати в певній послідовності і які спрямовані на зняття напруги з очей. Існує кілька видів напруги: фізичне, пов'язане з м'язами; психічне, пов'язане з нервовою системою, і емоційне. Всі ці види напруг впливають на очі. Коли очі нездорові, замість м'язів роботу починають робити окуляри, в результаті чого очні м'язи перестають виконувати свої функції і поступово слабшають.
Одна з таких книг-методик, сама, мабуть, відома - «Покращення зору без окулярів по методу Бейтса». Інша книга була написана Маргарет Д. Корбетт («Як придбати хороший зір без окулярів») як реакція на книгу Бейтса і доповнена власними спостереженнями (чоловік Маргарет дуже швидко втрачав зір, йшло поступове наближення сліпоти, але методика Бейтса допомоглауникнути цієї трагедії). Цікаве в цій книзі те, що розповідається, наприклад, як застосовувати з користю такі, здавалося б, шкідливі засоби, як телевізор. Отже, практично у всіх книгах, присвячених даній темі, основна методика зводиться до кількох вправ.
У першу чергу, це соляризація. Очі - це орган, створений для сприйняття світла. Очам н
Ужене світло, щоб бачити, а бачать вони краще при хорошому освітленні. Мета цієї вправи полягає в тому, щоб привчити очі нормально сприймати яскраве світло. Виявляється, причина болю, яка з'являється від несподіваного яскравого світла, зовсім не в яскравості світла, а в шоці, який відчуває людина при раптовій зміні сили світла. Привчити очі до яскравого світла можна таким чином: потрібно вийти на вулицю, зняти окуляри і встати на краю густої тіні таким чином, щоб одна нога була на тіньовому ділянці землі, а друга - на освітленому яскравим сонцем. Далі, закривши очі і зробивши глибокий вдих, потрібно повертати голову то в тінь, то на сонці до тих пір, поки не зникне біль і напругу в очах. Потім, робити повороти головою лише на сонячній половині (також із закритими очима). Як тільки очі почнуть сприймати сонячне світло з легкістю, з'явиться приємне відчуття фізичного комфорту.
Інша вправа - пальмінг. Необхідно покласти на закриті очі долоні рук (пальці схрещені на лобі) таким чином, щоб уникнути тиску на очні яблука. У такому стані ви, в ідеалі, повинні побачити чорна пляма. При пальмінг сонячні цятки і крапочки повинні зникнути. Однак абсолютно чорне поле побачити з заплющеними очима практично неможливо, оскільки це можливо тільки тоді, коли психіка перебуває в стані спокою. Людина може бачити мінливі ілюзії світла і кольору. Як правило, чим гірше зір, тим більш численні, яскраві і стійкі ці прояви. Деякі без праці можуть наблизитися до чорноти такої міри, яка достатня для поліпшення їхнього зору. Коли вам вдасться ідеально зробити пальмінг, ви побачите поле зору таким чорним, що уявити або побачити щось чорніше неможливо.
Спогад - допомога зору. Коли психіка здатна ідеально згадати яке-небудь із проявів органів чувс
тв, вона завжди розслабляється. Якщо це зробити з закритими очима - згадати запах або смак - психіка прийде в ідеальний стан спокою. Цей період розслаблення можна збільшити одним з двох способів. Потрібно відкрити очі і поглянути на який-небудь чорний об'єкт методом центральної фіксації з відстані, на якому він видно найкраще і на якому очі розслаблені найкраще. Або подумки переміщатися з одного чорного об'єкта на інший. Такі методи допоможуть з часом краще згадувати чорне, а отже - добре розслабляти очі.
Найпростіший відпочинок для очей - це їх закриття на більш-менш тривалий період часу і уявне представлення чогось приємного. Цей метод служить засобом першої допомоги, і до нього треба вдаватися в першу чергу. Лише дуже небагато людей не отримують від нього пользи.Еті та інші спеціальні вправи допомагають знизити напругу очей і досягти повного розслаблення.
...