Головна » Мануальна терапія » Секрети правильної постави




Крім зовнішньої привабливості людини з правильною поставою, її підтримка на постійній основі допоможе вам впоратися з багатьма проблемами зі

здоров'ям. Вам тільки потрібно почати приділяти їй увагу, поки це не стане звичкою. Ми розповімо вам про те, як зробити свою поставу прямий і про її головних перевагах.
 
 
Спочаткупоговоримо про користь правильної постави для вашого здоров'я.

Підвищення впевненості в собі  
Впевненість у собі - це одна з тих речей, яка сильновпливає на сприйняття вас з боку. Виправивши свою поставу, ви станете більш привабливі в очах інших людей і, як наслідок, це поліпшить вашу самооцінку.

Поліпшення циркуляції повітря по тілу
При неправильної поставі наші легені не можуть прийняти в себе стільки повітря, скільки в них закладено потенційно. Розправлення плечей швидко вирішує цю проблему і дозволяє повітрю краще циркулювати по тілу.

Зменшення ризику отримання травми
При правильному положенні постави ви маєте менше шансів отримати травму, так як всі частини тіла вирівняні правильно. Це особливо важливо при виконанні силових навантажень або заняттях спортом, так як різкі рухи при неправильному розташуванні плечей може легко привести до вивиху або будь-який інший травми.

Економія енергії
Ще один позитивний ефект від правильної постави - це зменшення рівня споживаної енергії. Це частково відбувається завдяки прискоренню потоків повітря, як було відмічено раніше, а також завдяки тому, що коли тіло знаходиться в органічному для нього позиції, м'язи не так напружуються і втомлюються повільніше.

Що таке правильна постава?

Стегна

Стегна повинні бути завжди підтягнуті, сідниці стиснуті. Якщо людина не підтримує свої стегна, спина миттєво провисає, що з віком майже напевно приведе до болів в попереку.

Живіт

М'язи живота повинні тримати його в легкому напруженні - це допомагає зберігати його пружним і бути в тонусі.

Плечі

Плечі повинні бути спрямовані назад і лопатки стиснуті наскільки можливо для того, щоб розкрити грудну клітку наскільки можливо. Коли ви це зробите, ви відчуєте, як всі органи тіла встануть на свої місця, може, ви навіть відчуєте, як ви збільшилися в зростанні.

Шия

Шия завжди повинна бути в розслабленому, нейтральному стані, з плечима, опущеними вниз. Багато хто з нас через стрес втягують шию в плечі, що потім призводить до болів в спині.

Тепер, коли ви знаєте секрети гарної постави, не забувайте протягом дня приділяти секунду вашої поставі, щоб переконатися, що ваші плечі спрямовані назад і вниз і ваша шия знаходиться в розправленому стані.


...


1 (0,00337)