Важливо! Наведені тут рекомендації в обов'язковому порядку необхідно дотримуватися і людям, хворим
гемороєм, Так як вони є невід'ємною частиною як консервативного, так і будь-якого іншого методу лікування цього захворювання.

 

Якщо за родом служби ви багато сидите, то раз на годину вам треба робити5-10-хвилинну перерву для ходьби або інших фізичних навантажень. М'яке крісло краще замінити жорстким. Професійним водіям не варто перебувати за кермом більше трьох годин підряд. В дорозі треба робити перерви, під час яких активно рухатися.

 

Потрібно регулярно зміцнювати м'язи живота, щоб поліпшити кровообіг в малому тазі.

 

Можливий наступний комплекс вправ (розроблений фахівцями):

 
Стоячи зі схрещеними ногами, ритмічно напружуйте м'язи сідниць і заднього проходу.

Сидячи на стільці з жорстким сидінням, спина випрямлена, корпус злегка поданий вперед, ритмічно напружуйте м'язи заднього проходу.

Лежачи на спині ззігнутими в колінах ногами і упором на ступні, які розташовуються на ширині плечей, спираючись на ступні і плечовий пояс, відривайте від підлоги і піднімайте таз.

Лежачи на спині, поперемінно піднімайте прямі ноги.

Лежачи на спині з піднятими прямими ногами, ноги розведіть в сторони, потім зведіть і перехрестіть, як ножиці.

Лежачина спині з піднятими ногами, виконуйте рухи ногами, як під час їзди на велосипеді.

Лежачи на спині, ноги, зігнуті в колінах, щільно притискайте до живота.

З положення лежачи обличчям вниз з упором на коліна, долоні і лікті по черзі в обидві сторони повертайте таз так, щоб сідниці стосувалися статі.

Ці вправитренують сідничні м'язи, анальний сфінктер і м'язи черевного преса, покращують місцевий кровообіг і відтік крові з органів тазу, стимулюють кишечник, сприяють відходженню газів. Вправи слід виконувати по 10-15 разів 2-3 рази на день.

 

З іншого боку, перенапруження м'язів у цій галузі протипоказано. Тому не можна робити силові вправи. Не підуть на користь їзда на велосипеді, кінний спорт.

  

У харчуванні дотримуйтеся тієї дієти, яка не викличе ні
розлади кишечника, Ні
запору. Це означає, що потрібно їсти поменше мучного і молочного (крім кисломолочного), додавати в їжу висівки, є більше овочів. Щодня обов'язкові Біфідосодержащіе кефіри і т. п. Пиття мінеральних вод посилює рухову активність кишечника. Рекомендуються високо-іСередньомінералізовані води, а також води, що містять іони магнію і сульфати, такі як № 17 і 4 - По 1 склянці кімнатної температури 3 рази на день.

 

Підмивайтеся прохолодною водою після кожної дефекації. Враховуючи, що при нормально працюючому кишечнику щоденний стілець повинен бути вранці, це цілком реально. До речі, кажуть, що у жителів сільських районів в Середній Азії не буває геморою, оскільки вони з дитинства привчені до подібної гігієнічної процедури.

 

Не зловживайте проносними.

 

Підсумуємо профілактичні заходи з попередження появи геморою і його загострення:

  
C
воевременное лікування запорів і
діарей (проносів), Нормалізація діяльності травного тракту, регулярне і правильне харчування. Пам'ятайте! - Регулювання консистенції кишкового вмісту і його транзиту по товстій кишці є неодмінною умовою не тільки профілактики, але й успішного
лікування геморою
;

Обмеження або відмова від вживання спиртних напоїв, сильно гострої та солоної їжі;

Прищеплення з дитинства гігієнічних навичок. Ретельний туалет анальної області після кожної дефекації. При необхідності - відмова від використання туалетного паперу і перехід на обмивання прохолодною водою з милом після дефекації, з метою профілактики загострень захворювання незайвими будуть прохолодні марганцеві ванночки (блідо-рожевий розчин) по 15-2 хвилини після кожного стільця.

Особам з початковими ознаками геморою необхідно замінити важка фізична праця на більш легкі види робіт;

Вагітним
з метою зменшення венозного застою в органах малого таза рекомендують щоденну гімнастику, прогулянки пішки, раціональну дієту з великою кількістю послаблювальних продуктів, заборона на носіння тугих поясів;

Особи, що ведуть сидячий спосіб життя, повинні займатися гімнастикою, плаванням, більше гуляти пішки.

КОМПЛЕКСНА КЛІНІКА

 

 

Москва, вул. Ботанічна,

 

д. 41 корп. 7.

 

(М. Владикіно)

 

 

Тел.:
(495) 507-09-57.

 

(495) 482-02-12
Режим роботи:

 

пн-пт - з 9.00 до 21.00

 

сб-нд - з 10.00 до 18.00

 

E-mail:
[email protected]

 

 

http://www.complex-clinic.ru