Ось ви вже на 4 - 5 місяці вагітності, приходьте на черговий прийом до свого гінеколога, і він вам говорить, що необхідно обмежити себе в зайвому вживанні рідини. Під часвагітності дуже важливо в якій емоційній обстановці знаходиться майбутня мама, як стежить за здоров'ям, що їсть і звичайно потрібно приділити увагу скільки і що вона п'є. Майже у 99% всіх вагітних жінок вагітність супроводжується набряки. Американські вчені, досліджуючи дане питання, дійшли висновку, що набряклість без підвищення артеріального тиску і підвищення білка в сечі - особливо нічим не загрожує. Що ж таке набряки?

Руки і ноги набрякають, при натисканні залишаютьсяямки, але набряки можуть бути ще прихованими, які не можна побачити неозброєним оком. Приховані набряки зазвичай супроводжуються, тим, що вагітна набирає зайвої ваги. Але тут важливо знайти золоту середину, вам необхідно задовольнити свій організм в потреби і забезпечити водою розвиток малюка і в той же час не переборщити. Скільки споживати води під час вагітності буде залежати від деяких факторів, так наприклад як, стан здоров'я майбутньої мами, якщо які-небудь патології, вікі навіть час року.

Практикуючі акушери-гінекологи сформулювали деякі рекомендації, які допоможуть вагітної почувати себе добре при їх дотриманні. Як тільки дівчина дізнається про свою вагітність, вона намагається ретельніше стежити за тим, що вона їсть і п'є, якщо в цей період вас не мучить нудота і блювота, то для нормального розвитку плода і функціонування вашого організму досить буде 2-25 літрарідини. Але врахуйте, під 2-25 літрами слід розуміти не тільки воду, молоко, чай, але й враховуйте перші страви, тобто вся рідина, яка потрапляє до вас в організм. Більше пийте воду, свіже вичавлені соки, взимку можете варити компоти з сухофруктів, робити морси з журавлини - вони будуть не тільки видаляти спрагу, але постачати організм необхідними мікроелементами.

У другому триместрі в організмі вагітної збільшується навантаження,на нирки, на серце і на інші органи. Дитина і мама має загальну систему кровопостачання, потрібно великі обсяги крові, формується плацента, що вимагає від організму жінки більшої віддачі. В цей час у жінок починають з'являтися набряки. Тепер саме час звернути свою увагу на питний режим. Необхідно зробити так щоб, то кількість рідини, яка надходить в організм мами і малюка не виходило в тканини.

Набряки з'являються не відразу. Цеможуть бути приховані набряки в області гомілки, набрякають пальці рук, ви стрімко набираєте у вазі, і тільки потім ви можете виявити видимі набряки. Пам'ятайте, перш за все, що дотримуватися питної режим не означатиме обмежити себе у воді і не пити взагалі. Перш за все, ви повинні виключити зі свого раціону сіль. Сіль є головною причиною затримки рідини в тканинах вашого організму. Відмовитися від солі в один момент буде дуже складно, тому вживати меншу кількість солі необхідно починати ще в першому триместрі. Сіль, яка надходить з уже готовими продуктами харчування, буде достатня для вашого організму. Обмежуйте себе лише, коли ви солите кашку, супи, салати. Відсутності солі в організмі, не дасть можливості затримуватися воді в тканинах і як результат зникне набряклість, і ви будите хотіти менше пити.

Уже після 20 тижня ви можете завести щоденник, в якому б ви могли фіксувати, скільки води ви випили, і скільки рідини виділилося за добу. В цьому випадку вам і вашому доктору буде видно, яка обстановка. Ви повинні ходить в туалет, і виділяти? рідина, яку ви вжили за добу. Пам'ятайте, що дотримання питного режиму не означає вживати рідини менше 15 літрів на добу. Так само заборонено самостійно приймати різні сечогінні препарати. Недостатнє вживання води мамою категоричні заборонено, так як постійно відбувається оновлення амніотичної рідини малюка, і швидкість цього поновлення збільшується зі збільшенням терміну вагітності. Крім того можуть почастішати і без того є у вагітної запори, і станеться обезводнення організму. Для того щоб організм справлявся з уживаним об'ємом води, необхідно пити невеликими порціями, приблизно по 2-3 ковтки. Таким способом ви розподіляєте на грузку на нирки, яким і так важко в цей час, так же втамовує спрагу. Дотримання питного режиму включає в себе, дотримання режиму харчування, постаратися виключити зі свого раціону сіль і вживати рідину в добу близько 15-2 літрів.

Підбиваючи разом перерахуємо деякі способи боротьби з набряками, які допоможуть вам з ними впоратися:
- Не треба обмежувати себе в обсягах споживаної рідини, може статися зворотний ефект;
- В аптеках можна знайти велику кількість кремів і гелів, які допомагають зняти набряклість;
- Занурюйте і тримайте ноги в прохолодній воді не менше 25 хвилин, потім підніміть їх і тримаєте вище голови;

- Масажуйте ваші ступні, це можна робити звичайною мочалкою у ванній;
- За рекомендацією вам можуть бути призначені лікарем різні трави у вигляді чаю;
- Перед сном можете пити гаряче молоко, заварюєте і настоюйте куряку і пийте її вранці, після чого 20-30 хвилин утримайтеся від їжі, пийте чай або водичку з лимоном без цукру;

- Зніміть, колечка з рук і не носіть їх, поки не народиться ваш малюк;
- У жодному разі не вживайте, сечогінні препарати, все тільки після огляду і консультації лікаря.