Медичні статті » Дієтологія » Фруктова симфонія


В уявленні більшості людей
слово «дієта»незмінно асоціюється з незліченними обмеженнями, позбавленою смаку їжею, яку заштовхують в себе фанати власних
ідей про красу і здоров'я. Однак це не завжди так. Наприклад, фруктові й
ягідні розвантажувальні дні і дієти не
обичайно смачні, різноманітні, при
емлемой для будь-якого стану здоров'я
і гаманця. Крім того, вони дуже еф
бництва іабсолютно нешкідливі. Так
що купуйте фрукти і ягоди, худніть і насолоджуйтеся!

Розвантаження і очищення

Фруктовий день
Протягом дня необхідно з'їдати. 15 кг сезонних фруктів. Соки та міні- ральная вода - без обмежень. Фрук- товую розвантаження краще влаштовувати в
спекотні дні, коли спостерігається природне зниження апетиту.

Смачне бананове очищення

Це старовинний індіанський рецепт.
Протріть через сито стиглі банани і покладіть їх у каструлю з гарячою водою
з розрахунку 2 банана на склянку води. Воду
можна підсолодити, бажано медом
або фруктозою. Підігрійте і пийте.
Більше в цей день нічого їсти не можна.

Це очищення радять застосовувати
тим, хто сидить на дієті безвуглеводноїі. час від часу відчуває приставні
пи поганого настрою. Ви можете пре- рвати дієту і включити в неї банани
вий день.

В добу слід випити не більше. 5 склянок такий бананової води.

Правда, цей день вам доведеться ски
сить з лічильника зменшуваним кіло
грамів - ви навряд чи схуднете, по. кільки банани досить калорійні.
Але й не видужаєте, а ось настрій і
самопочуття помітно покращаться.

Полуничне очищення

Багато дієти, а також розвантажувальні і очисні процедури передба
чати споживання напоїв, спосіб
ціалу очищенню і полегшення ра
боти нирок. Традиційно це журавлина, брусниця, шипшина. Але можна ис- пользовать і полуницю.

Покладіть у скляну банку шар
промитої полуниці, засипте неболь
шим кількістю цукрового піску, сде
лайті ще один шар ягід, пересипте
піском і т.д. - В цілому вам
буде потрібно 1 кг ягід і 100 г цукрового піску. Поставте в прохолодне місце.
Виділився через добу сік пийте
по півсклянки за 20 хвилин до їди.

Сік можна заготовити й на зиму, але
тоді вам знадобиться більше цукру - 1. кг піску на 1 кг ягід. Пити сік треба, розводячи водою, зберігати в холодильнику.

Порятунок для очей

Чорничні розвантажувальні дні дуже
корисні тим, хто проводить багато вре
мени за комп'ютером або стурбований станом свого зору. Влаштовувати
їх слід в сезон збору чорниці, оскільки заморожена або консерви
рованная, вона втрачає велику частину
своїх поживних і корисних властивостей.

Чорничні дні можна влаштовувати
2. рази в тиждень, протягом 30-40 днів.

Напередодні обов'язково зробити глибоку очисну клізму, посколь ку чорниця володіє закріплює дей
наслідком.

Протягом дня потрібно з'їсти 2 кг черні
ки. Пити при цьому бажано про
чую воду або свіжовичавлений яблоч
ний сік - чим більше, тим краще.

В інші дні рекомендується їсти тобольше абрикосів, чорної Смородов ни і салату з молодої моркви з олив
ковим маслом і лимонним соком.


...


1 (0,0008)