Смуток - Це почуття протилежне радості і воно близьке за значенням до печалі, смутку, туги, скорботи, нещастя і меланхолії. Сумуємо ми тоді, коли відчуваємо невдоволення собою або життєвими ситуаціями. Смуток - неприємне почуття, що змушує людини усувати незадоволеністьсвоїх бажань. Смуток надихає багатьох поетів, композиторів і художників написати справжні шедеври мистецтва. Плач пораненої душі змушує людину діяти і розвиватися.

Причиною виникнення смутку частіше бувають короткочасні неприємні пережива-ня. Почуття смутку не впливає на працездатність людини. В деяких випадках смуток може бути і приємною. У поезії ми часто зустрічаємо прояв "світлого смутку" у авторів. Найбільшою неприємністю і тривалістю характеризується почуття туга. Це почуття набагато сильніше і інтенсивніше смутку.

Якщо ви відчуваєте тривале і хронічне поганий настрій, То вас охопило почуття зневіри. На відміну від смутку і туги, смуток не має мотивації і бажання змінити ситуацію на краще. Зневіра здатне загальмувати життя і працездатність людини. Печаль займає проміжне положення між сумом, тугою і смутком. Печаль нерідко супроводжується безсиллям і слабкістю, вона заважає бути успішним, щасливим і затребуваним людиною.

"І нудно, і Сумно , І нікому руку подати", - писав Лермонтов, так буває напевно мало кожному з нас. Безпричинний смуток є причиною раптового поганого настрою, воно вбиває бажання радіти і сміятися. Сумуємо ми часто про втрату чогось хорошого або тому, що наші мрії не змогли втілитися в життя.

Якщо ми сумуємо, Значить, щось гарне зникло з нашого життя або так і не з'явилося в ній. Смуток не хвороба, позбавити себе від печалі, приймаючи медикаменти неможливо. Але смуток боїться пасивності. Тому правильно роблять ті хто, перебуваючи в сумному настрої, перечікує і не спілкується з іншими людьми. Печаль може миттєво зникнути від випадковості. Радісна звістка, випадкова листівка, настання весни і улюблена музика здатні її швидко розвіяти.

У хвилини смутку і печалі корисно також читання книг, особливо допомагає твори класиків. Як вважають психологи, заклад акваріумних рибок, кішок, папуг та інших домашніх тварин теж ефективні для подолання почуття смутку. Багато людей намагаються залишитися в тиші, щоб насолодитися самотністю і сумувати про сумний. Закриваючись і переживаючи те, що привело нас до смутку, ми вибираємо шлях до депресії. При прояві почуття смутку бійтеся тиші. Ще з давніх часів смуток і тугу лікували за допомогою спеціально підібраних мелодій. Підтримувати бадьорість настрою і уникнути поганого настрою допомагають музичні твори Бетховена, Баха і Моцарта. Не варто піддаватися зневірі, життя продовжується і в моменти смутку.

Багато чоловіків намагаються позбутися смутку, приймаючи міцні напої. Такий спосіб позбавлення від смутку нічого, крім додаткових переживань собі і своїм близьким не приносить. Але правильне харчування і вишукані страви кулінарії спо-собних вилікувати нас від нудьги. Самий хороший ефект досягається, якщо ви побалуєте себе ананасом, шоколадом, полуницею, горіхами, морозивом і насінням. Допомагають позбутися смутку також прийняття ванни з аромогелямі і фізичні вправи.

Якщо вам не вдається впоратися з сумом, То треба задуматися, що у вашому житті щось не зовсім гаразд. Дати волю печалі - значить, впадати в депресію. Відсутність всіх бажань і відчуття власної непотрібності, а також сильна втома і безсоння перші ознаки прояви депресії. В цьому випадку депресію рекомендується лікувати звернувшись до фахівців.

Здатність відчувати печаль, смуток і смуток насправді означає, що ми живі люди. Дуже часто причиною появи смутку буває втома, через постійне недосипання і перевантаженості на роботі. Не варто звинувачувати себе в ліні і слабкості, адже фізіологічні можливості нашого організму обмежені. Можливо, для перемоги над сумом вам необхідно просто виспатися.