Головна » Проктологія » Профілактика геморою | Проктологія


Важливо! Наведені тутрекомендації в обов'язковому порядку необхідно 
дотримуватися і людям, хворим гемороєм, так як вони є невід'ємною частиною 
як консервативного, так і будь-якого іншого методу лікування цього захворювання. 

Якщо за родом служби ви багато сидите, то раз на годину вам треба робити 
5-10-хвилинну перерву для ходьби або інших фізичних навантажень. М'яке крісло 
краще замінити жорстким. Професійним водіям не вартознаходитися за 
кермом більше трьох годин підряд. В дорозі треба робити перерви, під час яких 
активно рухатися.

Потрібно регулярно зміцнювати м'язи живота, щоб 
поліпшити кровообіг в малому тазі.
Можливий наступний комплекс вправ 
(Розроблений фахівцями): 

 
 
 
  • Стоячи зі схрещеними ногами, ритмічно напружуйте м'язисідниць і заднього 
    проходу. 
  • Сидячи на стільці з жорстким сидінням, спина випрямлена, корпус злегка поданий 
    вперед, ритмічно напружуйте м'язи заднього проходу. 
  • Лежачи на спині з зігнутими в колінах ногами і упором на ступні, які 
    розташовуються на ширині плечей, спираючись на ступні і плечовий пояс, відривайте від 
    статі і піднімайте таз. 
  • Лежачи на спині, поперемінно піднімайте прямі ноги. 
  • Лежачи на спині з піднятими прямими ногами, ноги розведіть в сторони, потім 
    зведіть і перехрестіть, як ножиці. 
  • Лежачи на спині з піднятими ногами, виконуйте рухи ногами, як у 
    час їзди на велосипеді. 
  • Лежачи на спині, ноги, зігнуті в колінах, щільно притискайте до живота. 
  • З положення лежачи обличчям вниз з упором на коліна, долоні і лікті по черзі в 
    обидві сторони повертайте таз так, щоб сідниці стосувалися статі.

    Ці 
    вправи тренують сідничні м'язи, анальний сфінктер і м'язи черевного преса, 
    покращують місцевий кровообіг і відтік крові з органів тазу, стимулюють 
    кишечник, сприяють відходженню газів. Вправи слід виконувати по 10-15 
    раз 2-3 рази на день.

    З іншого боку, перенапруження м'язів у цій 
    області протипоказано. Тому не можна робити силові вправи. Не підуть на 
    користь їзда на велосипеді, кінний спорт.

    У харчуванні дотримуйтеся тієї 
    дієти, яка не викличе ні розлади кишечника, ні запору. Це означає, 
    що потрібно їсти поменше мучного і молочного (крім кисломолочного), додавати в 
    їжу висівки, є більше овочів. Щодня обов'язкові Біфідосодержащіе кефіри і 
    т. п. Пиття мінеральних вод посилює рухову активність кишечника. 
    Рекомендуються високо-і Середньомінералізовані води, а також води, що містять 
    іони магнію і сульфати, такі як № 17 і 4  
    - По 1 склянці кімнатної температури 3 рази на день.

    Підмивайтеся 
    прохолодною водою після кожної дефекації. Враховуючи, що при нормально працюючому 
    кишечнику щоденний стілець повинен бути вранці, це цілком реально. До речі, 
    кажуть, що у жителів сільських районів в Середній Азії не буває геморою, 
    оскільки вони з дитинства привчені до подібної гігієнічної процедури.

    Чи не 
    зловживайте проносними.

    Підсумуємо профілактичні заходи по 
    попередження появи геморою і його загострення: 
  • Cвоевременное лікування запорів і діарей (проносів), нормалізація діяльності 
    травного тракту, регулярне і правильне харчування. Пам'ятайте! - Регуляція 
    консистенції кишкового вмісту і його транзиту по товстій кишці є 
    неодмінною умовою не тільки профілактики, але й успішного лікування геморою; 
  • Обмеження або відмова від вживання спиртних напоїв, сильно гострої та 
    солоної їжі; 
  • Прищеплення з дитинства гігієнічних навичок. Ретельний туалет анальної області 
    після кожної дефекації. При необхідності - відмова від використання туалетного 
    паперу і перехід на обмивання прохолодною водою з милом після дефекації, з метою 
    профілактики загострень захворювання незайвими будуть прохолодні марганцеві 
    ванночки (блідо-рожевий розчин) по 15-2 хвилини після кожного стільця. 
  • Особам з початковими ознаками геморою необхідно замінити важкий 
    фізична праця на більш легкі види робіт; 
  • Вагітним з метою зменшення венозного застою в органах малого таза 
    рекомендують щоденну гімнастику, прогулянки пішки, раціональну дієту з великим 
    кількістю послаблювальних продуктів, заборона на носіння тугих поясів; 
  • Особи, що ведуть сидячий спосіб життя, повинні займатися гімнастикою, плаванням, 
    більше гуляти пішки.


  • ...


    1 (0,00334)